- This topic is empty.
-
Posts
-
Haha du ser ut att ha bleknat sen förra bilden
E du helt säker på att du e 90a?! old man
Nice size :emo-thumb,Idag blev det ett axelpass som avslutades med några övningar även för vaderna.
Hantelpress: 19*15. 24*12. 26*10. 29*8. 29*8. (PB) 29*6
Militärpress i smith: 50*8. 55*8. 55*8 55*6
Baksida axlar i CC: 15*10. 15*8. 10*15
Tåhävningar i hacklift: 40*50. 80*35. 120*25. 120*20
Sittande vadpress: 30*15 – 3 set
Sen imorgon 07.15 avgår bussen från Helsingborg mot Göteborg och fitnessfestivalen, ska bli riktigt skoj!
😀MVH
Hemkommen från Göteborg nu. Det var bland de mest inspirerande jag upplevt, det var muskler överallt
En riktigt rolig och minnesvärd resa, och det är redan inplanerat ett besök nästa år 😀 Nog om det, idag var det dags att köra igenom benen.Knäböj: 50*15. 80*12. 110*8. 120*4. 110*6. 80*8
Utfall: 50*16 – 3 set
Goodmornings: 40*12. 50*10 – 3 set
Stela marklyft: 50*10 – 4 set
Vader: Körde ett egetkomponerat super-set. Jag körde först tåhävningar, sedan tåhävningar i hacklift och sedan sittande vadpress. Utan vila emellan övningarna gjorde jag 3 set på varje övning tills jag fick sån pump att de inte gick att stå upp längre. Minns inte vikterna, dom var inte särskilt höga, då jag körde failure varje set.
MVH
Oggelit0 wrote:haha härliga bilder vilka jävla personer du fick posa med
Haha, ellerhur. Dock kände jag mig löjligt liten i deras sällskap. Men det var riktigt inspirerande.
faogel wrote:Haha, ellerhur. Dock kände jag mig löjligt liten i deras sällskap. Men det var riktigt inspirerande.hehe. vem var grymmast att stå bredvid då ?
Oggelit0 wrote:hehe. vem var grymmast att stå bredvid då ?Jag tyckte det var grymmast att stå emellan brudarna och Mauruisz. Brudarna hade verkligen sjukt mycket massa. Riktigt rejäla kvinnor dedär!
Sen Maurius var inte liten han heller. 
Var du inte där?MVH
faogel wrote:Jag tyckte det var grymmast att stå emellan brudarna och Mauruisz. Brudarna hade verkligen sjukt mycket massa. Riktigt rejäla kvinnor dedär! Sen Maurius var inte liten han heller. Var du inte där?
MVH
Aha kunde nästan ha gissat det . Ne får bli nästa år isället tror jag har ganska lång väg att åka
Jojje89 wrote:Rediga brudar väger mer än 90kg skulle stått på min tröja ifall jag varit där :pMVH
haha, precis. de var verkligen rediga brudar!
MVH
Tränade bröst idag. Kände mig lite sliten, så gick efter maximal kontakt och drog ner lite på vikterna istället. Blev efter några set en riktigt go pump som höll i sig hela passet. Fick även för mig att träna bänkpress trots att det ofta resulterar i att mina axlar tar stryk och värker några dagar. Kändes riktigt bra faktiskt.
Sned hantelpress: 31*6. 31*6. 31*8. 31*6
Plan hantelpress: 31*6. 26*8. 26*8. 24*6. 24*8
Bänkpress: 50*8. 70*6. 70*6. 50*8Cablecross: 10*10. 20*10 – 3 set
Avslutade passet med lite sneda situps.
Blev ett härligt ryggpass idag + biceps
Chins: 5 reps *7 set
Breda latsdrag: 80*10. 85*8 – 4 set
Marklyft: 80*8 – 3 set
Hantelrodd: 41*10. 44*10. 46*10
Ryggresningar: KV + 15 kg *12 – 3 setStångcurl: Blev en massa dropset, som tyngst var vikten på 35 kg.
Och ikväll blir det film och en stor skål ostbågar tillsammans med min flickvän :pop:
MVH
- You must be logged in to reply to this topic.
