- This topic is empty.
-
Posts
-
Praktik onsdag och torsdag. Dagarna kommer springa iväg fort tror jag. Sen är det plötsligt fredag och endast 1 v till jag ska upp till Calleponken med Dennis. Lär bli en riktigt rolig helg. Träning&party!
På tal om fredag. Då är det träning igen. Böj
Love that shit.
Får se om jag ska slå pers på 160 igen, eller 3 6or på 150. Det får dagen utvisa, samt mängden malto i kroppen
faogel wrote:Tack. Kul att du brukar kika in.
Jo, sista tiden har det rullar på bra här. Har ju blivit ett par personbästa, men tror mest det handlar om att jag lagt om träningen från 12 reps, superset, dropset, giantset osv till relativt låga reps mellan 4-6.Morgonvikten ligger på runt 94-95 kg. På kvällen stiger den upp mot 100 pannor. Men ingen vikt att skryta med då där inte är de minsta kvalité på dessa kilon.
Jag är lite sen men…
Tycker ändå det verkar som om du har en del kvalite på dom kilona, framtiden är ljus om inte annat. Lågvolym är härligt, själv föredrar jag att blanda lite, man är är för fragile
Angående böjen tycker jag det ser bra ut, att ryggen far fram är bara naturligt, men om det är bål som far är svårt att säga, har precis samma problem då jag kör tunga, men benen ser ut att palla en hel del mer. Ett tips som funkar för mig är att trycka in höfterna så mkt som möjligt på uppvägen, det kanske du redan gör däremot. Svårt att se. Men 200 bör väl inte vara långt bort!
Keep rockin:up:
Fredrik.J wrote:Jag är lite sen men…Tycker ändå det verkar som om du har en del kvalite på dom kilona, framtiden är ljus om inte annat. Lågvolym är härligt, själv föredrar jag att blanda lite, man är är för fragile
Angående böjen tycker jag det ser bra ut, att ryggen far fram är bara naturligt, men om det är bål som far är svårt att säga, har precis samma problem då jag kör tunga, men benen ser ut att palla en hel del mer. Ett tips som funkar för mig är att trycka in höfterna så mkt som möjligt på uppvägen, det kanske du redan gör däremot. Svårt att se. Men 200 bör väl inte vara långt bort!
Keep rockin:
Bättre sent än aldrig!
Vet inte om jag vill hålla med om kvalité. Vet faktiskt inte hur mycket där är att skala av, men är förberedd för på det värsta haha.
Jag tror också att 200 ska upp snart. Bara mina knä pallar, och att jag får sänka repsen ytterligare för att skaffa lite viktvana.
Ska testa ditt tips med höfternaKul att du kikade in :up:
Yo, sup?
Bröst idag, sen blev det pump på biceps
Sned hantelpress
30*12 PB
36*10 PB
40*6 PBTechnogym bröstpress
70*10 – 2 setSnedbänk
60*6 – 3 set saaaaaakta ner, stopp, press3 övningar biceps bara för att fylla ut tiden :up:
Kebbie wrote:Snyggt med PB’n!
Snygg signatur med
Tack
Jo, är man seriös med sin träning så får man vara seriös med tillskotten också!Ben idag med mr. biig motha fokkår CL
Jobbat idag och inte fått i mig så mycket mat, så det var inte läga för tungt idag. Så det fick bli högreps istället.Knäböj
100*20
100*15
100*15Enbens benpress – superset – enbens benspark
3 set
125*15 –> 15*maxDonkeyraises med CL + vikplattor dropset
CL + 50 kg –> CL + 25 kg –> CL –> Egen kroppsviktBlev ingen baksida. Lägger in det + vader tillsammans med ryggen på måndag.
Nu ska jag ner och äta hamburgare. Gäller att passa på med skitmat. 10 dagar kvar, sen är det diet.
Sa någon 13 juni? :ph34r:[/b]
Yes. Biljetterna bokade till SWGP.
Rad 1, plats 7-10. Känns ganska gött.Jag, CL, Dennis och Calleballe
faogel wrote:yes. Biljetterna bokade till swgp. :d
rad 1, plats 7-10. Känns ganska gött.Jag, cl, dennis och calleballe
gÖtt :d:d
Dennis Johansson wrote:Fifan, kommer bli najs. Ses om nån dag btw. Amazing thai får passa sig för de tre bröderna biff.Walla fett najs mannen, jaao! Svär!
Du måste mena: De två biffarna och Jonathan?
- You must be logged in to reply to this topic.
