Faogel version 2.0

[Anonym anvandare]

Vilo/ätar dag idag, tror det blev 3 vändor på McDonalds Blir nog rygg eller baksida ben imorgon.

[Anonym anvandare]

Snart dags för ett ryggpass, lågreps på schemat

[Anonym anvandare]

Rygg, Trapz & Biceps

[/b]

Marklyft
70kg*12
100kg*6
130kg*4
130kg*3
120kg*4
100kg*8

Chins
Kv*6
Kv+10kg*3
Kv+10kg*3

Latsdrag
65kg*6
70kg*6
75kg*5 PB?

Smala Latsdrag
75kg*4
65kg*6
65kg*6

Hantelrodd
40kg*12
50kg*10 PB
50kg*8

Hantelshrugs
50kg*12 Greppet svek, slut i nyporna..
40kg*12
40kg*12
40kg*12

Kabelcurl, vikter i lbs
40*20
40*20
50*15
50*15 –> 40*8 –> 20*15

Roligt pass idag! Riktigt nöjd faktiskt, speciellt med hantelrodden. Fick även grym kontakt med biceps idag vilket jag inte brukar få.

[Anonym anvandare]

LÅGREPS FTW! Härligt pass, gillar du chins?

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

LÅGREPS FTW! Härligt pass, gillar du chins?

Lågreps e najs :up: Nja, inte längre men chins va en favoritövning innan.

[Anonym anvandare]

Endast hockeyträning idag, bröst väntar imorgon.
Kan bjuda på en bild på kvällsformen och en film sen igår

[youtube=vYpQQGLlS1Q]

[Anonym anvandare]

Marken var ju lätt! Hur gick hockeyn? ÄR DET SKÄGG JAG SER?!

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Marken var ju lätt! Hur gick hockeyn? ÄR DET SKÄGG JAG SER?!

Jodå det finns mer att ge, de kommer. Hockeyn gick bra, fick in lite goa tacklingar så
Yees, det värmer lite nu när det e kallt ute vettu!

Bröst ikväll, uppdatering kommer senare.

[Anonym anvandare]

Idag förstördes Brösten[/b]

Pga att axeln inte känts helt 100% sista tiden blev det bara en pressövning idag, men satan silken pump jag fick. Aldrig varit med om dess like :p

Plana Hantelflyes
5 set med 12-15reps

Sneda Hantelflyes
4set

Nedåtlutande Hantelflyes
4set med mååånga reps!

En go pressövning…
4 set

Bästa passet på länge!!

[Anonym anvandare]

Idag förstördes Brösten[/b]

GILLAR![/b]

[Anonym anvandare]

Ungen bara växer och växer för varje dag. Lite biceps på detta så blir det ganska anständigt! Stort PLUS för skägget!!!

[http://forumbilder.se [img=http://forumbilder.se/images/b53201011520Aa377.jpg]]

[http://forumbilder.se[img=http://forumbilder.se/images/a53201011650A9fb5.jpg]]

[Anonym anvandare]

ser ut som han har ganska korta bicepsfästen dock…..jobbigt det där med korta fästen! Man måste kompensera med sjuk volym istället då.

[Anonym anvandare]

Grymt för din unga ålder! Pump i brösten är sjukt nice:D

[Anonym anvandare]

Tkauc wrote:

Idag förstördes Brösten[/b]

GILLAR![/b]

Haha

Jockepettersen wrote:

Grymt för din unga ålder! Pump i brösten är sjukt nice:D

Tack tack! Pump i brösten är alltid najs

[Anonym anvandare]

biffen669 wrote:

ser ut som han har ganska korta bicepsfästen dock…..jobbigt det där med korta fästen! Man måste kompensera med sjuk volym istället då.

Jo jag har väldigt korta bicepsfästen, och det e jobbigt. Men biceps prioriteras för tillfället så volymen kommer väl så småningom :unsure:

[Author]

Posts