- This topic is empty.
-
Posts
-
arne_fan wrote:Han har kommit i kanonform, synd att ni inte fick se mer bilder av han; )
Verkligen! Stor förändrig sen senast jag såg honom, det var visserligen i januari, men endå!
MATTI wrote:Hälsa Jojje! Säg att han ska kötta brösten också!Haha, ja. Jag ska hälsa honom det!
ReNeGaDe wrote:När vikterna är lägre än vanligt på dina pass jonte, vet man att det inte har med styrkan att göra verkar ha varit ett bra pass!Förresten, fråga jojje varför i helvete han har tagit bort mig på msn för:D av det man ser på bilderna ser det bra ut. Får hoppas han registrerar om sig här och postar upp lite pics.
Inväntar nästa pass jonte
Varför i helvete han har det vet jag inte. Dock har han ny msn, kanske kan vara det?
Tack, nästa pass kommer imorgon. I will pumping the gunz då!Ganska händelserik träning idag, haha. Skulle köra armar, och det blev visserligen så också. Dagen till ära sattes det även PB. Det verkar ju gå en trend i det, så det är bara att haka på!
Nedåtlutad bänkpress
50*15
50*15
50*15Stående hantelcurl
13,5*8
16*8
19*6 – fick en känning i vänster bicepsfäste här..
11*8
11*8Special; Liggande curl med EZ-stång, på bänk
26*10
26*10
26*8
29*9
Pushdowns
20*12
30*8
45*2
30*8Smalbänk – en jävla massa set här..
50*12
70*12
80*6
100*3 PB
102,5*3 PB
107,5*2 PB
50*12
50*12Riktigt nöjd över bänkandet. Aldrig testat gå så tungt som 3or. Är nog inte riktigt min grej med så tung träning heller, men det är alltid skoj att kolla emellanåt hur man ligger till.
En övrig reflektion; Jag förstår inte hur alla kan köra med 70 – 80 – och till och med 90 kg i pushdowns. :what: Jag klarade 2 ostrikta på 45.. Sen gick de inte mer, trots rejäla svingförsök á la Tarzan att få ner vikten.Hände en liten incident under träningen idag också. Min träningspartner lackade nog ganska ordentligt, då det enda han sa sen var hejdå.
Jag är en person som tror mycket på variation, och att hela tiden försöka belasta muskeln i nya och ovana vinklar.
Jag föreslog den liggande bicepsövningen, och efter första setet fick jag som komentar att det enbart var en skitövning, som endast belastade axlarna, varpå jag svarade ganska kräng att det beror på hur viktkåt man är. Hänger man på alldeles för mycket vikt och inte kan utföra övningen med full rörelse, är man tvungen att rycka/gunga upp vikten, och då kan det givetvis belasta axlar.
Min teori här godtogs inte utan jag fick endast som svar att lugna ner mig.Hur som helst, efter detta frågade jag om vi skulle köra pushdowns, och fick enbart en nick tillbaka. Sen valde vi varsin övning, och efter en stund drar han hem. Tråkigt men sant.
Jag tvingar absolut inte någon att träna på mitt sätt. Jag har ju min egna lilla teori som jag kör efter, och som jag trivs med, och gillar man inte det ska man givetvis köra annat. Lite tråkigt bara att man blir så sur, att man inte säger mer än hejdå.
Jag kommer fortsätta träna och göra allt annat på mitt sätt. My life, my way!
ReNeGaDe wrote:Jävlar vilka grymma jävla smalbänkar Vill inte ens föreställa mig vad du tar i normal bänk… Nå, vad tar du?Vad är det med bicepsfästet? En gammal skada?
Angående pushdownen, det är ju olika maskiner, och om man kör pushdown i en cc som fördelar vikten i både övre och undre trissa, så blir resultatet att man kan komma upp i rätt höga siffror jag personligen hade hellre velat köra på en sån pusdownmaskin du har.
Grymt pass i alla fall! Inga bilder?:
Haha, klassikern. :p
Ska jag vara helt ärlig vet jag inte. Har tryckt upp 115 för ett bra tag sen, men då med rejäl studs i bröstkorgen också. Får väl testa någon gång.Angående bicepsfästet är de inget gammalt, och nog inget allvarligt heller. Men kände bara att de var nog smartast att dra ner vikten.
Och inga bilder här inte. Vågar inte efter du lagt upp, ditt ådriga fanskap! Är det inte vikter du förnedrar mig med är det ådror! :p
Och tack för komentaren om bänkarna 😮
Grymma smalbänkar!
bra vikter med tanke på att du inte brukar köra så lågt reps antal! om du fortsätter ett tag till så kommer dom öka ännu mer och snabbt!fortsätt kör! vågar man be om en förstoring av avataren?
Mvh!
Blanca wrote:Grymma smalbänkar!
bra vikter med tanke på att du inte brukar köra så lågt reps antal! om du fortsätter ett tag till så kommer dom öka ännu mer och snabbt!fortsätt kör! vågar man be om en förstoring av avataren?
Mvh!
Oj, herr bänkpress själv!
Tack så hjärtligt!Och här kommer bilden, just for you.
Tagen med en usel mobilkamera, så den är ganska suddig.Dagens träning var framsida ben + vader.
Knäböj
100*6
110*6
120*6
130*6Benpress
150*15
150*15
150*15Benspark
30*12
35*12
40*12Stående vadpress
80*8*
80*8
80*7Vadpressar i benpress
250*8
250*8Tåhävningar i smithmaskin
50*8
80*8
130*5De var det hela. Nu tar jag en vecka semester. Åker till Grekland på söndagmorgon!
Sista inlägget på en vecka. Planet går om 6 och en halv timme ungefär.
Förhoppningsvis blir det någon träning där nere ocksåÅterkommer nästa måndag.
Träna hårt! :bb:
- You must be logged in to reply to this topic.
