- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej där!! tänkte försöka mig på en lite dagbok med lite bilder, före diet och efter och lite under den pågånede diet som faktiskt är påbörjad och kommer att bli 8 månader som sagt till fitnessfestivalen 2008 där jag ska göra debut i bodyfitness. Lite om mig kommer här:
Namn: Elinor Lilja
Bor: Norrköping
Vikt: 63kg
längd: 158 små cm
Dietperiod: 13 april- decemberTräningsupplägg:
Måndag: Ben+ spinning+ morgonpromenad
Tisdag: bröst+ morgornpromenad
Onsdag: axlar+ morgonpromenad
Torsdag: rygg+ morgonpromenad
Fredag: armar+ spinning+ morgonpromenad
Lördag: vila
Söndag: vilaKosten:
Frukost:
Banan 1 st 105g
Havregrynsgröt 1 port 100g
Krossat linfrö 9g
Minimjölk 140g
ProteinMellanmål:
Proteindrink 0,5
Minimjölk 100g
0,5 äppleLunch:
Köttfärs 10% 150g
Ris 102g
Grönsaker 100gMellanmål:
Lättkesella 250g
Fun lightMiddag:
Kycklingfile 125g
Broccoli 150gEfter träning:
1 proteindrink
Minimjölk 160g
Riskakor 4st smaksattaKvällsmål:
3 äggvitor 11gKcal: 1687
Protein: 160,2
Fett: 31,2
Kolhydrater: 187,7%
Protein: 39E%
Fett: 16E%
Kolhydrater: 45E%Jag kommer att under diettiden att både öka och minska mitt energiintag och även öka träningen lite till. Så nu kör vi!!
bilderna är innan dietstart
Min sponsortröja från topformula:)..+ lite annat smått och gott innan dieten
Gå gärna in och kolla deras utbud. beställer ni så ange Elinor som rabattkod så får ni fri frakt :p
Oj man får gratulera till alla dina sponsorer, med tanke på hur svårt det e att få spons i denna bransch så har du verkligen lyckats utan att ens ha tävlat;)
JohannaH wrote:Oj man får gratulera till alla dina sponsorer, med tanke på hur svårt det e att få spons i denna bransch så har du verkligen lyckats utan att ens ha tävlat;)Det är skillnad på att ha en sponsor och att ett företag tycker det är okej att du har med deras namn i din signatur på ett forum samt skickar lite t-shirts och shakers till dig
IATOAON wrote:Det är skillnad på att ha en sponsor och att ett företag tycker det är okej att du har med deras namn i din signatur på ett forum samt skickar lite t-shirts och shakers till digHaha du förstod poängen i mitt inlägg:p
IATOAON wrote:Det är skillnad på att ha en sponsor och att ett företag tycker det är okej att du har med deras namn i din signatur på ett forum samt skickar lite t-shirts och shakers till digFast nu får inte jag bara några shakes och t-shirts utan av top formula får jag 50% på hela sitt sortiment+ att mmsports får jag på inköpspriserna som de har. Dessutom så ligger det på tapeten att jag kanske ev kan bli helsponsrad av topformula så nog är det sponsorer alltid:P
JohannaH wrote:Haha du förstod poängen i mitt inlägg:pJo det är rätt svårt måste jag säga, allt handlar bara om att man måste visa sig själv på ett bra sätt och att få folk att lite på en. Man kan liksom inte säga att ”jag ska tävla” men aldrig göra det. Har ev ett annat större företag på G också men det vill jag inte gå in för mycket på då det ännu är oklart
Jasså?! i samma längdklass också?, trevligt….då ses vi!! kram och kör hårt sedan!!
Vanessa Frykman wrote:Vi ses då på scenen på ff 08 tjejen . kämpa på .hmm…inköpspriser på mmsports..?du menar tävlingsrabatt på ca 20%.lycka till med dina tävlingsplaner,ser bra ut:up:
JohannaH wrote:Oj man får gratulera till alla dina sponsorer, med tanke på hur svårt det e att få spons i denna bransch så har du verkligen lyckats utan att ens ha tävlat;)naaaaaw, är någon avundsjuk….
Vet inte, de sa att jag skulle få för deras inköpspris mer än så vet jag inte eftersom dom är helt nya och jag har inte hunnit köpa något där ännu…
paul wrote:hmm…inköpspriser på mmsports..?du menar tävlingsrabatt på ca 20%.lycka till med dina tävlingsplaner,ser bra ut:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
