- This topic is empty.
-
Posts
-
Jockepettersen wrote:Skippa 3an på 100 och kör en 1a på 100 eller 102,5 så fixar du 110
+ fakking 1
Jockepettersen wrote:Skippa 3an på 100 och kör en 1a på 100 eller 102,5 så fixar du 110Okej, ska prova det på tisdag. Tack för tipset
Niclas Holgersson wrote:Vilken kille vaaa, den där Hampe!Ja han e grym Hampe.
Faogel_jr wrote:Okej, ska prova det på tisdag. Tack för tipsetBra
Du sparar en hel del energi och kraft på detJag satt nyss och kollade igenom min dagbok ända sen ja började med den. Då hade jag ju bra form :p
Nu är jag 10-12kg tyngre och bra mycket starkare i det mesta, bara bänkpressen som inte ökat så mycket, men jag tycker att volymen på brösten blivit bättre. Även armarna har ökat på bra, från 37,5cm då till 41cm för tillfället.Vill rikta ett stort tack till Dennis Johansson för bulktipset med att dricka olivolja och även tipset för biceps träningen!
Fyfan här jobbas de på ser jag. Riktigt imponerande.
Tycker formen är bra med tanke på att du gått upp 10 kg.Kör hårt så ses vi väl snart !
Dennis Johansson wrote:Fyfan här jobbas de på ser jag. Riktigt imponerande.
Tycker formen är bra med tanke på att du gått upp 10 kg.Kör hårt så ses vi väl snart !
Tack Big D!
Yees, desamma!
Jockepettersen wrote:Håller med Dennis, helt klart. Imponerande prestation!Tack
Blev ett benpass igår. Inte något speciellt, har haft för mycket läxor de två senaste veckorna för att träningen skulle bli bra… Men idag är det axlar, och det SKA gå bra!
Lite film och bildmaterial från dagens strid på Ekeby Gym. Jag tog mig igenom 20 set böj, medans BIG L och hans poolare bombade axlarna ordentligt. [/b]
[youtube=8AdZzu15ADg]
[youtube=2QLqVjpr64I]
Axlar och Bänk[/b]
Bänkpress
70kg*5set*2reps
75kg*4set*2reps
70kg*15reps PBMilitärpress
40kg*10
50kg*6
60kg*3
65kg*3 PB
60kg*3
40kg*20 PBSittande Hantelpress
17,5kg*12
25kg*9 PB
20kg*12Flyes/Rodd för baksidan
10kg*12
10kg*12
15kg*10
15kg*12Kryssdrag i cable
20lbs*10
30lbs*10
30lbs*8Sidolyft
4setDrag till hakan
2set 27kg Många repsFan va bra det gick, 4 nya PB är aldrig helt fel!!! Körde med en hockeykompis från laget idag också, väldigt skoj
Också några bilder på brossans ben efter hans 20set böj!! Och en på golvet där han låg helt utslagen efteråt, avtryck på trädäcket!!
Dennis Johansson wrote:Imponerande av er båda alltså. Skadade fogelbröderJockepettersen wrote:Nice pressat Din brors ben är sick!Tacktack!
Jo Faogels ben e ganska sick :pHar för övrigt varit ute och fiskat idag, skönt att vara ute på havet några timmar. Fyllde på frysen med ganska mycket fisk, 15 horngäddor och 8 sillar.
Också fick jag hem min beställning från MM-sports idag så nu har jag protein igen :yahoo:
- You must be logged in to reply to this topic.
