- This topic is empty.
-
Posts
-
Man närmar sig 30, i sommar är ungdomen över! Kroppen har förfallit dom senaste åren, jag har inte styrketränat seriöst på säkert fem-sex år (kanske åtta…?). Men nu måste en förändring ske!!
I Body 1/2010 finns det ett träningsupplägg för hela året, jag bestämde mig för att ”efter nyår då ska det börja tränas igen”! Nu är det v13, har jag börjat träna än? Nej det har jag ju så klart inte, har mest försökt lagra mer energi (läs: fettdepåer!)… Så ikväll ska jag på gymmet!
Det som motiverar mig mest att börja träna är förutom dom självklara grejerna som att man knske lever lite längre, brudar tycker om magrutor och att magen inte tar i ratten på trucken på jobbet, min skoteråkning! Jag vill kunna pusha mig längre på snöskotern, klara av att hantera skotern hela dan utan att tröttna. Jag tävlar inte eller så, det är bara ”backcountryåkning” som gäller, mycket snö, skog att navigera sig igenom och branta backar att ta sig uppför!
Idolen är Chris Burandt, spana in hans körstil så förstår ni vad jag strävar efter: [http://www.youtube.com/watch?v=0ie7HlJ_Zn0]
Det krävs både muskler och smidighet att köra som han, det är något som jag saknar!Idag väger jag in på modiga 118,5kg fördelat på 185cm.
Så nu sticker jag till gymmet…
Körde ett lugnare helkroppspass för att mjukstarta lite, har haft problem med ett bicepsfäste och höger axel förut så därför vill jag inte gå ut för hårt.
Bröst: Hantelpressar 4×15
Axlar: Axelpressar 4×15
Rygg: Latsdrag 4×12
Ben: Legextensions och Lårcurl 4×12
Armar: Bicepscurl och Tricepspress 4×15
Mage: Situps 4×20Hey lycka till me träningen och kör hårt!!! :up:
Ja vem ser inte upp till Chris Burandt även om han visst tyvärr gått över till Polaris.
Får hoppas det bara är temporärt!!!norrbottenstjej wrote:Hey lycka till me träningen och kör hårt!!! :up:Ja vem ser inte upp till Chris Burandt även om han visst tyvärr gått över till Polaris.
Får hoppas det bara är temporärt!!!Jo lite trist med märkesbytet
Man är ju inbiten Arcticåkare 
Munkmeister wrote:Jo lite trist med märkesbytet Man är ju inbiten Arcticåkare Då tar du en extra pluspoäng hos mig :emo-thumb
Arctic e ju världsmärket
Körde samma program som i tisdags undantaget situps (blir innan läggdags). Ökade på belastningen lite grann och det känns nu!!
Bröst: Hantelpressar 4×15
Axlar: Axelpressar 4×15
Rygg: Latsdrag 4×12
Ben: Legextensions och Lårcurl 4×12
Armar: Bicepscurl och Tricepspress 4×15Veckans sista pass blev lite tyngre, gick ner på antalet reps och ökade vikten.
Nästa vecka ska jag öka lite mer också och ligga på mellan 8-10reps.Bröst: Hantelpressar 4×12
Axlar: Axelpressar 4×12
Rygg: Latsdrag 4×12
Ben: Legextensions och Lårcurl 4×10
Armar: Bicepscurl och Tricepspress 4×12
Mage: SitupsLördags träningspass bestod av skoterkörning i Borgafjäll, blev många fastkörningar så kroppen fick slita
Imorgonbitti blir det vägning också, tror inte på nån viktnedgång med tanke på påskfirandet…
Den här veckan ökas belastningen och repsen minskas, var ett slitsamt pass idag!!
Bröst: Hantelpressar 4×8
Axlar: Axelpressar 4×8
Rygg: Latsdrag 4×8
Ben: Legextensions och Lårcurl 4×8
Armar: Bicepscurl och Tricepspress 4×8Sammanfattning av helgen, Fredagens träning var precis som föregående träningspass. Fick dock gå ner till tre set på armarna pga tidsbrist.
Ikväll körde jag också samma pass men jag ökade till 5 set på benen. Mina ben är en prioriterad muskelgrupp. sen så ökar ju benträningen effekten av all annan träning också om jag inte har helt fel…?Nu ska det kvällsfikas, Juice, nån macka och en jäkla massa vatten.
Kul för dig att du kommit igång! Jag önskar dig all lycka till! Är det viktminskning som står på schemat? Drar du ner på/ ändrar om i kosthållningen också?
Viktminskningen är inte det primära, det är bara en glad bonus om jag går ner några kilon. Det handlar mer om att jag vill bli starkare och må bättre. Men jag skulle gärna vilja hamna runt 100kg.
Jag har inte gjort några större förändringar i kosten, försöker dra ner på sockret allt eftersom bara. Ska börja lägga in lite mer promenader i schemat också.
- You must be logged in to reply to this topic.
