Faogel version 2.0

[Anonym anvandare]

B b b b booooom!!!!![/b]

[youtube=UvB0YDGUqNQ]

[Anonym anvandare]

starkt såg nästan ut som du skulle kunna få 2 lr till och med 3 reps också :up:

[Anonym anvandare]

Faogel_jr wrote:

Extensioner i cable över huvet? (Så som Samir)
40lbs*8
40lbs*10
40lbs*11
40lbs*10
40lbs*8

Andra övningen där kan jag verkligen rekommendera för er som ej provat den!!!!

Ja, för dom som inte vet vilken det är lär ju inte fatta heller, med denna underbara förklaring haha.

Är den liggande, stående, framför eller bakom huvudet, rep eller stång, en eller tvåarms?

:up:

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Nice! Ta i nu som fan och träna vettigt så fixar du 120 på avslutningen

svmannen wrote:

starkt såg nästan ut som du skulle kunna få 2 lr till och med 3 reps också :up:

Tack grabbar, siktar på antingen en 2a nästa vecka eller 112,5kg.

faogel wrote:

Ja, för dom som inte vet vilken det är lär ju inte fatta heller, med denna underbara förklaring haha.

Är den liggande, stående, framför eller bakom huvudet, rep eller stång, en eller tvåarms?

:up:

Haha, jag va trött när jag skrev..
Men jag ska försöka beskriva den bättre. Man kopplar ett rep i nedre trissan i cable, sätter sig på knä med ryggen mot viktmagasinet och håller armbågarna bredvid huvudet och pressar fram vikten tills man har raka armar, repet framför huvudet.

[Anonym anvandare]

Imponerande vikter du bollar med. Starkast i skolan antar jag.

[Anonym anvandare]

Glenn Spänn wrote:

Imponerande vikter du bollar med. Starkast i skolan antar jag.

lätt att han måste va!

[Anonym anvandare]

Glenn Spänn wrote:

Imponerande vikter du bollar med. Starkast i skolan antar jag.

Tkauc wrote:

lätt att han måste va!

Tack!
Stämmer bra det, överlägset haha

[Anonym anvandare]

Legday, ”Ain’t nothing but a peanuuuut!!”[/b]

Benpress
200kg*12
240kg*6
280kg*6
310kg*12 PB
335kg*13 PB
335kg*12
365kg*5 djupa + 5 halva PB, sen började drömmen!! -drop-> 310kg -drop-> 280kg -drop-> 240kg -drop-> 200kg -drop-> 150kg -drop-> 100kg -drop-> 50kg

Böj i Smith
50kg*15 Smala
50kg*15 Breda
50kg*13 Smala
50kg*12 Breda
50kg*18 Smala

Liggande lårcurl
Tror det blev 7 set, 10-20reps

1km Promenad hem från gymmet för att få syre så jag kunde se igen…

Satan vilket pass, värsta/bästa benpasset jag någonsin varit med om! När jag skulle köra 4e tunga setet i benpressen kommer Faogel och lastar på 30kg till, bara psyka och köra. Sen började han droppa vikterna för mig, helt utan förvarning.. Och fyfan va det brände i låren!!
Resten av passet var ren tortyr mot benen, lite sjukt att gilla att plåga sig själv :whistle:

[Anonym anvandare]

LIGHT WEIGHT BABY, inga dåliga benpass och rygg pass du levererar nu för tiden Fortsätt så

[Anonym anvandare]

En tapper krigare, det är fan precis vad du är !!!![/b]

Kan sätta mitt huvud på att de flesta på detta forum skulle slängt in handuken mitt under ditt dropset, MEN[/b], du är en sann krigare.[/b]

Var en fröjd att se dig DÖDA benen idag!

[Anonym anvandare]

Det är så det ska se ut!

[Anonym anvandare]

Jockepettersen wrote:

Det är så det ska se ut!

eller hur!

[Anonym anvandare]

grym benslakt hade aldrig pallat ett sånt dropset killen måste ju ha ngn hjärnskada xD

[Anonym anvandare]

svmannen wrote:

grym benslakt hade aldrig pallat ett sånt dropset killen måste ju ha ngn hjärnskada xD

Skada och skada ..

Det gäller att vara en

CHAMPION OF MIND![/b]

[youtube=uZIpc0LeJg8&playnext_from=TL&videos=mEdzIVKHEQI]

[Anonym anvandare]

Snart dags för veckans sista pass, lite bänk och sen blir de AXLAR!! Tunga pressar att vänta, ska bara inta lite kreatin och koffein sen smäller det.

[Author]

Posts