- This topic is empty.
-
Posts
-
Glodde på lite gammla bilder, då hittade jag denna
Fan va cool jonte va då. Bilden är tagen på den sista skoldagen i 9an. Han har förändrats en del 
btw, var har du varit idag(fredag)? Ringde dig nårra gånger men du svarade ej
MATTI wrote:Sehr Gut!!Danke!
Marcus Syvertsen wrote:Den är fin.Absolut. Kanonövning! :happy:
Oggelit0 wrote:Stång rodd med Ez = Är den skön ?Jag tycker iaf att du borde testa den. Hittade den i Exhale-tråden, och dom som körde med den där var grova. Så man kan ju alltid hoppas att den ger resultat :p
ChristofferL wrote:Glodde på lite gammla bilder, då hittade jag denna Fan va cool jonte va då. Bilden är tagen på den sista skoldagen i 9an. Han har förändrats en delbtw, var har du varit idag(fredag)? Ringde dig nårra gånger men du svarade ej
Haha, alltid lika givande inlägg från dig!
Angående gårdagen spenderades den på stranden nere på Råå. Lämnade medvetet mobilen hemma för att riktigt kunna koppla av. Sen frammåt kvllen gick vi upp till Grafitti och köpte kvällens mat. Bakad potatis med keso & extra kyckling.
Hör av dig angående grillningen ikväll!Kör igång det nya upplägget idag. Det blir enligt följande:
Bröst,axlar & vader
Rygg & baksida ben
Armar + eventuell extra bröstträning
Vader, framsida ben & mageÅterkommer ikväll med redovisning av dagens pass
Bänkpress
70*8
70*10
70*10
70*20 – bara för att de kändes så bra!Flyes
16*10
19*8
19*6Stående militärpress
40*8
50*8
50*6Enarms hantellyft åt sidan
13,5*12
16*10
19*8
19*8Sittande, frammåtlutande hantellyft för baksida
9*12
11*10
11*8Stående vadpress
60*12
80*10
80*10
80*9Kanonpass. Motovationen var på topp passet igenom, jag kände mig pigg & allmänt träningssugen. Styrkemässigt fanns där mer att ge i brösten, men jag vill ha 300% kontakt så de jävlarna växer..
Körde med CL, han verkade också vara på topp.
Imorgon kör vi igen, rygg & baksida axlar!Laddar upp bilder på jonte som togs igår. Första blev lite ojämn(han lyckades inte få ut den vänstra musklen lika bra som den högra haha) och den andra blev suddig…
ChristofferL wrote:Laddar upp bilder på jonte som togs igår. Första blev lite ojämn(han lyckades inte få ut den vänstra musklen lika bra som den högra haha) och den andra blev suddig…Snyggas bilder! Snygg v-form (A) villha!
liddell wrote:bra pass där big boy.spec hantellyft åt sidanTack Liddell. Är själv väldigt nöjd över dom!
ChristofferL wrote:den 70kg*20 va fin ! bra jobbatRiktigt bra jobbat! Måste varit för där var någon som inte tillät mig att lägga tillbaka stången efter 15 reps, utan bara vrålade ”FEM TILL!!”?
ReNeGaDe wrote:Du är stark!Nja, det vet jag inte om jag vill påstå. Men du är däremot!
Tack endå Pierre!Oggelit0 wrote:Bra jobbat !Tacktack Ogge! Dags för ett besök i Skåne snart tycker jag?
Kebbie wrote:Snyggas bilder! Snygg v-form (A) villha!Tack så hjärtligt. Kämpa på så ska du se att det kommer!
Rygg & baksidaben. Ganska höga reps idag. Gick bra, mycket kontakt!
Latsdrag
70*12
70*12
85*8
85*8Stångrodd
60*12
90*12
110*6
60*12
60*12Egen variant av hantelrodd, el speciale!
21* 12-15. 4 set, extrem kontaktRodd med EZ-stång
50*12
60*12
70*12Liggande lårcurl
2 uppv. set
30*8
35*8
40*6Raka marklyft
60*12
80*12
80*12
80*9De var det hela. Imorgon blir det vila, och på torsdag kör vi armar.
Kul förresten med så många kommentarer, höjer motivationen! :up:faogel wrote:Tacktack Ogge! Dags för ett besök i Skåne snart tycker jag?Hehe så jag får träna med en riktig man menar du :p
- You must be logged in to reply to this topic.
