- This topic is empty.
-
Posts
-
vet inte om det e min nackspärr av att vrida huvudet men det ser ut som du fäller överkroppen rätt mycket som en fällkniv….men jag kan se fel pga av videons vinkel…
fasen vad djupa böjar, akta så inte dina knän ryker!
du är jävla stark men de förvånar mig inte
ser bra ut,när ja blir medlem på delta får vi träna ihopa (; om du har lust ! haha
iallafall de dagar vi kör samma liksom.ser bra ut !!
Botrik wrote:Klart vi ska köra tillsammans! När tänkte du börja?jag har lite att fixa fram till den 6e februari, så vilken dag efter där förhoppningsvis, :up:
StoreAbraham wrote:fasen vad djupa böjar, akta så inte dina knän ryker!
du är jävla stark men de förvånar mig inte
ser bra ut,när ja blir medlem på delta får vi träna ihopa (; om du har lust ! haha
iallafall de dagar vi kör samma liksom.ser bra ut !!
Knäna blir mer påfrestade vid såkallade hockeyboj (alltså från startläge till precis innan 90grader
Botrik wrote:Rumänska/stela marklyft120 x 8
120 x 8
120 x 8Sittande lårcurl
40 x 10
50 x 10
60 x 8
40 x 10 drop-set från 60 kgSen blev underarmar i form av underarmscurl, hammercurls och pinches.
[youtube=poZfZG-6dvQ]
[youtube=_O1u8K6RKqE]
Nästa gång du kör stela mark så filma från sidan istället så man ser utförandet (ett tips ifall du vill ha synpunkter på utförandet)
Starkt dock.Öva posering,bara nöta (även om det är tråkigt)
Tips i sidechest så såg jag att du fokuserade på bröstet närmast bild,tänk på att du vill pressa upp bortre armen ”under” bröstet så du får upp den sidan,vinkla mer mot kameran ,upp med huvudet så du inte skuggar. Så man ser ”hyllan”
Lillagubben89 wrote:Knäna blir mer påfrestade vid såkallade hockeyboj (alltså från startläge till precis innan 90graderDet råder delade meningar om hur knäböj kan utföras på ett säkert sätt. En del hävdar att man inte skall gå för djupt, att man inte skall gå under den punkt där låren är parallella med marken och att knäna annars utsätts för överbelastning.
Andra hävdar att man kan gå så djupt att låren vidrör vaderna så länge man inte låter knäna passera framför tårna. Till sist finns det de som hävdar att knäna kan röra sig ett par centimeter framför tårna. De flesta är dock överens om att knäna inte får passera mer än ett par centimeter framför tårna.
Enigt kan vi alla nog säga att det handlar mer om hur en person är byggd, jag som knappt har ngt fett & inte särskilt extremt grovt skelett bör nog inte dra så djupa böj eftersom mina knän skulle vridas & knäckas av ;P
Botrik, du som är grov kan jag mkt väl tänka mig med den insikt jag nyss fått från texten kan klara av fina djupa & då stå stadigt utan problem
Botrik wrote:Yes, över posering då och då, men enbart framför spegeln. Har börjat göra det utan möjligheten att kolla i en spegel dock. Långt kvar till någon eventuell tävling dock, så det hinner nog bli bra.
Var inte ute efter feedback på marklyften.
Du & ja ska nog öva in fina poseringar
helt galet med kött !
Efter deffen kommer det se riktigt grymt ut !!! , Satsa inte på att sitta inne med små klubbor när du har stora ! make it a good diet
- You must be logged in to reply to this topic.
