Faogel version 2.0

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

Skada och skada ..

Det gäller att vara en

CHAMPION OF MIND![/b]

[youtube=uZIpc0LeJg8&playnext_from=TL&videos=mEdzIVKHEQI]

Haha ja så sant benpressarna han kör e skadade iaf

[Anonym anvandare]

Pontura wrote:

LIGHT WEIGHT BABY, inga dåliga benpass och rygg pass du levererar nu för tiden Fortsätt så

Tack, de ska jag göra!

Jockepettersen wrote:

Det är så det ska se ut!

Tkauc wrote:

eller hur!

Tack boyz

svmannen wrote:

grym benslakt hade aldrig pallat ett sånt dropset killen måste ju ha ngn hjärnskada xD

Tack.
När det kommer till träning så finns det inte så många spärrar kvar i huvudet. Man kan liksom inte låta en död vikt vinna kampen mot en levande människa…

Tränade axlar innan idag också ju, kommer inte ihåg mycket av passet. Men det blev ungefär såhär:

Militärpress, nya PB. 60kg*5 och 70kg*1

Hantellyft framåt

Framåtlutande sidolyft

Sidolyft

Hantelshrugs

Också fredagens obligatoriska 10set bänkpress

Bra pass, blev ganska intensivt och svettigt efter militärpressarna

[Anonym anvandare]

Biceps och Vader[/b]

Stångcurls
40kg*10
40kg*12
40kg*12
40kg*10
40kg*10 -drop-> 25kg*12

Hantelcurl med 2sek SQUEEZE
10kg*12
10kg*12
12,5kg*12 BRUTAL PUMP!!!!!11
15kg*10
17,5kg*8

Kabelcurl liggandes på bänk
15kg*12
20kg*15
25kg*10 -drop-> 15kg

Koncentrationscurl över bänk
10kg*10
10kg*8

Stående vadpress i smith
10 set, nära FAIL första 8, till FAIL sista 2 seten

Härligt pass idag, tror nästan att det var PB i stångcurlen. Hade hög intensitet genom hela passet. Jag tryckte i mig 2portioner V12 Turbo, 1msk glysergrow, 1tabl. koffein och 2 mackor med mycket jordnötssmör och det gav go pump. Ganska lätta vikter men full kontakt :up:

Och för att få musklerna att börja reparera sig igen blev det en proteinrik middag, FUCK VANLIGA TALLRIKSMODELLEN!! Jag kör på min egen, 50% tonfisk (2burkar) och 50% ris (2 portioner) :pop:

[Anonym anvandare]

Hahhahahah fan va mäktigt. Du är galen big L! :up:

[Anonym anvandare]

bra pass där fortsätt så

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Hahhahahah fan va mäktigt. Du är galen big L! :up:

Tack Holge

svmannen wrote:

bra pass där fortsätt så

Tackar.

Imorgon kommer bli ett styrkeinriktat pass. Vill hinna med både marklyft och bänkpress innan jag åker till Tunisien en vecka på tisdag .

170kg for reps imorgon i marken!!!!

[Anonym anvandare]

Jag röstar på

180 for reps[/b]

[Anonym anvandare]

Jag håller med Storfågeln!

[Anonym anvandare]

Så där ja, så ska det se ut med maten, BARA DUUUNKA . Keep it up du gör ett grymt bra jobb. PEACE

[Anonym anvandare]

Bra pass och riktig byggartallrik med mat det där

[Anonym anvandare]

faogel wrote:

jag röstar på

180 for reps[/b]

niclas holgersson wrote:

jag håller med storfågeln!

Deal.[/b]

[Anonym anvandare]

Faogel_jr wrote:

Deal.[/b]

Fan släng upp en 3a så blir jag glad!

[Anonym anvandare]

Todays PWO-Meal, 240g of meat and 1L milk!!

[/b]

[Anonym anvandare]

Faogel_jr wrote:

Todays PWO-Meal, 240g of meat and 1L milk!!

[/b]

Grymt. Är det brorsan som lär upp dig? Du är ju så jävla opti :up:

[Anonym anvandare]

Niclas Holgersson wrote:

Grymt. Är det brorsan som lär upp dig? Du är ju så jävla opti :up:

Yeah, de e BIG FAOGEL som har lärt mig allt jag kan om byggning, både träning och mat
Tack :bb:

[Author]

Posts