- This topic is empty.
-
Posts
-
Andreaz Engström wrote:Sådär ja, då var du ju igång inför julborden
Japp
Det såg riktigt bra ut på bilderna du postade i tråden Dagsformen på Bodymedlemmarna :up:
Jonas_G wrote:Japp
Det såg riktigt bra ut på bilderna du postade i tråden Dagsformen på Bodymedlemmarna :up:
Tack så mycket! Har ju dietat ett litet tag nu för att ha bra utgångsläge till nästa års tävling. Antar att det snart kommer en bild på din dagsform då jag inte har någon aning om hur du ser ut
Andreaz Engström wrote:Tack så mycket! Har ju dietat ett litet tag nu för att ha bra utgångsläge till nästa års tävling. Antar att det snart kommer en bild på din dagsform då jag inte har någon aning om hur du ser utLika bra det:D
Nä allvarligt så vill jag komma ner i vikt lite innan jag lägger upp några bilder, lite före och efter bilder. Då var det bara det där lilla problemet att jag måste gå ner och det är därför det aldrig har blivit några bilder
Väger ca 89kg nu och ska ner till 80-82kg till slutet av mars när jag ska till New York. Får jag bara hålla mig frisk ska det gå bra, men problemet är att jag har jäkligt lätt att bli sjuk, och/eller skadad. Men var länge sen jag har varit så här frisk under en höst, så jag hoppas att det håller i sig…
Lördag 20/12
Var stressad och det blev bara ett snabbt pass idag, hade ätit dåligt och det gick därefter också…
Knäböj
3×5@110kgSned hantelpress
4×5@32,5kgSittande rodd
4×4@75kgSöndag 28/12
Har varit småsjuk en vecka nu, så det har blivit lugnt med träningen ett tag. Känner mig fortfarande inte riktigt fräsch men ska köra ett lätt träningspass med några kompisar, brottas, slå på mitzar och lite sånt idag alla fall. Sen åker jag till fjällen över nyår och förhoppningsvis blir det lite skidåkning, om det inte är för kallt bara…
Jonas_G wrote:Söndag 28/12Har varit småsjuk en vecka nu, så det har blivit lugnt med träningen ett tag. Känner mig fortfarande inte riktigt fräsch men ska köra ett lätt träningspass med några kompisar, brottas, slå på mitzar och lite sånt idag alla fall. Sen åker jag till fjällen över nyår och förhoppningsvis blir det lite skidåkning, om det inte är för kallt bara…
Kör du shooto?
Andreaz Engström wrote:Kör du shooto?Har kört Krav Maga innan och lite Goshindo. Men har haft problem med nackan, har två diskbråck i nacken som bråkar lite, så jag har fått tagit det lite lugnt med sånt på slutet. Nu ska jag iväg med en kompis som kör BBJ, men det blir lite blandad träning idag…
Måndag 12/1
Löpning
Sträcka: 3,5-4km
Tid: 20:39
Snitt puls: 168
Max: 185
Kcal: 351Länge sen jag uppdaterade här nu, men har i stort sett mer eller mindre varit sjuk under julen. Mår fortfarande inte helt 100 men jag är less på att aldrig bli frisk så jag kör igång nu och hellre då att det bryter ut ordentligt än att gå och vara halvsjuk hela tiden.
Vet inte exakt hur lång jag sprang, men med tanke på tiden och min form så kan jag tänka mig att var ca 3,7-4 km nåt sånt…
Onsdag 14/1
Gick väl sådär idag, känns fortfarande som det är något i kroppen. Hade ingen riktigt ork och på slutet när jag körde militärpress var jag helt färdig. Men jag åt för tätt inpå träningspasset och sen var det 3-4 veckor sen jag tränade styrka sist men det är väl bara att kämpa på…Sen har gått ner ett par kilo efter jul och det kan kanske påverka lite grann, kör en minideff nu fram till i slutet av mars när vi åker till New York.
Bänkpress
1×12@70kg
1×11@70kgMarklyft
2×12@100kgStående vadpress
2×12@120kgLatsdrag
2×12@50kgMilitärpress
1×12@40kg
1×8@40kg
1×6@30kgFredag 16/1
Tänkte egentligen springa idag, så jag gick till personalgymmet där dom har löpband men det var naturligtvis upptaget så det fick bli ett snabb styrkepass istället.
Benpress – maskin
2×12@250kgSned hantelpress
2×12@25kgSittande rodd – maskin
2×12@110kgPush-downs
2×12@25kgBicpescurls
1×12@17,5kg
1×8@17,5kgTisdag 20/1
Tänkte köra spinning i måndags men kände mig sliten, gör det fortfarande, så jag skippade det. Det blev ett gympass igår alla fall, men körde på tok för höga vikter och fick sänka flera gånger, så nu blir det att skärpa till sig och släppa egot och gå ner i vikter och satsa på utförandet.
Marklyft
1×8@130kg
2×8@120kgHantelpress
2×8@35kg
1×5@35kgMilitärpress
2×8@45kg
1×8@40kgSittande rodd
3×8@65kgOnsdag 28/1
Blir lite träning nu, blir fan aldrig frisk. Hade jäkligt ont i magen förra veckan och trodde jag skulle åka på vinterkräksjukan, många på jobbet har det, men sen fick sambon det också och feber. Det visade sig att hon har åkt på influensan, men eftersom jag har vaccinerat mig så verkar det som att det inte riktigt bryter ut men att jag har det i kroppen. Vet inte hur det fungerar men helt frisk är jag inte hur som helst.
Känner mig hyfsad frisk nu, men ska till fjällen nu till helgen och vill inte riskera att bli sämre.
Är alla fall nöjd med skärpan på mitt Pentax Da* 50-135/2,8, tog en bild för några dagar sen som jag har cropat 100%
[img=http://www.fotosidan.se/forum/attachment.php?attachmentid=87762&d=1233078512]Orginalbilden:[img=http://www.fotosidan.se/forum/attachment.php?attachmentid=87763&d=1233078619]
Torsdag 5/2
Körde ett pass på vårat gym på jobbet, var länge sen sist men jag tycker det kändes rätt ok ändå.
Benpress
2×12@250 lbs (tror jag det var)
1×20@250Hantelpress
3×12@25kgSittande rodd – maskin
3×12@100Sittande axelpress
2×12@17,5kgHantel curls
1×12@17,5kg
1×8@17,5kgTisdag 10/2
Var lite småkyligt när jag gick till jobbet i morse, försöker gå de dagar jag inte tränar tar ca 25 min, de var 19 grader. Länge sen det varit en sån här kall vinter, men jag har inga större problem med kylan och snön. Hellre det än regn och blåst på vinter, ska slänga upp lite bilder från min resa Kittelfjäll förra helgen.
Träningen gick helt ok men med tanke på min träningsfrekvens dom sista veckorna, sen har jag dessutom tappat en del vikt under min mini”deff”. Tyvärr har jag fortfarande ont i nacken sen jag kraschade med skidorna förra helgen, kände av det igår och det har inte blivit mycket sömn i natt men efter lite Ipren nu på morgonen känns det ok.
Bänkpress
3×8@70kgMarklyft
3×8@120kgMilitärpress
3×8@40kgLatsdrag
3×8@65kg
- You must be logged in to reply to this topic.
