- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan hejsan alla träningstokiga
Oscar aka Ozzy eller Ozman här för att dokumentera min resa tillbaka till storformen!Förra âret var ett graciöst liv för mig, inga problem med plugget, flickvännerna regnade lite kors och tvärs men till slut sâ blev jag förälskad, vilket självklart ledde till trubbel… (men vem hade kunnat ana?
)
Som om inte detta var nog sâ drogs min familj isâr och jag, som dâ tränade som mest, pajade min höger axel och mitt vänstra knä. Kortison, operationer och en herrans massa rehab senare sitter jag här och det värker i kroppen för att fâ komma igâng. Jag har haft goood tid pâ mig att bli lagom rund om magen och jag har ju som ni kanske förstâr inte kunnat träna nâgot men nu sâ! Nu ska det ske.Hade tänkt att det skulle vara kul att göra det hela till ett dokumenterat projekt för mig själv och alla som vill ta del av det.
Lite fakta om mig själv:
Namn: Oscar Wahlström
Bor: Marbella, Spanien
Sysselsättning: nyligen graduerat frân gymnasiet
Âlder: 18 (91-a)
Bästa kroppsdel: Rygg och armar
Sämsta kroppsdel: bröst
Längd: 191 cm
Vikt: 98 kg – fläskigt värre
Arm omkrets: 39.7
Midjemâtt: 100 cm
Bröstkorg: 120 cm
Tränar pâ: Platinum Fitness / Oxigeno Gimnasio[img=http://i605.photobucket.com/albums/tt132/shirja/Picture0003.jpg]En honör till alla intresserade![img=http://i605.photobucket.com/albums/tt132/shirja/Picture0002.jpg]Japp det är jag, men nu ska fläsket bort!
Lât brännandet börja!:emo-thumb
Kul natt igâr, som vanligt… men nu när man har vart pâ gymmet blir det ännu roligare i kväll
Pâ menyn: Triceps / Bröst
uppv. 10 min cardio samt stretch
Bröst:
-Bänkpress i maskin- ( Härlig som start, fâr alltid bra pump )
12* 40 kg
6* 60 kg
5* 80 kg
5* 85 kg-Lutande hantelpress- (deeper, DEEPER I SAY!)
10* 15 kg
10* 15 kg
8* 20 kg
8* 20 kg-Cable cross-
12* 24 kg
12* 24 kg
12* 24 kg
12* 24 kg-Bänkpress- (Nu ******)
10* 40 kg
8* 50 kg
8* 60 kg
4* 70 kgoj det tog det… on to triceps
Triceps:
-Pull downs med v-hantag-
15* 15 kg
15* 15 kg
12* 20 kg
12* 20 kg-Enarmslyft med hantel bakom nacken (eller vad det nu heter
) –
10* 10 kg
10* 10 kg
8* 12kg
8* 12kg-Kickbacks med hantel-
8* 8 kg
8* 8 kg
8* 8 kg
8* 8 kg(ja nu var jag trött:o )
Avslutar med en till runda av pull downs:
-Pull downs med v-hantag-
15* 15 kg
15* 15 kg
12* 20 kg
12* 20 kgPuuuuuuh nu var det klart för idag!
cardio i 20 minuter, en lubb pâ stranden och in i bastun.hmm undrar vad man skulle ta och käka till middag ikväll. Drog just min favorit protein shake forest berries :p
Det var allt för idag! Pictures coming up!
Men vafan, nu har den här finans krisen gâtt för lângt… mitt gym har bestämt sig för att ha stängt pâ söndagar ocksâ! hur ska man nu kunna dra sitt favorit pass? Brukar ta en brännar runda pâ söndagar med giantsets
jäkligt skönt. Fâr ta och hitta ett nytt gym snart tror jag …Aja mâste kurera bakfyllan pâ andra sätt, festerna regnar nu efter examen har blivit tagen!
Bilder pâ mat och sâ kommer snart ocksâ
Mâste fixa till kameran, en tjej bestämde sig för att ha lite för roligt…Real: Tack! Ska bli jätte kul
- You must be logged in to reply to this topic.
