Ettans Journal del 3 – With Full Force

[Anonym anvandare]

Fritiof Gure wrote:

Vilka övningar kör du för benen? :pop:

Jag kör främst övningar som tar på baksida ben och rumpa .. framsidan är betydligt större så jag försöker att få till nån slags balans där
Men jag gillar övningar som tar på hela benen också knäböj är en favorit och benpressen. Annars blir de mycket olika former av lårcurls liggande, sittande, stående och raka marklyft då -min absoluta favoritövning för baksidan.:p

Vaderna kör jag med axlar lite senare i veckan.

[Anonym anvandare]

För alla som har missat det så har Ida MONSTERben. Helt sjuka!

[Anonym anvandare]

Melin wrote:

För alla som har missat det så har Ida MONSTERben. Helt sjuka!

Ida! Släng upp en bild på buggarna.

[Anonym anvandare]

Melin wrote:

För alla som har missat det så har Ida MONSTERben. Helt sjuka!

Hehe tack:o
Dom e inte så stora..krympt har dom gjort med

Jon Larsson wrote:

Ida! Släng upp en bild på buggarna.

Här kommer en bild som jag tog för en liten stund sen.

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Hehe tack:o
Dom e inte så stora..krympt har dom gjort med

Här kommer en bild som jag tog för en liten stund sen.

Helvete. Ser förjävla bra ut, Ida. Grymt klös i låren, måste jag säga.:up:

[Anonym anvandare]

Jon Larsson wrote:

Helvete. Ser förjävla bra ut, Ida. Grymt klös i låren, måste jag säga.:up:

Tack Jag vill att dom ska vara mycket större och hårda :nerd: de kanske dom blir nån gång..

[Anonym anvandare]

Jon Larsson wrote:

Helvete. Ser förjävla bra ut, Ida. Grymt klös i låren, måste jag säga.:up:

Hon har ett jäkla häng i baksida lår dessutom, där spöar hon många killar med råge.:up:

Ida: Krympt? I din fantasi möjligtvis.

[Anonym anvandare]

Ida: Är det Martin som är ansvarig för ditt lårsvep? Ni är väl sambos och tränar säkert ihop, tänkte jag.

[Anonym anvandare]

ettan wrote:

Hehe tack:o
Dom e inte så stora..krympt har dom gjort med
Här kommer en bild som jag tog för en liten stund sen.

Det där ser helt sinnesjukt bra ut!:emo-thumb

[Anonym anvandare]

Kul med journal igen Ettan.

Den här ska jag följa

[Anonym anvandare]

Det ser riktigt bra ut. Fortsätt så här så kommer nog din form vara framme på 0 tid. Även om jag tycker det ser bra ut redan nu 😮

[Anonym anvandare]

ReNeGaDe wrote:

Jag såg henne och Martin.P tillsammans på fitnessfestivalen i december. Sjuka ben hade hon! Vaderna var helt sjuka också

Hehe tackar

Melin wrote:

Hon har ett jäkla häng i baksida lår dessutom, där spöar hon många killar med råge.

Ahh nu blir jag generad ju Melin :p

Qustaph wrote:

Det där ser helt sinnesjukt bra ut!:emo-thumb

Tackar så mycke!

[Anonym anvandare]

Eldhroka wrote:

Kul med journal igen Ettan.

Den här ska jag följa

Va roligt! Du e grym tjejen :emo-thumb

Robin U wrote:

Härligt, hoppas det går bra. Tat lugnt!

Tack de ska jag göra.

BallPythoN wrote:

Det ser riktigt bra ut. Fortsätt så här så kommer nog din form vara framme på 0 tid. Även om jag tycker det ser bra ut redan nu 😮

Tack så mycket 😮

[Anonym anvandare]

Yes då får jag la uppdatera lite

De blev ganska stressig träning förra veckan. Jobbade andra skift på tryckeriet och eftersom jag ofta är tidsoptimist så brukar jag få väldigt brått till träningen i slutändan hehe ..
Genomgående var de högt tempo under träningen och en blandning av relativt tunga vikter och få reps 5-6st på en del övningar och upp till 15 reps på andra övningar.
Jag gillar att blanda repsantalen i ett och samma pass. Sen är jag mycket för dropset också de e gött!

[Anonym anvandare]

Jag tror de är dags att köpa hem lite allergimedicin. Börjar redan känna mig allergisk.. typiskt:

Den 21 är de Fotboll som gäller IFK-AIK de kommer bli en grym match :p

Längtar redan efter min kommande lön då ska de bli lite rock-shopping på shock

Ska provjobba lite på ett företag i gbg nästa vecka vore grymt om man kunde få de jobbet å slippa åka till mark för att jobba.

Hoppas också kunna tattuera mig lite snart igen de är flera grejer jag vill göra

[Author]

Posts