En skåning i krig

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Tack!
Jo, dom tog bra! Helt klart skönare än frontböj. Men det var som sagt första gången jag testade, så dom går nog att göra effektivare. Får finslipa tekniken
Har du lagt ner din journal helt&hållet?

okej Mm journalen är död startar en ny när jag e lika stor som dej :p,,
Ne men kanske startar en ny frammåt sommaren

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

okej Mm journalen är död startar en ny när jag e lika stor som dej :p,,
Ne men kanske startar en ny frammåt sommaren

De ser vi fram emot

[Anonym anvandare]

Fredagens ryggpass

Latsdrag, med handflatorna mot varandra
75*12
85*12
90*12
90*12

Marklyft
100*6
140*10 Reps PB
140*10 Reps PB
140*10 Reps PB

Stångrodd i smith
50*8
80*8
60*8

Hantelrodd
36*12
41*12
41*12

Bicepsmaskin – Gymleco
4 set, forced reps, ungefär 10-15

Ett hyfsat pass. Nöjd med marklyften. Nästa vecka har jag tänkt att trappa ner en aning på repsen. Ska göra ett tappert försök att attackera 150 i mark
Idag har jag en ruggig träningvärk i rygg, traps, biceps & triceps sen i torsdags. Idag blir det enbart vila, imorgon kanske jag även vågar mig på en promenad.

TREVLIG HELG

[Anonym anvandare]

Kan bjuda på en bild. Och för en gångs skull inte på ryggen! Har tom fått PM från en riktig hater att jag inte ska stoltsera med att posta ryggbilder, och då tänker jag inte göra det heller. Så, en riktig lögnbild på dagsformen med lurigt ljus, precis som det ska va!

[Anonym anvandare]

Haha, det är en pajas här från helsingborg. Syns på gymet då&då, och märkligt nog har han kommit vid tillfälle då jag tränat rygg, och han tror därför det är det enda jag tränar. Så han skrev att jag skulle börja träna hela kroppen så jag kunde posta mer än ryggbilder

[Anonym anvandare]

Har fortfarande en grönjävlig träningsvärk i triceps sen i torsdags. Kanske för mycket för att klara av att köra ett bra bröstpass imorgon? Hm, får se. :what:
Helgen har varit lugn, bowlade i fredags med ett par kompisar, igår tillbringade jag kvällen hos min flickvän. Vi såg melodifestivalen med hennes föräldrar. Givetvis höll vi alla tummar och tår för vår skönhet från Helsingborg, Velvet, men det gick ju inget vidare för henne.
Idag blev det en stadig söndagsfrukost hos min flickvän och hennes familj, innan pappa hämtade mig för att jag skulle övningsköra. Körde 2 timmar, tränade lite parkeringar och backa runt hörn. Nu ska jag snart hem till en poolare och käka.

Uppdaterar imorgon, förhoppningsvis med PB i bänkpress

[Anonym anvandare]

Har precis sett En annan del av köping, så sjukt klockrent!

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Har precis sett En annan del av köping, så sjukt klockrent!

Det är faktiskt bra! Han som alltid klagar, va hette han nu igen, är bäst!

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Det är faktiskt bra! Han som alltid klagar, va hette han nu igen, är bäst!

Haha, Tobbe!
Trevligt att du kikade in! :up:

[Anonym anvandare]

Todays training: Bröst, axlar & vader :bb:

Bänkpress
80*8
90*8
100*8 forced reps
100*8 forced reps
80*8

Sned hantelpress
Gjorde ett tappert försök på 34orna, men brösten blånekade 👿

24*10
24*10
24*8
24*8

Then, after this shit, tränade jag axlar

Militärpress i smith
50*8
70*8 forced reps
60*8
60*7

Baksida axlar i CC, liggande
4 plattor*15
8 plattor*12
8 plattor*12
8 plattor*12

Axelpress, friviktsmaskin från GYMLECO
40*10
50*8
40*8
40*9

Hantellyft åt sidan
13,5*10

Sittande vadpress
40*12
55*10
70*8 – med alldeles för dåligt utförande, mycket gung
55*10
55*8

Ett bra pass. Känns som om att jag hittat lite kärlek till bänkpressen trots allt. Jag trivs bra med att köra forced, och då kan jag verkligen koppla ur axlarna, och fokusera på enbart brösten, samtidigt som där är relativt mycket vikt på stången. Finns säkert många som inte tycker detta är ett bra alternativ, men för mig funkar det!

Trevlig kväll!

[Anonym anvandare]

Brutala bänkar!

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

Brutala bänkar!

Tack
Jodå, det tar sig. :bb:

[Anonym anvandare]

Tjena faogel går träningen bra? hur står det till på tretorn?

[Anonym anvandare]

Tjena:)

Kollade in lite bara! kul med en som är seriös med sin träning, ser ut att rada upp härliga pass! , ser ut att dölja sig en snygg fysik där under linnèt!! bra linjer, med bra lats o smal midja!! (kollade bilden med svart linne nån sida bakåt)

Forsätt kämpa på!!! lycka till framåt:up:

mvh
Ederer

[Anonym anvandare]

affexd wrote:

Tjena faogel går träningen bra? hur står det till på tretorn?

Tjaa
Träningen går verkligen riktigt bra för tillfället.
Dock är det sämre med tretorn. Sedan IH´s gym stängde för allmänheten, så har vi nu fått alla därifrån ner till oss. Så det har blivit allmänt dålig stämning på gymet, sämre ordning och en helt annan attityd bland folket där. Riktigt tråkigt. Mitt kort går ut i april, därefter blir det nog gym på hemmaplan i ekeby under sommaren, och vid skolstart blir det gamla classic gym, med Binais, Csaba och de andra stora grabbarna
Hur går det själv?

KÖR HÅRT! :bb:

[Author]

Posts