- This topic is empty.
-
Posts
-
Då tänkte jag starta min tredje journal här på body
Mitt mål den här gången är främst att komma i lite bättre form..
Det var inte så längesedan jag flyttade till Gbg och de blev alldeles för mycket festande på Rockbaren där ett tag där.. För många öl och för mycket skräpmat, eller ingen mat alls- alldeles för ofta..
Nu vill jag strukturera upp de lite..
(Vi får se om jag kommer att ändra mina mål framöver ..men just nu ser de ut så här.)Jag har iallfall hittat rätt gym- Exhale, bara namnet höjer motivationen.
Dom närmaste veckorna kommer jag att begränsa skräpmaten till en gång i veckan.. Och ölen ja, till en gång i veckan. MÅTTLIGHET var ordet.:p
Styrketräningen lägger jag upp så att jag kör igenom alla muskelgrupper på en vecka men vilka muskelgrupper jag kör ihop, och vilka dagar jag vilar kan variera. Men jag kommer att köra 4-5 styrkepass i veckan. (vilket jag alltid gör)
Jag kommer också att promenera lite mer, de är väldigt enkelt att ta spårvagnen även om de inte är alls långt att gå..Jag var på MTGP i helgen och oj vad de höjer motivationen att kolla på tävlingar8) Jag tror de var värt att missa en grym spelning med Raised Fist för de!
Jon Larsson wrote:Kul att du dragit igång igen, tjejen.Lycka till med allt.:up:
Tack så mycket!
Här kommer en bild från västerås när vi var på thairesturang (Exhale folk) Lånar den från Nico och Sebbes journal.
ettan wrote:Tack så mycket!
Här kommer en bild från västerås när vi var på thairesturang (Exhale folk) Lånar den från Nico och Sebbes journal.
Grova gubbar :up:
Anders Strömnes wrote:Grova gubbar :up:O ja å Mia är inte så liten heller :emo-thumb
Fritiof Gure wrote:Lycka till med kampen mot ölkaggen!Haha tackar:p
Denna bilden är från januari vägandes ca 62kg som morgonvikt
De var ju ingen bra form då heller direkt men nu väger jag ca 66:
Jag är 158cm lång. Då hade jag inte gnistan på gymmet helelr så de är möjligt att jag iaf lagt på mig lite muskler sen dess..Jag börjar äntligen närma mig mina gamla vikter igen på gymmet.(Ettans träningsjournal del två)
Senaste ryggpasset på exhale var riktigt gött.Chins 6or klarar jag där 2set sen blev de ett set med 4 reps
Latsdrag 75×6 2 set + 1 set 75×5 + nåt set på 70kg
Hantelrodd med 45orna x 6 3set. plus 2 set med 5reps har jag för mig
Sittande rodd enarms i friviktsmaskin 40kg x6 3set
Mark 80kg x 6 3setDe var dom tunga övningarna sen blev de lite kompletterande övningar
Bakåtlutat latsdrag bland annat med lägre vikt och högre repsantal då..De blir promenad från jobbet i kväll ca 50 minuter..
Ingen styrka idag. Jobbar till 23.Melin wrote:Men Ida…Sticky är ju betydligt roligare än Rockbaren :pRöckbaren ska de va å Henriksberg .. de vet la du;):p
MATTI wrote:Hoppas att denna nu håller i sig! :p:up:Hehe ja, tack
Fritiof Gure wrote:Varför heter du Ettan, snusar du det?De vet jag inte..de va bara nån kompis som började säga de .. hmm de finns säkert nån anledning .. Ne jag snusar inte..
mia_81 wrote:härligt att du e igång igen tjejen, ska bara bli frisk så kör vi några pass ihop:)Oh ja de kommer bli grymt. Krya på dig!
Då gick jag hem från jobbet idag. Bara upp med luvan å på med skön musik. Gött:D
Jag packar tidningsbuntar på pall varje bunt väger ca 5kg men de kan variera lite beroende på vilka tidningar vi trycker. Men de blir mycket lyftande på en dag..
Imorgon är de armar då å mage.
Edit:Har funderat lite och jag tror när jag tänker efter att bilden jag la upp innan var från februari dumt när inte datumen automatiskt kommer med när man sparar bilderna..
Denna dagen blev inte riktigt som jag hade tänkt mig..[/b]
Jag skulle tränat armar innan jobbet, som vanligt var jag lite sen när jag skulle cykla iväg till gymmet ..självklart så hade de blivit rost eller nåt på kedjan för den hade ju stått ute hela vintern men så långt tänkte inte jag, bussarna går bara en gång i halvtimmen här me (om de ens är så ofta, jag är hemma hos mamma å pappa denna veckan) Så de fick bli promenad till jobbet istället och promenad hem.Imorgon ska jag iallfall gå upp lite tidigare å jag ska inte ta cykeln8)
Ändrar mitt träningsschema lite också
Ben imorrn..:nerd-tb:
- You must be logged in to reply to this topic.
