- This topic is empty.
-
Posts
-
Lillagubben89 wrote:Hade velat se film när du gör dina framåtlutande hantellyft med 25kgs hantlar
Hade för mig att övningen hette så, men jag kollade precis upp det och jag hade skrivit fel..
Faogel_jr wrote:Hade för mig att övningen hette så, men jag kollade precis upp det och jag hade skrivit fel..Vad gjorde du för övning då?
starktNiclas Holgersson wrote:Vad gjorde du för övning då? starktJag har inte en aning om vad övningen heter, ska ta reda på det tills nästa gång jag kör axlar. Filmar då också för den är svår att förklara
Rygg[/b]
Chins
4 set på kvSmala Latsdrag supersett Stångrodd
3set –> 3setTraps[/b]
Stångshrugs
4set x15repsBiceps[/b]
Hammercurl
4setCurl med EZ-stång
3setJag har varit sjuk hela veckan så det fick bli ett lungt pass igår för att känna pumpen igen och det blev riktigt go pump. Körde lite dropset i vissa övningar också. Nu ska jag ner och äta lite sen blir det upp och köra bröst och axlar. Sen i eftermiddag ska jag in och kolla när hockeylaget spelar
Bra minifågel. Du ångar på som bara den. Får snart komma ner igen så jag kan träffa fågelbröderna för några nya stenhårda pass
Dennis Johansson wrote:Bra minifågel. Du ångar på som bara den. Får snart komma ner igen så jag kan träffa fågelbröderna för några nya stenhårda passTack, ja det e bara att köra. Finns inget bättre än att gå till gymmet och bara kötta
Ja du får snart komma ner igen bigman!Ben 1/11-09[/b]
Frontböj
50*12
60*12
65*10
70*8
70*6
75*4 PBMarklyft
50*12
90*10
90*10
90*10
90*8 Helt slut här och det kändes som jag skulle spy, men brossan tvingade mig att fortsätta..
90*6Sen blev det lite rehab övningar för knäet också. Knäet känns bättre och bättre för varje vecka känns det som så snart ska jag nog kunna börja med hockyn igen.
Gårdagens pass blev helt klart godkänt men jag slarvade med både mat, dricka och sömn så det kunde gått lite bättre.faogel wrote:lilleman idag på gymet:helt galet att han nyligen fyllt 15 år[/b]. Kommer bli riktigt bra detta.
+1!
Jag har varit lite sjuk på sistonde och haft mycket läxor så det har inte blivit så mycket träning + att datan crachade i förrgår.. Blev ett axelpass i lördags med sinnessjuk pump också blev det ben i måndags. Men nu är alla veckans läxor klara så det blir snart ett rygg pass
Rygg & Trapz[/b]
Chins
kv*10
kv*10
kv*8Sittande Rodd
65kg*8
65kg*8
75kg*6
75kg*6Smala Latsdrag
55kg*10
65kg*8
60kg*8
60kg*8 –> 30kg*12Hantelrodd
40kg*10
40kg*10
40kg*8 –> 20kg*12Stångshrugs framför kroppen
80kg*15
120kg*8 PB
120kg*8 –> 80kg*12 –> 40kg*15Skånedrag
40kg*12
40kg*12
40kg*13Stångshrugs bakom kroppen
80kg*12
80kg*12
80kg*12
80kg*8 –> 40kg*15Väldigt roligt pass idag, jag börjar gilla ryggpassen mer och mer! Fick också en riktigt go pump i nacken, längesen jag hade det. Men sista setet var jag helt slut i underarmarna men hade mer att ge så det fick bli ett drop set :p
Ska iväg och simma imorgon med skolan, kul att se hur det går, haha.
Mattias Alke wrote:Galen 15 åring, man önskar man hade en bror som kunde lära upp en
Tack
Ja det är väldigt bra att ha en bror som stöttar en och berättar bristerna jag har så det kan förbättras direkt!Jag har nog världens sämsta imunförsvar, jag hinner inte mer än att blir frisk sen blir jag sjuk igen. I veckan hann jag med 2pass och nu har jag en retlig hosta och lite ont i halsen.. Kanske dags att börja äta lite vitaminer
- You must be logged in to reply to this topic.
