EN dag o Sebastians liv!

[Anonym anvandare]

startar en jorunal o dagbok nu tänkte jag! tänkte att de skulle vara kul att ni får se hur jag tränar ,äter osv

07:00 frukost: 6 riskakor doppar jag med chilisås(som är skitgott),whey protien ifrån gymgrossisiten,1 kapsel ripped ifrån San nutrition+2 kaplsar omega 3 o några glas pepsimax!

10:00:Keso,grönsallad,pepsimax

13:00: whey protien,1 banan

16:00:Keso,grönsallad,pepsimax

19:00:keso,kalkon,grönsallad

22:00:keso,grönsallad,pepsimax

Tränar gör jag nästan varenda dag! vilar när jag känner mig trött o behöver vila!! kommer upp lite mera info senare:)!! piz Bilder kommer o komma upp också!! lovar!!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Alltid trevligt med en ny journal, skall bli intressant att följa denna.

[Anonym anvandare]

xploZeR wrote:

Alltid trevligt med en ny journal, skall bli intressant att följa denna.

tack:) ska göra mitt bästa!

[Anonym anvandare]

yapp detta ska bli intressant.du ligger i diet förstår jag.eller?

[Anonym anvandare]

paul wrote:

yapp detta ska bli intressant.du ligger i diet förstår jag.eller?

ja men int för tävling utan patrik elfwing ska fotografera mig i november så jag vill vara iform för fotona bara:)!!

[Anonym anvandare]

Above The Line wrote:

Den här åker in i favoriterna direkt, kommer följas stenhårt.

Kör hårt Sebbe_o!

tack desamma

[Anonym anvandare]

HÄr är lite gamla bilder som ni säkert redan har sett men hade inga nya

[Anonym anvandare]

Looking good herrn!
Kom igen nu, skäm bort mig med bra pass! :up:
Med de tuttarna är du säkert bra på bänkpress. Hur är du på bänkpress!?

MVH
M.

[Anonym anvandare]

Är bilden helt seriöst photoshopad?

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Looking good herrn!
Kom igen nu, skäm bort mig med bra pass! :up:
Med de tuttarna är du säkert bra på bänkpress. Hur är du på bänkpress!?

MVH
M.

Vet inte varför men det låter som du har en baktanke med frågan

On Topic: Upp med lite träningspass nu SebbO

[Anonym anvandare]

Tränade rygg igår då! Såg ut så här!

Latsdrag: 1uppvärmingssett 45 kg* 4 arbetssett 55,75,95kg
Kabelrodd: 1 uppvärmingsett 30 kg* 4arbetssett 40,45,50,55kg
hantelrodd: 3arbetssett 18,30,45,kg
rodd i maskin 3arbetssett 50,60,70 kg
korsrygg:3arbetssett 30 reps/3 set/10sekunders vila mellansett
korta marklyft:1uppvärmingssett 50kg 4 arbetssett! 100,120,125kg
chins: 3 sett(kroppsvikt) 12 reps varjesett/10 sekundersvila mellansett

Äter alltid leukic o gakic innan passet! De får en verkligen att göra träningspass som man aldrig har gjort förrut!

[Anonym anvandare]

jwallin wrote:

Är bilden helt seriöst photoshopad?

De är inget som är fotoshopat mannen!!:nono:

[Anonym anvandare]

Faaarliga chins Sebbe_o! :up:

Melin wrote:

Vet inte varför men det låter som du har en baktanke med frågan

Nej då, inte alls!

[Anonym anvandare]

lovelysmile wrote:

Faaarliga chins Sebbe_o! :up:

Nej då, inte alls!

när jag var som starkast tog jag 4 reps på 140 kg! Dok” inte lika stark ida!!
Chins är ett helvete! men ändå ett måste;Phhahahahh

[Author]

Posts