- This topic is empty.
-
Posts
-
Torsdag 27/11
Frivändningar
8×3@55kgDips
8×3@10kg + kvStångcurls
8×2@40kg
7×1@40kgHantellyft åt sidan
8×3@12,5kgLördag 29/11
Rodd
8×3@65kgKnäböj
8×3@100kgSned hantelpress
8×3@27,5kgRaka marklyft
8×3@100kgLiggande tricepspress
8×3@35kgKände mig sliten och hade ätit dåligt, men jag släpade mig ner och det gick hyfsat alla fall…
Ser att jag har blandat ihop reps och set här, första veckan körde jag 12 reps och 2 set, den här veckan kör jag 8 reps och 3 set, nästa vecka blir 5 reps och 4 set…
Tisdag 2/12
Bänkpress
4×5@75kgMarklyft
4×5@130kgMilitärpress
4×5@50kg –> PBChins/latsdrag
3×5@kv chins
1×5@70kg latsdragNu när snön har kommit börjar det rycka i den gamla skid-nerven. Gjorde två säsonger, -99 i Kanada och -01 i Chamonix. Tyvärr var inte fotointresset vad det är idag, så dom bilder jag har därifrån är tagna med en gammal kompaktkamera och sen inscannade i taskig kvalité. Men ska försöka ta mig till Alperna här framöver, men det är mycket man vill göra och tyvärr räcker inte pengarna till allt så jag får se hur det blir. Men känner mig lite nostalgisk idag och lägger upp lite bilder och drömmer mig tillbaka….
Jag var i Chomonix i våras, så vackert! Du måste ta med dig kameran om du åker dit igen.
Inte dags att ta lite gymbilder?Andreaz Engström wrote:Jag var i Chomonix i våras, så vackert! Du måste ta med dig kameran om du åker dit igen.
Inte dags att ta lite gymbilder?Jag har en kompis som bor där året runt som lever på skidåkning så det skulle vara kul att åka ner och hälsa på honom och få åka lite skidor och fota…Som sagt, det är otroligt vackert där!
Får se hur det blir om man tar med sig kameran nån gång på gymmet. Tränar själv just nu och börjat släpa med sig stativ osv känns lite besvärligt…
Vad fan, är du 33 år? Det var inte riktigt vad jag hade föreställt mig. Gratulerar till ett ungdomligt beteende – hoppet kanske inte är ute för den här gamla skorven ändå?
Marcus Syvertsen wrote:Vad fan, är du 33 år?
Marcus Syvertsen wrote:Det var inte riktigt vad jag hade föreställt mig. Gratulerar till ett ungdomligt beteende – hoppet kanske inte är ute för den här gamla skorven ändå?I slutändan är det vad man gör det till :wazzup:
Blir lite och ingen träning den här veckan, är i Stockholm hela den här veckan på kurs. Men jag får vila den här veckan och ta nya tag nästa vecka…
Måndag 15/12
Skönt att få röra fläsket igen, i eftermiddag blir det styrka :up:
Spinning 30 min
Medelpuls: 158 – men då glömde jag att stanna tiden på slutet när pulsen hade gått ner
Max: 176 – har svårt att riktigt få upp pulsen på spinning
Kcal: 504 – om man får tro min pulsklocka alla fallTisdag 16/12
Gick bra idag, efter ha varit från gymmet nästan två veckor var det skönt att vara tillbaka. Körde först 3×5 på 140kg i mark och det gick rätt lätt. Blev lite sugen på att se vad gammelkroppen klarar av så jag testade 160kg vilket gick hyfsat lätt. Gjorde ett försök på 180kg vilket jag fick upp med nöd och neppe, var inte det snyggaste lyftet i historien men upp kom den
Marklyft
3×5@140kg
1×1@160kg –> pb
1×1@180kg –> pbBänkpress
4×5@80kgChins – omvänt grepp
4×5@kv – hjälpte till med fötterna på slutetMilitärpress
3×5@50kg
1×5@40kg – var helt slut här
- You must be logged in to reply to this topic.
