- This topic is empty.
-
Posts
-
ReNeGaDe wrote:Grymt pass Jonte! såg lätt och skönt ut på klippet. Dock undrar jag, vad i helvete är Ståndrodd?
något nytt du kommit på kanske?
Tror vår lilla faogel är lite trött ikväll
Ja, tack för du såg de. Ännu en anledning till att sova. Självklart ska det vara stånG[/b]rodd, haha. Vad ståndrodd är vet jag inte riktigt. Men med lite fantasi får man upp ganska roliga bilder i huvet.
Vore kanske något att testa
Gustaf Lindberg wrote:[IMG]Jag tror att ordet kärlek passar bra in här…Bra pass
Hahahaha. Love is in the air.. 😮
Tack!
Brännde av ett armpass imorse innan praktiken började. Första passet på SATS. Kanske inte det mest kompletta gymmet ur byggarsynpunkt, men det gick galant endå. Riktigt roligt med praktiken där:D
Pushdown
55*5
55*4
55*4Hantelextensions
50*8 – 3 set, tyngsta hantlarnaBicepcurl
55*6 -3 setKoncentrationscurl
30*6 PB
30*5
30*5Imorgon är det ben. Och fan ta mig om jag inte gör 6 reps på 150 i böj. Då kan man lika bra lägga ner. Jävligt onödigt att hålla på med styrketräning då!
N0rd1N wrote:Grattis till ett förjävla starkt PB! :up: ..och lycka till imorgon med knäböjen!Tack. Uppladdningen har börjat
Yes!
Allt gick enligt planerna. PB i böj och raka mark. På tiden. Jobbat 4 veckor för att få till det, och nu gick det. Efter PB i böj kändes allt så jävla lätt. Surfade på någon glädjevåg resten av passet. Fan så nöjd jag är!Knäböj
150*6 PB FILM
150*4
140*5Enbens benpress
150*6Stela marklyft
150*6 PB FILM
150*6 PB
150*6 PBSå today was a good day. CL satte också pers. 110*4. Också film. Målet nästa vecka är att ha tre set på 150, för att sedan testa vingarna på 160 veckan därpå. Filmerna kommer strax.
Calle Ekman wrote:Faan va smarrigt Grattis till ett grymma jävla PB
Hälsa Grattis till CL med
Tack Calle. Jag ska hälsa han också. 7e passet i rad för CL med PB.
Så. Nu är filmerna klara.
Största anledningen till att jag börjat filma träningen lite är för att ingen ska behöva tvivla på att jag ljuger om vikterna. Finns nog en del som lägger på ett antal kg i sina pass tror jag.
För ganska ofta läser man om monster-böjar. Men aldrig får man se det på film. Sen när det väl postas filmer är det på ett set benpress med uppvärmningsvikter. Lite trist.Men men.
Vi börjar med knäböj. 150 kg.
Inget bälte eller något trams. RAW
[youtube=1uYNUXSXBnE&feature=channel]Sen har vi de stela marklyften. Samma vikt och reps. Men med bälte.
Och nej. Jag går inte enda ner med stången. Kör inget stopp.
Anledning? Känns onödigt att avbryta när man fått in kontakten med baksidan imo.
[youtube=Jr0zXBgO9wg&feature=channel]Sådär körde jag med raka marken idag, aldrig kört raka marklyft innan dockm en det kändes helt klart bäst att inte stanna
Smarrigt
- You must be logged in to reply to this topic.
