- This topic is empty.
-
Posts
-
Faogel_jr wrote:Legday, ”Ain’t nothing but a peanuuuut!!”[/b]
Benpress
200kg*12
240kg*6
280kg*6
310kg*12 PB
335kg*13 PB
335kg*12
365kg*5 djupa + 5 halva PB, sen började drömmen!! -drop-> 310kg -drop-> 280kg -drop-> 240kg -drop-> 200kg -drop-> 150kg -drop-> 100kg -drop-> 50kgBöj i Smith
50kg*15 Smala
50kg*15 Breda
50kg*13 Smala
50kg*12 Breda
50kg*18 SmalaLiggande lårcurl
Tror det blev 7 set, 10-20reps1km Promenad hem från gymmet för att få syre så jag kunde se igen…
Satan vilket pass, värsta/bästa benpasset jag någonsin varit med om! När jag skulle köra 4e tunga setet i benpressen kommer Faogel och lastar på 30kg till, bara psyka och köra. Sen började han droppa vikterna för mig, helt utan förvarning.. Och fyfan va det brände i låren!!
Resten av passet var ren tortyr mot benen, lite sjukt att gilla att plåga sig själv :whistle:Mitt knä började strejka bara jag läste om det här. Låter fullständigt galet, jag vill också!
Steppen1983 wrote:Så där ja, så ska det se ut med maten, BARA DUUUNKA. Keep it up du gör ett grymt bra jobb. PEACE 
Pontura wrote:Bra pass och riktig byggartallrik med mat det där
Tacktack, det gäller ju att äta om man ska växa, äta rätt!!
Jockepettersen wrote:Fan släng upp en 3a så blir jag glad!Jag hoppas du e glad nu Jocke, film kommer snart.
hagsdoom wrote:Mitt knä började strejka bara jag läste om det här. Låter fullständigt galet, jag vill också!Haha, det var den värsta känslan jag upplevt på gymmet någonsin. Det e bara kötta, lycka till!
Och jag såg i din dagbok att du blivit pappa, Grattis!Deadlift and Benchpress[/b]
Deadlift[/b]
50kg*12
70kg*12
100kg*8
120kg*6
150kg*3
170kg*1
180kg*3[/b] PB[/b]
150kg*7 PBBenchpress[/b]
50kg*8
50kg*8
70kg*8
90kg*3
100kg*1
110kg*2 PB[/b]
100kg*3
100kg*4Chins
Kv*4
Kv*5
Kv*4Yeeah, fan va skönt att ha det avklarat. 3e repen där på 180kg var skön, riktigt skön att klara! Dock kändes det som att huvudet skulle sprängas så efter setet på 150kg gick jag ut och hämtade frisk luft.
Sen var det dags för bänkpress, 100kg*1 flög upp och även första repen på 110kg kändes ganska lätt.Åker som sagt till Tunisien imorgon i en vecka, kommer träna där nere också. Det blir högreps för att låta musklerna återhämta sig så att jag kan klara av 120kg i bänken till skolavslutningen :up:
Dennis Johansson wrote:Finns inte mycket mer än att säga än INZANE. Vet inte vad detta ska sluta alltså. Grymt !Tack BIG D
Det kommer sluta i samma storlek som dig en vacker dag!!Boxer wrote:så jäkla STARKT gjort! And the hair is goneTack.
Nja, inte helt. Men snart ska det snaggas.Niclas Holgersson wrote:Impressive!!!!!!!!!!!Jockepettersen wrote:Så jävla fint luqas! Marken såg ju ut att kunna gå en 4aTack grabbz
Men en fjärde rep, nja. Jag tar det när jag kommer hem igenFick mms av BIG L tidigare idag, han sköter maten och hälsade till alla sina fans
Frukosten på 6 ägg och ett par slevar keso.
Kvällsmaten på 300 g biff och en bakad potatis.
😛- You must be logged in to reply to this topic.
