En skåning i krig

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

ofc det kan man ju inte missa började att titta bb förra året det äger ,Tycker det var en bra tävling riktigt kul med moe som kom på 3dje platsen ska bli kul att se på arnold classic om 2 veckor

Aa, det är kul att se. Ger en ruggig inspiration, samtidigt som man känner sig värdelös när man ser dessa freak

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Aa, det är kul att se. Ger en ruggig inspiration, samtidigt som man känner sig värdelös när man ser dessa freak

hehe:p

[Anonym anvandare]

Oggelito: this is for you! :emo-thumb Det är ju bara välja hur man tycker det ska se ut på scen? Vattning och bred midja, eller tight&rippad, valet är ditt min vän

[Anonym anvandare]

haha jaja men är cutler torr så vinner han easy

[Anonym anvandare]

Bröst och axlar idag. Förutsättningarna kunde varit lite bättre. Slarvade med maten igår, så hade inte alls så mycket energi som jag ville
Men såhär blev det:

Bänkpress
80*6
90*6
100*4 forced
80*8

Sned hantelpress
31*8
31*8
31*7
31*8

Militärpress i smith
50*8
60*8
70*8 – forced på dom 2 sista

Gymleco, friviktsmaskin för axlar
40*12
60*8
70*8
70*6
80*1

Och sen improviserade vi lite bicepsträning, det är ju trots allt lov!

Sittande hantelcurl
11*12
13,5*8
13,5*8
13,5*7 drop 8,5*6

Och sen avsutade vi det hela med handledsträning!

Imorgon har jag lyckats lura med min flickvän på ett pass, så förmodligen blir det helkroppsträning.

[Anonym anvandare]

Så, förmodligen går dagens träning bättre. Har ätit rejält sen jag vaknade. 2 dl havregrynsgröt, 3 proteinmackor+ från Axa, 40 gram vassleprotein samt 3 kapslar aminosyror

[Anonym anvandare]

Så.. Då var dagens pass avklarat. Blev lite helkropp, med mest fokus på ben&rumpa, efter min flickväns önskemål.

Benspark
3 set med trippeldropp

Utfall med hantlar
16*12
19*10
24*8

Liggande lårcurl
55*12
65*12
75*8 (fullt magasin!)

Latsdrag med V-handtag
3 set

Axelpressmaskin
2 set

En annan maskin, där rörelsen påminner om hantellyft åt sidan
2 set

Pushdowns
2 set

Sittande vadpress
35*12
50*12
65*10
65*10
50*12

Imorgon blir det vila :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Oggelit0 wrote:

haha jaja men är cutler torr så vinner han easy

hoppas det

[Anonym anvandare]

Jensa82 wrote:

hoppas det

Att som Cutler-fan skriva sådär i min tråd, är ungefär som att svära i kyrkan. Det gör man bara inte!! :nono:

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Att som Cutler-fan skriva sådär i min tråd, är ungefär som att svära i kyrkan. Det gör man bara inte!! :nono:

Precis

[Anonym anvandare]

Kan förgylla dagen med en bild på min grova flickvän, från gårdagens pass :bb:

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Kan förgylla dagen med en bild på min grova flickvän, från gårdagens pass :bb:

:yikes: hur många blev det, är ju fan vikt där på! :up:

[Anonym anvandare]

Varför gillar du inte cutler ? och vem e din favorit ?

[Anonym anvandare]

Alla kan ju inte gilla Cutler! Han är bra men tycket är ju olika Oggelito!
:up:

[Anonym anvandare]

MATTI wrote:

:yikes: hur många blev det, är ju fan vikt där på! :up:

Haha, det blev väl en 7 -8 reps. Hon var bra mycket starkare än vad jag trodde. Det var hennes första gympass någonsin :p
Annars sysslar hon bara med en massa löjliga step & aerobicspass på friskis

[Author]

Posts