- This topic is empty.
-
Posts
-
ZuperZandra wrote:Om inte träna för sin egen skull vem ska man annars göra det för?
Man mår ju sååå mycket bättre med bra kost och träning…. Dock kanske tungT under dieter iBLAND….Men vem har sagt att allt ska vara lätt?!!Ha en bra helg!!! Kör hårt!!!!
Så sant, så sant!
Och fortsätt imponera med din träning! :emo-thumbSöndagssurfade lite nu ikväll och sökte lite nya övningar. Hittade en som såg JÄTTELÖJLIG!! ut! Skrattade gott åt kvinnan som utför övningen och tänkte att ”herregud, kommer hon sig inte längre ner än så!!” Hade Kicken att hjälpa mej att hålla mina ben så att jag skulle kunna prova själv. DJIIISES! Trodde att jag skulle döööööö! Kicken som har några fler år på nacken med träningen försökte också men det hela slutade i ett vrål av smärta!
[http://www.eworkouts.se/ovningar/finnen.aspx]
Passande namn: finnen
Jag får väl fortsätta med det……Skönt att man kan imponera på någon….Hihi
Hade ett mördar ben pass i går…Satan……
Men i dag känns det ganska okej..Lycka till med nya övningen… :emo-thumb
’
Ha en grym dag….Trots måndag..I alla fall fint väder!ZuperZandra wrote:Jag får väl fortsätta med det……Skönt att man kan imponera på någon….Hihi
Hade ett mördar ben pass i går…Satan……
Men i dag känns det ganska okej..Lycka till med nya övningen… :emo-thumb
’
Ha en grym dag….Trots måndag..I alla fall fint väder!Jag hade mitt benpass imorse. Måndag morgon och man måste dra sig till gymmet. Nåja, det gick bra iaf
Måste uppdatera senare ikväll.
Har du vågat prova på ”finnen”? Det var mycket värre än det såg ut att vara!Ha en bra dag du med!
Imorse blev det ben:
Uppvärmn.: 12 min. cykel
Knäböj: 10*60kg, 10*70kg, 3*80kg, 12*60kg
Sittande vadpress: 15*50kg, 10*50kg, 10*70kg
Benpress: 20*100kg, 15*100kg, 10*100kg
Försöksomgång: Hacklift: 10*20kg, 10*30kg, 10*40kg
Benspark: 3*10*30
Liggande bencurl: 10*25, 8*30, 4*35
Konstig benspark i cc: 2*10*25, 10*35 med båda benen
+ lite mage och lekte lite med nya övningen ”finnen”
Avslutade med 18 min. intervaller på cykel och strech.
Var på ”testa på humör” i morse. Avslutade knäböjen med att trycka det sista jag hade ur benen. Gjorde samma sak i benpressen. Hackliften har jag egentligen inte använt så många gånger, men idag var en hacklift dag
Imorgon är det bröst och triceps igen!Ditt ben pass så både bra och starkt ut…!
Kul att din motivation är uppe igen….:emo-thumbHa en kalas dag!
lovelysmile wrote:Men se där! Riktigt bra pass starka Erica.”Konstig benspark i cc”
Tack, tack!
Jaa, hittar man inte de riktiga namnen på övningarna så måste man döpa om dem själv ZuperZandra wrote:Ditt ben pass så både bra och starkt ut…!
Kul att din motivation är uppe igen….:emo-thumbHa en kalas dag!
Tack!
Det känns faktist som att motivationen har kommit tillbaka! Träningen är MYCKET roligare nu
Ha en bra träningsdag!Kicken wrote:Och idag ska du ta 62,5kg i bänk har jag bestämt!
Å[/b]å[/b]oooo[/b], hur har du tänkt att det skall gå till?
Som du sa förra veckan efter att jag hade lyckats få upp 60kg: ”om en fluga hade satt sig på stången skulle du inte ha lyckats” Nåja, kanske det går bättre ikväll efter dina jättegoda köttbullar och LINGONSYLT!Gårdagens bröst och triceps:
Uppvärmning: 10 min. crosstrainer
Bänkpress: 10*40kg, 5*50kg, 1*55kg jobbigt, jobbigt 18*40kg, 12*40kg
Chest press (maskin): 10*45, 2*6*50
Pec deck: 3*8*40
Hantel bakom huvud (båda händerna): 10*14kg, 3*8*16kg
Frenchpress (liggande med ez stång): 3*7*30kg
Pushdown med stång i cc: 10*50, 10*55, 10*60
12 min. cykel
+ 60 min. cykel tidigare på dagen
Bänken kändes tung igår, men så är det väl ibland. Körde mej slut på 40kg istället
Hade sällskap av Kicken så träningen tog som vanligt längre tid än vad den gör när man är ensam. Avslutade kvällen med att se Eurovision. Tänka sig, Finland kom vidare. Det var väldigt oväntat. Skitlåt som vi ställer upp med. Kan inte förstå varför finnarna skall envisas med att sjunga på finska!! 
För er som har missat skiten:[youtube=TheV9eBTT3Q]
erica81 wrote:Tack! Det känns faktist som att motivationen har kommit tillbaka! Träningen är MYCKET roligare nu
Ha en bra träningsdag!Bra, motivationen gör ju typ hela passet, i alla fall för mig…..
I går vart det ett grymt bic pass…NICE!!!!
Men i dag vart det ofrivillig vilodag, dotter min hemma från dagis, sjuk och små eländig…..Så det vart låång cardio med barnvagn och hund.Fick tyvärr räcka….Men i morgon blir det TRÄNA!!!Ha en bra kväll, nu ska jag ta hand om dotter min…
Kram på re…
Onsdagens axlar o. biceps :
Uppvärmn.: 10 min. crosstrainer
Drag till hakan med stång: 3*10*30kg
Axelpress (i maskin) : 10*30kg (15kg/sida) 8*30kg, 6*30kg
Shrugs: 10*28kg, 2*10*30kg
Mystisk axelövning som jag inte vet namnet på….: 3*10*10kg
([http://www.eworkouts.se/ovningar/axelrotation_utat_med_hantel_staende.aspx])Koncentrationscurl: 9*14kg, 7*14kg, 4*16kg
Kabelcurl: 10*45, 8*50, 8*50, 10*45
Hantelcurl med vridning: 20*14kg, 10*16kg, 15*14kg
Biceps curl med stång: 3*5*30kg
+lite mage
Har fuskat med att skriva nu igen 😮 Igår blev det ingen träning. Gick på en skogspromenad med livet som insats istället
Lurade med K ut i skogen på ställen där det inte ens fanns stigar. Trevligt men lite jobbigt på vissa ställen. Det var första gången nån har fällt ett träd så att jag skulle kunna komma över ett stort vattenhål Det är kärlek det Idag har jag tränat rygg och mage men jag uppdaterar det senare för nu måste jag åka iväg och träffa en kompis!
- You must be logged in to reply to this topic.
