- This topic is empty.
-
Posts
-
Dagens träning blev ett halvdant benpass.
Frontböj
50*10
50*10Knäböj i smith
50*12
80*20
50*14Hacklift
80*15
120*8Sen här tog ork och lust slut. Kände mig helt omotiverad till att fortsätta, och valde därför att bryta här. Ska försöka vara med laddad för imorgon :p
Trots det halvtaskiga passet tidigare idag, känner jag redan en viss träningsvärk i framsida ben. Och värre lär det väl bli :p Nu blir de mat, imorgon är det dags för ett extra bröstpass & lite triceps :bb:
Oggelit0 wrote:Hatar när passet blir piss . Men då kör man hårdare nästa pass .Givetvis göt man det!
Här kommer dagens pass i skrift:
Bänkpress
70*12
80*8
80*8
80*8Sned hantepress
21*12
24*12
24*12
24*12Franska pressar
20*12
25*12
27,5*12
30*10Pushdowns
20*12
25*12
25*12
30*10Det var vad jag hade att bjuda på idag, imorgon är det dags för rygg. Blir mycket fokus kring marklyft, ska försöka göra 3-4 tolvor på 10 kg mer än sist. Ska se hur länge man kan höja 10 kg i veckan. Vill nå 200 ganska snart
faogel wrote:Här kommer dagens pass i skrift:Det var vad jag hade att bjuda på idag, imorgon är det dags för rygg. Blir mycket fokus kring marklyft, ska försöka göra 3-4 tolvor på 10 kg mer än sist. Ska se hur länge man kan höja 10 kg i veckan. Vill nå 200 ganska snart
Imorron blir det hårt
Bäst för dig att du klarar 10 kg mer än sist !ChristofferL wrote:Imorron blir det hårt Bäst för dig att du klarar 10 kg mer än sist !Haha, jo. Vi får fixa till det!
Dagens ryggpass tillsammans med CL.
Latsdrag med V handtag
70*15
80*15
85*15
90*12
Marklyft
60*12
90*12
120*12
120*12
120*12Hantelrodd
41*10
44*8
44*8Rodd med rep, uppifrån i cable
25*20Och sen hade gymet köpt in 2 nya maskiner, varav en var till för biceps. Så vi var tvugna att testa :p
4 set med 12 reps
Ett härligt pass, och marklyften gick som planerat. Det var faktiskt ganska lätt, så där är mer att ge. Nästa vecka är det dags för 130 att få sig en åktur.
Även stort grattis till CL som hängde 2 PB i sina sista set marklyft.
Biffen tog även en hel del bilder som han väldigt gärna får posta även i denna tråd! :up:Trevlig helg
Oggelit0 wrote:Gött pass och imorgon vill jag se redovisning på feta marklyft
Sådär feta var dom kanske inte, men de kommer tyngre, vänta någon månad, så ska du få se på feta marklyft! :p:p
faogel wrote:Sådär feta var dom kanske inte, men de kommer tyngre, vänta någon månad, så ska du få se på feta marklyft! :p:pOkej
men härliga marklyft :up:Här e lite bilder. För fler så titta i min dagbok. Kommer även lägga upp film när jonte fetar 120 kg i marklyft
- You must be logged in to reply to this topic.
