- This topic is empty.
-
Posts
-
Oggelit0 wrote:Du ångar på som vanligt
Grymt benpass du fick till .!Det kan du lita på!
Ja, det var ett bra pass, som medfört 2 dagars haltande. Dock är det på bättringsväg idag!Senare idag ska jag ner om Gymgrossisten och köpa mig en burk Rage, sen blir det vader, triceps + lite greppträning.
lovelysmile wrote:ÖH-mazing benpass! :up:Haha, ÖH :p Jo, men det tar sig väl.
Jag får ju se till att sköta mig när knäböjsnestorn är på besökOch dagens träning blev inget vidare i träningssyfte, men det var en del bra set & en massa trevligt folk.
Stående vadpress
4 setSittande vadpress
4 setPushdowns med rep
3 set*10 repsSittande frenchpress
31*10
31*10
41*6Hantelextension över huvudet
26*10
31*10
31*10Sen här dog träningen ut lite, och blandades med en massa prat, för att sedan köra ur det sista ur tricepsen med:
Enarms pushdown
2 set/armSen blev det ytterligare en massa snack, och när jag insåg att jag inte skulle hinna med bussen jag tänkt beslutade jag mig för att träna magen.
Magmaskin från Gymleco
2 set
Benpendlingar-liggandes-på-bänk-med-hantel-mellan-fötterna
2 setSå, de var det. En massa gott snack idag med andra ord. Och förövrigt blev det ingen Rage idag, då den var slut och kommer i butik igen på tisdag.
Imorgon kanske jag ger mig på ett ryggpass. Beror på om jag ska jobba eller inte.Det blev jobb idag, vilket innebär att den planerade ryggträningen får köras imorgon istället.
Men kan passa på att lägga upp en bild på stickorna, tagna för några veckor sedan
faogel wrote:Haha, ÖH :p Jo, men det tar sig väl.
Jag får ju se till att sköta mig när knäböjsnestorn är på besök Vadå?! Jag är faktiskt megasuperduper-tuff![/b] lovelysmile wrote: Vadå?! Jag är faktiskt megasuperduper-tuff![/b] Klart du är jättemegasuperdupertuff[/b] lööövelismajl!
Var uppe tidigt imorse och drog av ett rygg och bicepspass på det lokala gymet
Var härligt ådrig på armarna och fick en riktigt bra kontakt hela passet igenom :up:Breda latsdrag
60*12
70*12
80*12
Superset; Stångrodd&kronlyft
70*10
100*6
70*10
Latsdrag med händerna mot varandra
60*10
70*10Sittande kabelrodd med rep
Reppade ur det sista med endast 25 kg.
Och sen var det dags för biceps..Stående hantelcurl
13,5*10
13,5*10
16*10Hammercurl, med en arm i taget
19*10
21*8Stångcurl
30*12
30*12Stående curl i CC, med båda armar samtidigt
4 plattor*15Nu blir det till att ladda kroppen med en massa påskmat!
På måndag smäller det igen. Då är det bröst+axlar
Livet är allt underbart..faogel wrote:På måndag smäller det igen. Då är det bröst+axlar
Livet är allt underbart..blir det i ekeby eller helsingborg ?
ChristofferL wrote:blir det i ekeby eller helsingborg ?Det blir förmodligen i Helsingborg på Tretorn tillsammans med min lillebror, som under de närmsta månaderna ska förvandlas till ett köttmonster á la RUHL
Hans målsättning är att i början på hösten vara större än dig & benja.
Och Cl, se upp!! Han är 94a och har väl tränat på gym 2-3 gånger och endå nästan som dig!Och givetvis är du välkommen att hänga på!
faogel wrote:Och Cl, se upp!! Han är 94a och har väl tränat på gym 2-3 gånger och endå nästan som dig!jaha okej !!!
Påskmat igår och påskmat idag, och jag har precis krängt i min en massa kex&ost från en stor och välfylld ostbricka.
Nu blir det till att trycka i sig en balja popcorn, som även sägs höja prestationen!
Förutsättningarna inför morgondagen känns riktigt bra.
Kan även slänga upp en bild på tricepsImorgon ja, då jäävlar..
faogel wrote:Påskmat igår och påskmat idag, och jag har precis krängt i min en massa kex&ost från en stor och välfylld ostbricka. Nu blir det till att trycka i sig en balja popcorn, som även sägs höja prestationen!
Förutsättningarna inför morgondagen känns riktigt bra.
Kan även slänga upp en bild på tricepsImorgon ja, då jäävlar..
Biggie :up:
Oj oj, över 10 000 läsare i denna dagbok. Kul att där endå finns ett litet intresse att läsa om en skånsk pojkspoling som försöker fylla kroppen med en massa kött!
Och så dagens träning då; Det var bröst, axlar & givetvis vader. Har förövrigt fått lite tips angående min vadträning av en kanon-herre på forumet, så nu är de bara hoppas att dom börjar växa! :emo-thumb
Sittande vadpress
20*12
35*12
50*12
65*8
50*8Bänkpress, med fötterna i luften
80*8
90*6 + 2 med hjälp
80*8
50*15Sneda hantelflyes
16*12
19*10 PB
21*8 PB
21*6 + 2 med hjälpSittande hantelpress
24*10
29*6
26*8Enarms hantellyft åt sidan
11*12
13,5*10
13,5*10Hantellyft åt sidan, med trippeldropp
2 setLiggande baksida axlar i CC
3 setBaksida axlar, sittande i CC
3 set* fullt mag + 10 kgImorgon är det dags för benen att få sig en omgång. Dessförinnan ska jag ha hunnit med att införskaffat en burk Rage
- You must be logged in to reply to this topic.
