David & Vanessas Crib

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

det är bara toppen med mig mätt ch belåten än så länge

hur går det för dig då miss arnorld?

Sounds good:up:

Jodå förutom att jag e helt jävla fucked i huvudet och inte kan tänka så e det skitbra hihi:|.. Nä men det e väl som det ska va antar jag, snart e det iallafall dags och det ska bli såååå kul längtar verkligen nu:nod.

KRAM

[Anonym anvandare]

Idag körde vi vader och mage

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

The big tv

[img=http://i166.photobucket.com/albums/u91/Vanni77/Bild148.jpg]

Snubben i receptionen visste nog om att du skulle plåta, så han spände tricepsen utav bara heeeelv…

[Anonym anvandare]

Ser ju ut att vara helt ok på skogås gym:)
Hoppas NI mår bra..
kram P:pop:
GLAD PÅSK

[Anonym anvandare]

40 min morgon cardio :p

leg day !!!!

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

40 min morgon cardio :p

leg day !!!!

du är duktig du :nod hoppas du får lite påskgodis också
p o k!

[Anonym anvandare]

Paula wrote:

du är duktig du :nod hoppas du får lite påskgodis också
p o k!

Tack gumman hoppas du får en mysig påsk du med. hoppas vi ses snart 1

[Anonym anvandare]

Fan vad David växer!
Blir det MTGP för er del?

[Anonym anvandare]

KRAMPUS wrote:

Fan vad David växer!
Blir det MTGP för er del?

Tjena

Ja vi ska till MTGP . Kommer du också vara där?

[Anonym anvandare]

Går dagen ben pass kördes på flex farsta . En riktig bra gym måste jag säga. fräsch med riktig bra maskiner och dom kommer ha precis allt!!! till en bra 395 kr i månaden

började värma m up med högreps i benspark 3 set med drop
sedan körde jag
knäboj direkt till benpress direkt till hacklift
75 x 15 3 set riktig nöjd med böjen 100 kg i benpress 15 reps och 8-10 reps i hacklift helvete va tufft det var mådde riktig illa .

sedan 3 set med drop i benspark i gen och till slut baksida ben :nerd:
fyfan vi båda måde riktig illa !!!! ben det var en riktig bra benpass . det känna idag kan jag lova

[Anonym anvandare]

skulle vara 70 x 15 reps i böjen skrev fel 3 set

[Anonym anvandare]

Körde lite morgon cardio idag 45 min riktig skönt var det efter all påsk mat !
Senare idag blir det bröst !!!YES

[Anonym anvandare]

Vanessa Frykman wrote:

Körde lite morgon cardio idag 45 min riktig skönt var det efter all påsk mat !
Senare idag blir det bröst !!!YES

Hehe you go girl:P..

[Anonym anvandare]

Ja då har man tränat bröst och lite axlar

lutande bänk i drop 50 till 40 kg 3 set riktig grym övning körde med stop.
flyes med droåp 14 kg till 10 3 set
bröst maskin med drop 3 set

sedan 2 olika axel övning i högreps med drop :nerd:

tittade på so you think you can dance ikväll med brorsan och det var riktig skoj att höra lite danske det enda jag tänkte på vad håll i er nu ………………..

HVADSÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅ[/b]

[Anonym anvandare]

Fritiof Gure wrote:

Grattis till ditt PB i bänkpressen David.

Nästa stopp: 200 kg. Right?

Tack Fritte, 200 kg skulle vara kul.

Körde hantelpress idag 4×58 kg (tror det är PB:what:) och droppade direkt till 8 x 40 kg. Kändes bra!

Kikar i din journal och där riktigt stark! Fortsätt så.
/D

[Author]

Posts