- This topic is empty.
-
Posts
-
Sommaren är över och datumet är den 24e Augusti! Det är datumet för min andra deff-period detta år vilket också betyder att bloggen kommer uppdateras flitigt igen. Odyseén fortsätter med andra ord.
Deffen kommer hålla i sig 12 veckor och avslutas den 16e November. Jag kommer köra på en 1900 kcal diet och i skrivande stund väger jag in på runt 97kg. När deffen är slut räknar jag med att ligga på drygt 85kg, dvs runt 1 kg i veckan. Samtidigt skall jag naturligtvis fortsätta med samma träningsintensitet som tidigare.
Veckoschemat är som följande
Mån: Armar
Tis: Ben
Ons: Bröstkorg
Tor: Vila
Fre: Axlar
Lör: Rygg
Sön: VilaKommer inte köra så fasansfullt mycket mage utan det blir ett par små övningar varje vecka. Vi syns imorrn då jag kommer uppdatera med Biceps/Triceps.
[img=http://forum.body.se/picture.php?albumid=371&pictureid=4030]Vecka 1
vikt 98,4kgDenna säsong koncentrerar jag mig på ben och armar.
Har även bytt gym vilket resulterat i ett välbehövligt miljöbyte.Kör fortfarande på fem tillfällen i veckan där jag träna muskelgrupper.
Mer uppdateringar under nästa vecka.
- You must be logged in to reply to this topic.
