Faogel version 2.0

[Anonym anvandare]

Vader & Mage[/b]

Det blev vader idag, någonstans över 20set med max reps i nästan varje set :p Sen avslutade jag med lite mage.

Hjälpte en kompis att komma igång med träningen idag. Var egentligen inte tänkt att jag skulle träna men när jag endå va på gymmet kunde jag lika bra köra på!
Bröst väntar imorgon

[Anonym anvandare]

Bröst & Triceps

[/b]

Plan Hantelpress
25kg*12
25kg*12
25kg*12
20kg*15

Hantelflyes
15kg*10
15kg*10
15kg*8 + 5pressar

Sneda Hantelflyes
12,5kg*12
12,5kg*12
12,5kg*11

Nedåtlutande Hantelflyes
12,5kg*12
12,5kg*10
12,5kg*14 Viljan hjälper till bra ibland!

Frenchpress
20kg*12
20kg*12
20kg*10
20kg*9

Hantelextensioner Bakom Huvudet
20kg*10
20kg*10
15kg*MAX

Det blev ett bra pass idag, fortfarande är inte axeln helt bra så därför blir det lite pressövningar. Go pump iaf

2 bilder också när pumpen börjat avta.

[Anonym anvandare]

Bra bröst”!

[Anonym anvandare]

SJukt bra bringa lilleman. Bilden gör inte brösten rättvisa + att ådrorna inte syns nu när vi kom hem. Vi filmar nästa pass, så folken får se lite VEINS!

[Anonym anvandare]

Om man tittar noga ser man att du har feta bröst Härligt pass och GRYM t-shirt!

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Om man tittar noga ser man att du har feta bröst Härligt pass och GRYM t-shirt!

Lätt B kupa! Snart dags att öka till C. :emo-thumb

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Lätt B kupa! Snart dags att öka till C. :emo-thumb

Kör på specialbeställd D-kupa så han har något att växa i;) Inge roligt om allt sitter åt hela tiden:D

[Anonym anvandare]

Tkauc wrote:

Bra bröst”!

Tack!

faogel wrote:

SJukt bra bringa lilleman. Bilden gör inte brösten rättvisa + att ådrorna inte syns nu när vi kom hem. Vi filmar nästa pass, så folken får se lite VEINS!

Tack BIG J, ja de får vi göra. Så ska folket få se på ett j*vla tryck

Jockepettersen wrote:

Om man tittar noga ser man att du har feta bröst Härligt pass och GRYM t-shirt!

Tack, de e najs med feta bröst.
Haha, T-shirten är grym! Typ alla på gymmet har såna nu, härlig stämning där.

faogel wrote:

Lätt B kupa! Snart dags att öka till C. :emo-thumb

Haha, de kommer.

[Anonym anvandare]

Dra mig baklänges. De bara läggs på mer och mer kött nere i ekeby. Som jag sagt innan så får de bygga ut dörren på ekeby för snart kommer The big leauge inte in.

[Anonym anvandare]

Dennis Johansson wrote:

Dra mig baklänges. De bara läggs på mer och mer kött nere i ekeby. Som jag sagt innan så får de bygga ut dörren på ekeby för snart kommer The big leauge inte in.

Haha, ja här nere i Ekeby kör vi på för fullt. Varför mesa liksom?! :p
Och dom bytade faktiskt ut dörren för någon vecka sen, men det e snart dags igen.

[Anonym anvandare]

Idag blir det sista ishockeypasset för denna säsongen.. Ska snart opereras och efter det är det inte lönt att börja med hockeyn igen denna säsongen. (Måste vila minst 3 veckor efter operationen och jag brukar ha otur med sånt så jag räknar med 4 veckor.) Så från slutet av februari är det bara byggning som gäller

[Anonym anvandare]

Kört hårt idag

[Anonym anvandare]

Biceps & Baksida Axel[/b]

Stångcurl
40kg*8 PB
40kg*8
45kg*4 PB
45kg*4
40kg*6

Hantelcurl
20kg*4
20kg*5
20kg*5
20kg*5

Hammercurl
25kg*6
25kg*8 PB
25kg*8
25kg*7

Koncentrationscurl Över En Snebänk
10kg*8
10kg*8
10kg*6

Sittande Kabelcurl
50lbs*8
60lbs*8
70lbs*6
70lbs*6 –> 60lbs*MAX –> 50lbs*MAX –> 20lbs*MAX

Frammåtlutande Hantellyft åt Sidan
4 set

En annan go övning
4 set

Bicepsträningen går riktigt bra för tillfället Härligt pass idag!

[Anonym anvandare]

Ser att det går bra, nice!

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Ser att det går bra, nice!

Jadå det går riktigt bra

Benpass senare idag, uppdaterar ikväll.

[Author]

Posts