- This topic is empty.
-
Posts
-
ZuperZandra wrote:Hur har du det hemma?Hoppas att vardagen rullar på för dig, kanske kan fokusera ÄNNU mera på din träning nu….
ha det!
Nåja, det blir väl lättare när man vant sig vid att vara ensam. Träningen lider iaf inte
De gånger när jag är ensam och K är på resa tränar jag mera än när han är hemma. Det bara blir så. Kanske för att man har lite extra tid över Hur går det för dig då? Bara bra?Vad stark du är!
Tack för att du skrivit lite i min dagbok, känns bra att hitta folk som ligger lite nära ens storlek…men som sagt du e bra mkt starkare:worship: Följer din dagbok med intresse.
Lycka till på det nya jobbet, var det skötare eller sjuksköterska? Min pappa är utbildad psykiatriskötare, men han e ju pensionerad nu. Jag var på avd för akuta psykoser på St Lars i Lund nu för några mån sedan på praktik som sjuksköterskeelev i fem veckor. Personalen var lika intressant som patienterna (!)och jag fick en styrkelyftande vän jag har nästan daglig nätkontakt med där…sjuksköterska asså
. Man behöver inte litta styrka som vårdarbetare. Jourläkaren som först undersökte mina halvt avrivna peccar sa ngt i stil med ”Du behöver inte vara stark, du ska ju bara vara sjuksköterska, det är bara till att sluta lyfta en massa skrot”…ävla gubbe…En byggarkompis tyckte jag skulle hivat ut honom genom fönstret! Vill bli operationssjuksköterska och deras ryggar, höfter och knän håller inte mer än fem år om de inte tränar målinriktat…Du lär dig snart hitta på gymmet ska du se! Förstår att det är jobbigt att vara utan din sambo men som sagt, man får ofta mer gjort avs träning när man kan styra sin tid utan att välja att ta hänsyn till någon annan. Mina misar är perfekta, de klagar aldrig:D Men jag har inte mycket till socialt liv heller, skola, jobba, träna , äta, sova, skriva träningsdagbok å så om från början igen…:yikes:
Ta hand om dig och var rädd om din rygg!
Fenix wrote:Vad stark du är!Tack för att du skrivit lite i min dagbok, känns bra att hitta folk som ligger lite nära ens storlek…men som sagt du e bra mkt starkare. Följer din dagbok med intresse.
Lycka till på det nya jobbet, var det skötare eller sjuksköterska? Min pappa är utbildad psykiatriskötare, men han e ju pensionerad nu. Jag var på avd för akuta psykoser på St Lars i Lund nu för några mån sedan på praktik som sjuksköterskeelev i fem veckor. Personalen var lika intressant som patienterna (!)och jag fick en styrkelyftande vän jag har nästan daglig nätkontakt med där…sjuksköterska asså. Man behöver inte litta styrka som vårdarbetare. Jourläkaren som först undersökte mina halvt avrivna peccar sa ngt i stil med ”Du behöver inte vara stark, du ska ju bara vara sjuksköterska, det är bara till att sluta lyfta en massa skrot”…ävla gubbe…En byggarkompis tyckte jag skulle hivat ut honom genom fönstret! Vill bli operationssjuksköterska och deras ryggar, höfter och knän håller inte mer än fem år om de inte tränar målinriktat…
Du lär dig snart hitta på gymmet ska du se! Förstår att det är jobbigt att vara utan din sambo men som sagt, man får ofta mer gjort avs träning när man kan styra sin tid utan att välja att ta hänsyn till någon annan. Mina misar är perfekta, de klagar aldrig:D Men jag har inte mycket till socialt liv heller, skola, jobba, träna , äta, sova, skriva träningsdagbok å så om från början igen…
Ta hand om dig och var rädd om din rygg!
Tack för visat intresse
Mitt liv påminner mycket om ditt. Sova, skola/jobba, äta, träna, äta, sova…och så börjar det om. Det sociala livet blir nog lidande.Här i Finland heter det numera sjukskötare oavsett om man är kvinna eller man, så jag blir sjukskötare, men det är samma som sjuksköterska. Det som ni kallar skötare kallas för närvårdare här
Men jag jobbar som sjukskötare i sommar, alltså sjuksköterska hos er. Myket att hålla reda på. För någon månad sedan hade jag praktik på en avdelning där det också var en svensk sjukskötarstuderande på praktik. När vi jämförde våra utbildningar så skiljer det ganska mycket. T.ex så väljer vi inriktning efter två år. Jag har valt mental och missbruk som min inriktning. Ni studerar väl längre före ni väljer om jag minns rätt?Joo, jag lär väl mej att hitta på nya gymmet snart, men det tar sån tid när man skall söka allt!
Gårdagens bröst o. triceps:
Uppvärmning: 5 min crosstrainer
Bänkpress: 10*40kg, 5*50kg, 3*55kg, 5*50kg
Snedbänk med hantel: 10*10kg, 10*11kg, 10*13,5kg
Pec deck: 3*10*40
Kryssdrag: 2*10*30/sida, 10*40/sida, 10*50/sida
Chestpress: 3*10*minns ej vikt :what:
Hantel bakom huvud (båda händerna): 15*13,5kg, 2*8*16kg
Frenchpress (liggande med ez stång): 3*8*stång + 10kg/sida
Pushdown med rakt handtag i cc: 10*70, 10*80, 10*90
+ lite mage
+ 45 min cykel efter jobbet.Börjar nog hitta runt på nya gymmet nu. Träffade några kompisar igår så träningen tog längre än den brukar. På ”nya gymmet” tränar de flesta jag känner så prat tiden lär väl öka/pass men desto trevligare att träna med folk man känner :emo-thumb. Tränade lite med min kusin igår som jag stötte på. Han försökte få mej att ta mindre vikter när vi tränade samma saker så att han inte skulle se så svag ut
Idag blir det biceps och axlar.erica81 wrote:Nåja, det blir väl lättare när man vant sig vid att vara ensam. Träningen lider iaf inte De gånger när jag är ensam och K är på resa tränar jag mera än när han är hemma. Det bara blir så. Kanske för att man har lite extra tid över Hur går det för dig då? Bara bra?God Kväll!!!
Med mig är det bara bra……Träningen rullar på……Dock börrjar mina ögon gå i kors, så tror det är dags att nanna kudde……Kämpa på nu, = grym form till sambon kommer hem!!!!!!Natti natti:lazy:
ZuperZandra wrote:Kämpa på nu, = grym form till sambon kommer hem!!!!!!Natti natti:lazy:Tack
Försöker mitt bästa. Idag blir det dock en liten vilodag. Skall koncentrera mig på ett annat stort intresse: auktioner Gillar inte alla sorters auktioner, men auktioner av dödsbon är spännande. Där kan man hitta precis vad som helst!Ha en bra dag!
erica81 wrote:Tack Försöker mitt bästa. Idag blir det dock en liten vilodag. Skall koncentrera mig på ett annat stort intresse: auktioner Gillar inte alla sorters auktioner, men auktioner av dödsbon är spännande. Där kan man hitta precis vad som helst!
Ha en bra dag!
Så länge man gör sitt bästa är det kanon……!!!Kämpar och vet att man får nått för sitt blod , svett och tårar……
Hmmm, har nog aldrig vart på det…Kanske ska dra mig dit någon gång…..
Ha en trevlig vilodag….Själv ska jag dra mig till gymet och ta mig ett riktigt ben och axelpass…..Hej! Hoppas du hittade ngt fint på auktionen, gillar åsso att fynda bland andras bortslängda saker…
Så genusneutralt o bra, sjukskötare, det kommer killarna i klassen nog att gilla. Vi får både yrkesexamen och en kandidat i omvårdnadsvetenskap…får ni det med? Skriver alltså C-uppsats/15 poäng sista terminen. Bolongaanpassade poäng alltså…snurrit det där. Den enda specialinriktningen vi har är en femveckors valbar kurs med akut, barn, sår/ nutrition, smärta samt global hälsa som val i femte termin, den jag ska påbörja i september. Den följs upp med en fem veckors praktik på en relevant avdelning i termin sex. Sedan kan man läsa vidare till op, anestesi, akut, intensiv i ettåriga påbyggnadsutbildningar. Barnmorskor o distriktsssk läser i ett o ett halvt år till…Kul att du har komisar på gymmet! Men de kan ju få en o dra ner på takten litta…Håll den där släktingen på mattan, försöka förminska dig sådär, uss. Väs o morra o se riktigt bister ut nästa gång du lyfter ngt tungt, så faller han nokk in i ledet;) BAKOM dig. Jag ser tydligen otroligt sammanbiten ut under träningen, skrämde min arbetskamrat på väg hem härom dagen…hade inte en aning, känner mig ju bara lugn, lycklig o fokuserad:happy:
Ta hand om dig!
Fenix wrote:Vi får både yrkesexamen och en kandidat i omvårdnadsvetenskap…får ni det med?Jag ser tydligen otroligt sammanbiten ut under träningen, skrämde min arbetskamrat på väg hem härom dagen…hade inte en aning, känner mig ju bara lugn, lycklig o fokuserad
Ta hand om dig!
Nja, vi får en högskoleutbildning inom vårdarbete. Det heter att vi blir generella sjukskötare men beroende på inriktning blir man ju specialiserad inom nåt område, i mitt fall psyk. Och sen skriver vi ett lärdomsprov på 15 studiepoäng. Det har vi redan börjat med och handlar om åldringars livsmening. Jag skriver tillsammans med en kompis och ämnet intresserar oss inte speciellt mycket så det går väääldigt långsamt!
Jag har också hört att jag ser lite lustig ut när jag lyfter
Man tänker ju inte på det själv just då Ha en trevlig helg!
Onsdagens axlar o. biceps :
Uppvärmn.: 10 min. crosstrainer
Drag till hakan med stång i cc: 10*70, 10*80, 10*90 konstiga vikter :what:
Axelpress (i maskin) : 10*5kg/sida, 2*10*7,5kg/sida, jag säger det igen :what:
Axellyft framåt: 10*5kg, 2*10*10kg
Axellyft åt sidan: 3*10*6kg
Axellyft framåt med raka armar: 3*10*6kg
Koncentrationscurl: 3*11kg
Hammercurl: 3*10*10kg
Hantelcurl med vridning: 3*10*12,5kg
Biceps curl med stång, stående: 3*9*ezstång och 20kg
Curl i cc: öööh…minnesförlust!
+ lite mage och 45min. cykel tidigare på dagen.
Väldigt stökigt pass!!!! Hantlarna känns inte alls som de jag är van med. För att vara ett så pass stort gym som det ändå är så fanns det väldigt lite lediga hantlar. CC är inte heller som jag är van med. Förr rörde jag mej i ”drag till hakan i cc” i trakterna kring 45-55 och ibland med extra vikt på. Var det kg då och vad är det isåfall för enhet nu när jag var tvungen att ha på 70-90? Känns lite frustrerande med allt nytt när man byter ställe
Imorgon är jag ledig och då blir det rygg och mage. Igår hade jag vilodag förutom 30 svettiga minuter på cykeln.
erica81 wrote:Drag till hakan med stång i cc: 10*70, 10*80, 10*90 konstiga vikter :what:Jag antar att du tog i en av dom två dubbeldragmaskinerna!? Vikterna är nog lbs = *0,45 för att få kg och så är det ju en extra trissa som gör att det blir halva vikten.
erica81 wrote:Hantlarna känns inte alls som de jag är van med.Om du använder hantlarna som har svarta gummivikter så tänk på att dom är tyngre än vad det står på dom! Dom har endast räknat vikterna inte stången! Lägg på 1-2kg beroende på hur lång stången är.
Men huvudsaken är ju att det är passligt tungt!
Hälsningar från Kolea!
Kicken wrote:Jag antar att du tog i en av dom två dubbeldragmaskinerna!? Vikterna är nog lbs = *0,45 för att få kg och så är det ju en extra trissa som gör att det blir halva vikten.Joo, det gjorde jag. Tyckte inte om den
Kicken wrote:Om du använder hantlarna som har svarta gummivikter så tänk på att dom är tyngre än vad det står på dom! Dom har endast räknat vikterna inte stången! Lägg på 1-2kg beroende på hur lång stången är.Men huvudsaken är ju att det är passligt tungt!
Hälsningar från Kolea!
Jag använde ju precis de hantlarna.
Vet du hur svag jag kände mej när jag åkte hem den dagen!? När jag curlade med 12,5kg och det kändes som 16kg brukar kännas! Men jag vet ju nu :emo-thumbLördagens rygg och mage:
10 min crosstrainer
Marklyft: 10* 60kg, 2*7*80kg
Latsdrag: öööööh…fan, måste börja anteckna
Rodd: 10*40, 10*45, 10*50
Hantelrodd: 10*16kg, 10*22kg, 10*26kg
Crunches
Situps
Ny magmaskin
Shit, måste nog börja anteckna mina övningar. Eller skriva in dem direkt efter gymmet. Skall skriva in dagens ben också men gör det lite senare. Måste jobba lite nu
Dagens ben:
Uppvärmn.: 10 min. cykel
Knäböj: 10*60kg, 5*80kg, 10*70kg
Stående vadpress: 15*60, 2*15*70
Benpress: 10*100kg, 2*10*120kg
Hacklift: 10*20kg, 10*30kg, 2*7*40kg
Benspark: 10*30, 10*35, 10*40
Liggande bencurl: 10*30, 10*35, 8*40
Ny konstig benmaskin :what:
+ lite mage
Lugnt och skönt att träna från morgonen. Lite folk så man behöver inte vänta på maskiner. Jobbar kväll så jag var tvungen att träna från morgonen.
Igår blev det bara en promenad. Det blev lite alkohol på lördagkvällen så gårdagen gick i baksmällans tecken 😮 Hade en riktigt skön dag tillsammans med min ”svägerska” som avslutades med god mat :up:
I lördags brann ett hus ner några hus bort från oss. Det luktade rök hela dagen i lägenheten
Huset hade stått tomt nån tid så ingen skadades iaf. Läste i dagens tidning att huset användes av hemlösa. De bröt upp dörren och sov där ibland. Det var antagligen så det hade börjat brinna.
- You must be logged in to reply to this topic.
