- This topic is empty.
-
Posts
-
Liggande lårcurl
5 setBenspark
5 setBenpress
5 setMage
12 setUnderarmar 8 set
Stretching
35 min cardio
Idag tränade jag allt. Körde ett snabbt pass med lite axlar i, var inte jättetaggad och var trött från gympan men det gick la hyfsat ändå. Märktes att axlarna inte tränats på ett tag
Stående millitärpress
4 set, eller 5 beror på hur man räknar
körde med 75 som mest
Sidolyft med viktplattor
4 set4 set baksida axlar
3 set trapz
Tycker det är riktigt drygt att inte skriva vikterna
För att kompensera det får du lägga upp en bild på dagsformen.
Pontus Stridh wrote:Tycker det är riktigt drygt att inte skriva vikterna
För att kompensera det får du lägga upp en bild på dagsformen.
Hade 50 som mest stångcurlen
15 som mest i koncentration
80 i smalbänken
40 i extension
ingen dagsform här inte
För stor för våra toaletter på gymmet, slår i axlarna i sidorna utav dörren när han går igenom den, ser inte sin penis pga sina magrutor
Stor, stark och fet.
Ben på söndag sweety, hoppas du är taggat. :yikes:Haha, yeah buddy bobbelit0
Imorgon, då jävlar ska det köttas ben
[http://imageshack.us [img=http://img27.imageshack.us/img27/4155/sdc11099.jpg]]
[http://g.imageshack.us/img27/sdc11099.jpg/1/[img=http://img27.imageshack.us/img27/sdc11099.jpg/1/w640.png]]Dahlgren wrote:Jag tycker allt att jag ser lite häng där! GILLART!Hur länge har du tittat egentligen?
Bakåtspark (Vettefan va man ska kalla den egentligen)
4 setLiggande bencurl
4 setSittande bencurl
2 setFrontböj
4 setKnäböj
1 set12 set mage
20 min cardio
stretching
- You must be logged in to reply to this topic.
