- This topic is empty.
-
Posts
-
Bröst + vader idag. Trodde det skulle bli nytt pers i bänk, men icke. Trots att jag laddat på bra med kolhydrater sen igårkväll. Tangerade förra veckans PB, men mer gick inte. Därför var jag tvungen att bättra på egot i sneda hantelpressar. Ha i åtanke att de inte vart fullt djup. Fattades ett par cm.
Bänkpress
110*4
100*6
100*5Sned hantelpress
40*4
40*4
35*5Sneda flyes
25*6 – 2 setDonkeys
Lillebror @ 82 kg*12
Lillebror + 25 kg *10
Lillebror + 50 kg *9
CL @ 90 kg*12 – 2 setImorgon blir det rygg. Ska nog köra på SATS. Där verkar finnas en del roliga, nya technogym-maskiner. Givetvis skånedrag också, och ett par övningar baksida axlar.
Ska försöka langa in ett par bilder strax + böjfilmen. YT verkar inte acceptera den. ”Fel har uppstått, försök igen”
Fina stela mark, tycker det verkar gå mkt bra för dig. Kikar in lite då och då så tänkte lämna en kommentar för en gångs skull
Vad ligger dagsvikten på?
Fredrik.J wrote:Fina stela mark, tycker det verkar gå mkt bra för dig. Kikar in lite då och då så tänkte lämna en kommentar för en gångs skullVad ligger dagsvikten på?
Tack. Kul att du brukar kika in.
Jo, sista tiden har det rullar på bra här. Har ju blivit ett par personbästa, men tror mest det handlar om att jag lagt om träningen från 12 reps, superset, dropset, giantset osv till relativt låga reps mellan 4-6.Morgonvikten ligger på runt 94-95 kg. På kvällen stiger den upp mot 100 pannor. Men ingen vikt att skryta med då där inte är de minsta kvalité på dessa kilon.
Så, nu kommer filmen. INGEN behöver påpeka att tekniken suger och att jag tappar ryggen, för det vet jag. Blev inte ens glad över detta PB då det inte är några bra lyft, förutom första som jag tycker är godkänd.
[youtube=yjFn-6p7NQA]
Och så lite pics of today. En på nya tröjan, och en med donkeys.
huvudsaken är att det ska upp bara! sen hur det ser ut är skitsam ;P
sen förstår ja inte hur du klarar hålla dig för skratt åt gubben som sitter o kör latsdrag…
fan jag måste skaffa hängslen att träna i
Haha, det är de nya nu. Inte sett att Gasp lanserat hängslen?
Riktig pajas dedär. Aldrig sett honom där innan. Förmodligen något nyårslöfte.Rygg och baksida axlar idag på sats.
Sittande kabelrodd
130*6 – 3 set FULLMAGTechnogym, latsdragmaskin
100*10 – 3 set FULLMAGTechnogym, maskinrodd
120*6 – 2 set FULLMAG med 1 armLatsdrag
120*6 – 2 set FULLMAGHantelrodd
50*12 TYNGSTA HANTLARSkånedrag
80*6 – 2 setBaksida axlar i CC och maskin. 6 set. 12-20 reps.
Ganska nöjd med alla fullmag
Vila imorgon tror jag. :up:Kebbie wrote:Fulltmag, Fulltmag, Fulltmag..
Sats är inget för dig kompis!
Grymt pass!Oggelit0 wrote:Haha måste kännas härligt att köra fulltmag på typ allt
Haha, det gav en bra ego-boost.
Men kör på classic igen på onsdag. Ett av helsingborgs bästa byggargym, där det också finns ordentligt med vikter. Tyngsta hantlar 70 kg, latsdrag till 160, kabelrodd till 180.
Då blir det inga fullmag längre
Var uppe och körde armar nyss. En kompis ringde, så det var lika bra att hänga på. Blev ett ganska bra pass tycker jag.
Scottcurl
35*6
35*6
35*5Sittande hantelcurl
19*6Stående hammercurls
30*6 – 2 setPushdowns
65*2 booooom
55*6
55*6
55*4Enarms hantelextension
19*6 – 2 setEnarms pushdown Kjellströmstyle
25*6 – 2 setTränade i linne idag, för första gången på länge. Det är liksom inte läge att köra i linne inne på classic direkt. Dels för att ingen annan gör det typ, sen har man inget att hämta jämfört med dom andra :p
Men fan, jag tyckte det såg rätt bra ut. Gick att skymta ådror på armarna och allt.
Blir nog 2 dagars vila nu. Skönt
- You must be logged in to reply to this topic.
