- This topic is empty.
-
Posts
-
Min mat låda ida!
Frukost: 100 g jordgubbar,2 bananer,whey protien
mål 2: tonfisk,keso
mål 3: keso,sallad
mål 4:keso sallad
mål 5: keso salladTräningen ida blir bröst o axlar! ska TIll studio o träna! Skriver jorunal snart igen när jag har kommit hem:p
Kom precis hem ifrån gymmet! Blev bröst o lite axlar ida:P!!
Bänkpress: 1 uppvärmingssett 30reps 50kg,4 arbetssett,60,70,75kg
Dips: 4 arbetssett 12,12,20,30 reps!
cablecross 4 arbetssett 14kg-25reps,30kg-15 reps,40kg,droppsett 14kg-50 reps
bänkpress imaskin 4 arbetssett,40kg-10reps,50kg,10reps,60kg-10reps,65kg,10reps
hantelflyes 4 arbetssett 15kg-20reps,20kg-10reps,20kg-10reps,15kg droppset-40 repsHantelpress: 4 arbetssett 30kg-10reps,45kg 8reps,35,kg-12reps,25kg,12,reps
20 min cardio på löpbandet driekt efter träningen
imorn blire vila ifrån vikterna o 2-3 timmars cardio hela dagen!!Idag har man vart på höstmarknaden i borås o kollat lite:P!!
Ätit så här o kommer o göra de resten av dagen då!
Frukost:whey protien,2 bananer
mål 2:kalkon,riskakor,keso
mål 3:keso,sallad,riskakor
mål 4:whey protien
mål 5:keso salladska på bio ikväll me! ska bli kul!! ha de gött!
kul att läsa här, ser bra ut grabben, har ju snackat med dig innan men det var ett bra tag sedan
. Kul med både kostbokföring samt tränings bokföring. ha det great.mVH Cesse
Sebbe_o wrote:De är inget som är fotoshopat mannen!!:nono:underarmen ser helt klart mystisk ut iaf…
- You must be logged in to reply to this topic.
