- This topic is empty.
-
Posts
-
Knäböj i smith, rumpan i golvet
80 x 8
100 x 6
120 x 3Hack squat ala Milos Sarcev (drop var tredje rep)
3 setBakåtspark
3 set
superset med
Bencurl
3 setSittande Vadpress
60 x 18
80 x 14
100 x 12
120 x 6+3 PB!Donkey raises
3 set med Dahlgren på
superset med
Stående vadpress
3 set med 50kgStyrkan var bra idag, riktigt GRYM kontakt i bröst, triceps gick sådär. Stressade igenom det för att hinna till utvecklingssamtal
Sen så gick jag ju om Faogel i hantelpressarna igen, och nästa gång så ska jag banne mig dra något rep till
Uppåtlutande hantelpress
1 set var på 20, 25 och 30kg
40 x 8+1
Med mycket psyk hade jag fått upp nian, tränade med en kompis som inte är van riktigt med att jag är så seg, så han tog tag i armbågarna när jag saktade ner lite. Tråkigt
40 x 7+1Bänkpress
1 set, 1-2 från fail på alla på 50, 60, 80kg
sedan 90 x 8Uppåtlutande bänkpress
2 set på 50, ett på 70
80 x 8Rysspress
4 set
maxset 55kg, tungt som fan.Pushdowns
4 set
maxset 16 plattorkan ju säga att det är ju ”lite” skillnad från den dagen man såg dig i gbg!
haha då var du lite gladare i pizza! fortsätt kriga på nu!Calle Ekman wrote:Sen så gick jag ju om Faogel i hantelpressarna igen, och nästa gång så ska jag banne mig dra något rep tillJäklar så ni krigar här borta, både du och Faogel verkar vara på krigstigen med hantelpressarna.
Riktigt bra pass du jobbade av också.HebbeX wrote:kan ju säga att det är ju ”lite” skillnad från den dagen man såg dig i gbg! haha då var du lite gladare i pizza! fortsätt kriga på nu!Hehe tack, ja. Något har ju hänt:D
Har dock lite tråkiga nyheter, om deffen.
Ska pausa ett tag nu, hoppar av ahlströmmer och fixar lite grejer. Har lite problem med skolan just nu och jag känner verkligen att dieten har en stor del av det, jag fortsätter dieten när allt är fixat. Inte direkt så att jag går o käkar pizza bara för att jag inte dietar nu. Håller det fint men äter skolmaten och maten som mamma lagar.
Kan ta några veckor, kan ta resten av terminen. Vi får väll se!Calle Ekman wrote:Sen så gick jag ju om Faogel i hantelpressarna igen, och nästa gång så ska jag banne mig dra något rep till
Haha, du kan ju njuta av detta fram tills imorgon, för sen är du i underläge igen.
GAME OVER!
Rygg gick riktigt bra idag, biceps blev jag bra ”trött” i efter ryggen.
Marklyft
60 x 14
100 x 10
120 x 6
Tog inte slut mig, Jag börjar bli rätt vig märker jag, tekniken satt perfekt idag! Fast Nu har jag ingenting o skylla på längre
Enarsmlatsdrag
3 set
maxset: 60 x 6Latsdrag
3 set
maxset: 100 x ?Kabelrodd
3 set
maxset: 100 x 10
Tekniken var nästan perfekt här med, fick ruskig kontakt hela vägen upp till 100.Sittande rodd, gym80 maskin
3 set
maxset 100kg8 set biceps
blev mest pumpapumpa13 mars
Vikt: 104,2kg -12,8
Midja: 90,5cm -14cm
Arm: 43cm -1,5cm
[http://img17.imageshack.us/my.php?image=sdc11137.jpg [img=http://img17.imageshack.us/img17/8123/sdc11137.th.jpg]]
[http://img15.imageshack.us/my.php?image=sdc11147.jpg[img=http://img15.imageshack.us/img15/7505/sdc11147.th.jpg]][/QUOTE]nice:up::up:
Sluta vika dig Ekman, om inte detta är en har en jävla bra anledning tycker jag du ska köra på ändå!
Tack adolf:)
Pontus Stridh wrote:Sluta vika dig Ekman, om inte detta är en har en jävla bra anledning tycker jag du ska köra på ändå!Jadu, är antagligen en en dålig tävlingsmänniska men tänker inte få dåliga betyg bara för att ställa mig på scenen
- You must be logged in to reply to this topic.
