- This topic is empty.
-
Posts
-
Albin wrote:Det ser grymt bra ut Daniel!
Tack detsamma Albin har följt dig rätt länge nu! kör på nu du med så ses vi nog sen..
..förresten jag kommer anmäla mig snart ..:emo-thumbDanielT wrote:Tack detsamma Albin har följt dig rätt länge nu! kör på nu du med så ses vi nog sen....förresten jag kommer anmäla mig snart ..:emo-thumbBra där gubben:up:! Grattis förresten. Lite mer kunde du väl unnat dig än lite extra blåbär?!
DanielT wrote:ÖverkroppKost
Ugnstekt kycklingfile 300 g (färdigstekt)
Kvarg (Milbona) 500 g
Kvarg (Milbona) 250 g
Lövbiff 200 g
Ris Kokt 200 g
ca 500 g broccoli
lite blåbär till kvargen..(lyxar lite eftersom det är min födelsedag)Protein 221.7 g
fett 18.1 g
kolhydrater:82.5 g
ca 1400 kcalFörresten så tar jag en tsk omega3 (Eyeq) samt mineraler och BCAA lite då och då..
Kommer höja energiintaget när jag känner mig nere men så länge som jag känner att jag kan hantera det låga kaloriintaget så kör jag på.
biffen669 wrote:Bra där gubben:up:! Grattis förresten. Lite mer kunde du väl unnat dig än lite extra blåbär?!Just nu är jag lite för motiverad för att unna mig något annat..
Jag riktigt taggat nu..!!Det ska stå LÖRDAG inte söndag..
Ben dag! (Lågvolym)
(13 g BCAA + PWO + vitargo gel samt BCAA under passet..)Benpress: 2set a 3×300 kg (djupa)
Bulgarisk Splittböj i smith (ena benet på bänk): 3 set a 5 x 100 kg
Benspark: 5 x 100 kg
Liggande bencurl (hamstring): 4 x 65 kg
Stående vadpress i smith : 3 set x Max x 100 kgLagt ner knäböjen (och marklyften) är rädd för att skada mig. Enbart säkra övningar.
Avslutade med cardio 2 h i trappmaskin.
Matintag ca 1900 KCal
ca 320 g protein
2-3 matskedar omega 3.Morgonvikten ligger runt 78.8 kg
Imorgon är det vila..
DanielT wrote:..Vet inte riktigt men du ser lite ”tommare” ut än på de andra bilderna. Men vi ses ju snart så då får jag en mer riktigt intryck av dig. Dra inte ner dig för hårt nu vännen även om du e taggad till tusen!
J.v.K wrote:vem kunde ana att en sån form låg bakom den där avataren
😀
Riktigt GRYMT! :up:
tack tack..ja det är ju inte så svårt att slå killen på avataren..:p
biffen669 wrote:Vet inte riktigt men du ser lite ”tommare” ut än på de andra bilderna. Men vi ses ju snart så då får jag en mer riktigt intryck av dig. Dra inte ner dig för hårt nu vännen även om du e taggad till tusen!Kan mycket väl stämma har försökt nollat kolhydraterna. Kanske skulle behövt en seriös kolhydratsfyllning ..bilden är ju inte den bästa heller det ser bättre ut i verkligheten tycker jag. Ja vi ses på tisdag.
soccom83 wrote:tjo kör hårt nu! kul att läsa, vilken klass tror du att du hamnar i?jag har väldigt svårt att tro att jag ska gå ner 10 kg på mindre än 7 veckor det låter lite extremt. Jag kommer köra på sen får jag se vad jag väger mig in på vill bara komma i form denna gång..
fan vad kul Daniel! Alltså dags igen.. hoppas du kommer in i bättre form än förra gången då. Blir super
Blir det FF eller DC? eller båda? Vi får ta och ses på FF!Richard B wrote:fan vad kul Daniel! Alltså dags igen.. hoppas du kommer in i bättre form än förra gången då. Blir super Blir det FF eller DC? eller båda? Vi får ta och ses på FF!Nja det blir nog bara FF..ja vore trevligt o ses..:emo-thumb det var ju ett år sedan sist..
DanielT wrote:Nja det blir nog bara FF..ja vore trevligt o ses..:emo-thumb det var ju ett år sedan sist..I’ll be there. Letar upp Sid så finner jag väl dig
06:00 Uppstigning
08:30 Lämna pluttan på dagis.
08:45 25 g vitargo + BCAA + PWO
09:00 Benpass
10:00 Cardio 1 h
11:00 25 g vitargo + Vassle
12:00 300 g lax + broccoli + 500 g kvarg
13:00 sova
14:00 cardio 2 h
16:00 Hämta pluttan på dagis.Träffade biffen669 för poseringsträning samt formcheck nya direktiv:
5 styrkepass i veckan (kommer lägga in 2 tunga benpass i veckan)
2h cardio /dag 7 dagar i veckan..Känner mig väldigt tight i kroppen just nu ..mörkar formen lite nu..:p
morgonvikt 78.2 kg
- You must be logged in to reply to this topic.
