Ekman journaliserar också

[Anonym anvandare]

Helvete vad stor du är keep it up

[Anonym anvandare]

Ser bra ut!
Du har tappat bra med fett Eken!

[Anonym anvandare]

[http://forum.body.se/showthread.php?p=707355]

Pontus Stridh wrote:

Va synd att det blev så mörkt utan blixt, på kameran såg de skitbra ut!
Ekman du börjar kommer bra neråt du med!
Tack för en trevlig kväll
Mvh P1

Aa, lite dåligt ljus på benen i det rummet med. Såg inte alls bra ut.
Tack själv.

Oggelit0 wrote:

Helvete vad stor du är keep it up

Tackar

Kebbie wrote:

Ser bra ut!
Du har tappat bra med fett Eken!

Något har man tappat iallafall, 9 cm midja. Får hålla uppe byxorna nu, det känns najz.

[Anonym anvandare]

härligt eka jee!! fortsätt kötta på nu så kan du med bli en biff!

[Anonym anvandare]

Du borde ha en smäll för dedär vaderna.

[Anonym anvandare]

Haha faoogel!!

körde ett set Kai marklyft men förstog inte ett dugg så jag bangade det

Liggande bencurl
4 set
toppset 65

benspark
4 set
toppset 75

nån rumpmaskin
3 set

benpress, fötter i mitten och alldeles brevid varann (aldrig haft dem så)
4 set
220 som mest tror jag

10 set vader

[Anonym anvandare]

Juste, 106,0 morgonvikt i lördags. Stog o velade lääänge mellan 105,8 och 106,0 innan den stannade.
-0,8 iallafall

[Anonym anvandare]

Har förstått att någon cookie har skrivit massa negativt om dig. Tråkigt.

I vårt lilla lands lilla bodybuilding community anser jag man bör stötta varandra. Önskar dig lycka till med dina planer : )

[Anonym anvandare]

Alm wrote:

Har förstått att någon cookie har skrivit massa negativt om dig. Tråkigt.

I vårt lilla lands lilla bodybuilding community anser jag man bör stötta varandra. Önskar dig lycka till med dina planer : )

Ja det är segt, håller med dig
Tack så mycket

Dagens pass gick riktigt bra, bästa på länge kan jag tillome säga

Bänkpress
6 set
maxset 90kg

Fri snebänkpress
4 set
maxset 80kg

Bröstpress
2 set
maxset 80kg

Liggande tricepsextension
4 set
maxset 35kg

Dips
2 set

Pushdown
2 set

40min morgonpromenad och 50min crosstrainer har också avverkats

[Anonym anvandare]

Vad ligger kaloriintaget på?

[Anonym anvandare]

anders172 wrote:

Vad ligger kaloriintaget på?

ca 2800kcal

[Anonym anvandare]

okok, Du ser ut att ha hårdnat till lite iaf.. Ska bli kul att se tävlingen. lycka till:emo-thumb

[Anonym anvandare]

anders172 wrote:

okok, Du ser ut att ha hårdnat till lite iaf.. Ska bli kul att se tävlingen. lycka till:emo-thumb

Ja det är 11 kg ner än sålänge och 9,5 cm borta från midjan

[Anonym anvandare]

Ett till pass, som var riktigt bra. Igår var det de bästa bröst triceps passet på länge och idag var det bästa rygg biceps passet på länge

Enarmslatsdrag Gymleco maskinen
4 set
60kg som mest
på 45 kg brände jag av 15 reps och blev nytt pb

Sittande rodd med båda
4 set
45kg per sida som mest

T-bar maskinen med magstöd
4 set
60kg som mest

Skivstångscurl
4 set
42,5kg som mest

Koncentrationscurl
3 set
10kg som mest

1 set 21an med zstång
20kg

[Anonym anvandare]

Jag ser ingen kardio ?

[Author]

Posts