- This topic is empty.
-
Posts
-
faogel wrote:Jag vet, är den inte stilig?
Haha, skön att ha till och från gymet! :emo-thumbRiktigt stilig tröja .Vart fick du den ifrån ?
Oggelit0 wrote:Riktigt stilig tröja .Vart fick du den ifrån ?Fick den av en bekant till familjen som till nyår extra-knäcker som fyrverkeriförsäljare :p
ReNeGaDe wrote:Vad väger björnen nu?:emo-thumbSer riktigt köttigt ut må jag säga! Stark är du med! Bara köttah vidare!
Det pendlar från dag till dag. Senaste veckans morgonvikt har som lägst varit 94 kg och som mest 96.
Jag ska köttah vidare, var så säker! :bb:
Riktigt skön dag idag.
Dagen började med skola från 9-12.30.
Efter skolan gick jag ner till Electa för att masseras, och det var riktigt behagligt denna gång. Inga armbågar idag inteEfter detta följde jag med min flickvän hem. Tillbringade dagen ute i solan. Började med att mata ankorna i hamnen, sen vart det sola som gällde.
Nu ska jag snart sova, och imorgon ska jag till Halmstad för att ta bort leverfläckar.Today was a good day! :up:
Dagens benpass. Planen var att fylla pinnarna maximalt med blod, och därför hamnade repsen ganska högt. Inga böj idag. Powerracken var upptagen 👿
Benpress – släde ej inräknat
100*20
150*20
200*20
250*20Benspark med trippeldropp
4 setNågonstans här gick det knappt att stå upp..[/b]
Liggande lårcurl 1 drop
4 set
Raka marklyft med hantlar
25*20
40*15
40*15Intensivt pass. Inte mycket vila, tippar på att det låg runt 1 min mellan seten. Imorgon blir det jobb och på söndag ska veckan avslutas med ett ryggpass.
Här kommer en bild på stickorna, som förhoppningsvis också ska börja växa någon gång :emo-thumb[/b]Oggelit0 wrote:Benen ser ju bra ut
Gymmet ser ännu bättre ut, fyfan va hardcore, träställningar och allt!
MATTI wrote:Gymmet ser ännu bättre ut, fyfan va hardcore, träställningar och allt!Oggelit0 wrote:Aa real hardcoreHaha, jo. Här snackar vi hardcore
Förut regnade det in också, men det fixades förra veckan. Riktigt skön stämning där. Ganska litet så ”alla känner alla” typ.
Om 20 minuter ska jag cykla upp för att slakta rygg. :bb:Dagens pass. Tyvärr inga bilder att bjuda på idag. Det får vi fixa imorgon
Latsdrag brett
60*12
70*12
70*12Stångrodd
60*12
90*8
120*6 dåligt utförande
90*8Hantelrodd
35*10
35*10Stångrodd med EZ-stång
50*12
65*10
65*10Sittande kabelrodd – trippeldropp
2 setImorgon kommer jag köra bröst/axlar. :bb:
Tränade igår, bröst&axlar. Så dåligt pass att det inte var lönt att anteckna. Största skälet var nog att jag ätit dåligt under hela dagen och var nästintill orklös. Fanns inte minsta tillstymmelse till varken styrka eller kontakt.
Imorgon är jag ledig. Ska passa på att äta mycket idag, så blir det armpass imorgon :bb:
faogel wrote:Imorgon är jag ledig. Ska passa på att äta mycket idag, så blir det armpass imorgon :bb:Då ska du fanomej få kämpa !!
Armpass idag. Gick bra!
Stående hantelcurl
13,5*12
16*10
16*10Stående skivstångscurl
30*8
35*7
30*8Pushdowns
20*12
25*12
30*10
35*6Enhands hantelextension över huvudet
11*8
11*8Liggande frenchpress
35*10
35*10
35*7 drop till 30*10Enhands pushdowns med rep
10*10
10*9Har precis satt i mig en laddning tonfiskgryta med ris vilket gav mig 39 g protein + ett par glas mjölk. Ungefär 50-60 g i runda slängar
Imorgon blir det förmodligen ett rygg/baksida axlar pass med Nicoracing här på forumet, nere på Träningsakademin :up:
Trevlig valborg! [/b]
faogel wrote:Armpass idag. Gick bra!
Stående hantelcurl
13,5*12
16*10
16*10Stående skivstångscurl
30*8
35*7
30*8Pushdowns
20*12
25*12
30*10
35*6Enhands hantelextension över huvudet
11*8
11*8Liggande frenchpress
35*10
35*10
35*7 drop till 30*10Enhands pushdowns med rep
10*10
10*9Har precis satt i mig en laddning tonfiskgryta med ris vilket gav mig 39 g protein + ett par glas mjölk. Ungefär 50-60 g i runda slängar
Imorgon blir det förmodligen ett rygg/baksida axlar pass med Nicoracing här på forumet, nere på Träningsakademin :up:
Trevlig valborg! [/b]
Bra fågel! Trevlig valborg på dig själv!
- You must be logged in to reply to this topic.
