- This topic is empty.
-
Posts
-
Axlar idag![/b]
Sittande Hantelpress
20kg*12
25kg*10
30kg*9+1 PBLarry Scott Pressar
12,5kg*10
15kg*9 Grym kontakt idag, tog slut på musklen fort!!Sidolyft
6kg*15
9kg*12
12,5kg*8 + 5 halvaSidolyft i cable
10lbs*12System overloaded!! Aldrig kört på 30kg’s hantlar innan, idag gick det bra
För jävla kul att träna nu!!!Tack för alla kommentaren, keeps me goin strong!
Faogel_jr wrote:Tack Big Johanna. Hade en enormt bra känsla i kroppen igår från det att jag vaknade tills att ja la mig, så varför då inte prestera över sitt bästa!?!?Haha! Trodde jag var Tiny Johanna i denna familjen
Och förövrigt, grymt pass… IGEN!
Dina dagar är räknade li´l Luq.
Från o med måndag kommer jag äga dig i marklyft
för all framtid.
220 for reps och det blir GAME OVER!!!faogel wrote:Dina dagar är räknade li´l Luq.
Från o med måndag kommer jag äga dig i marklyft
för all framtid.
220 for reps och det blir GAME OVER!!!Typiskt!! Men ja tror inte riktigt på det li´l Faogel, inte för all framtid.
Steppen1983 wrote:STARK som faaan är du gosse
, fina ökningar. keep it up . Mvh CesseTack Cesse, kul att höra
Rygg och Traps[/b]Pullovers i kabel
15kg*12
20kg*12
25kg*10Sittande rodd
55kg*12
65kg*12
80kg*12
90kg*8 + 3 halva PBBreda latsdrag
3setSmala latsdrag
2setStångrodd med supinerat grepp
60kg*15
90kg*12
110kg*9 -Superset Hantelrodd med båda armarna samtidigt-> 17,5kg*12Lite posering, hade bra tryck men ingen kameraman som kunde fota..
Hantelshrugs
17,5kg*12
25kg*12
35kg*12
50kg*10-12Liggande kryssdrag i cable, rear delts.
20lbs*12
20lbs*MAXFramåtlutande sidolyft med hantlar
9kg*10-12Hög rodd i cable
50lbs*12-15 Lightweight and contact!!Ryggresningar
Kv*15
Kv*15
Kv+15kg*12
Kv+25kg*12 PB?
Kv+25kg*12 + 4-5 halvaRiktigt härligt pass, inga mark idag dock. Kände mig lite sliten så jag tog det lugnt med det, så istället blev det fokus på lats! Kul som fan att träna idag. Passet tog cirka 65minuter!
Boobies and biceps![/b]Bänkprech
90kg*6
100kg*5+1
110kg*2+3
100kg*3Golvpress
60kg*12
80kg*10
90kg*8Snedbänk
50kg*12
60kg*10 Ganska trött efter alla pressar..Sneda hanletflyes
10kg*15
17,5kg*10
9kg*15 Extrem kontakt i alla set, fiint!!1Stångcurl
30kg*12
35kg*12
35kg*12
30kg*14Hammercurls
17,5kg*12
20kg*10
20kg*10Sittande hantelcurl
10kg*12
10kg*10 Paaaain!!!11Liggande curl i kabel
20kg*12Riktigt härligt pass, igen! Längesen jag körde bröst seriöst, 3veckor sen tror jag, så jag e nöjd med vikterna trots att det inte blev något PB.
Ska köra ben på Tretorn i Helsingborg @ Thursday!! Kommer bli västa passet på länge om det blir som jag har tänkt mig det
Faogel_jr wrote:Ska köra ben på Tretorn i Helsingborg @ Thursday!! Kommer bli västa passet på länge om det blir som jag har tänkt mig detHärligt pass Big Luq!
Vilken tid kör du på torsdag?JTrulsson wrote:Härligt pass Big Luq!
Vilken tid kör du på torsdag?Tack! Strax innan 16.00 drar jag igång
Faogel_jr wrote:Tack! Strax innan 16.00 drar jag igångGott att höra!
Du borde du vara där när jag ska sätta igång :bb2:
Ses på Tre Torn!Leeeegz!![/b]Squats!
110kg*10
120kg*20 PB
130kg*10[/b]Hacksquats
80kg*12
100kg*12
110kg*12
110kg*10Benspark
20kg*15
25kg*15
30kg*15Raka mark med hantlar
20kg*15
30kg*12
40kg*12
55kg*12 PBLiggande lårcurl
20kg*12
30kg*12
50kg*9 + 3 halvaFiifan va härligt pass, riktigt nöjd! Körde på Tretorn, Helsingborg idag. Ganska rått gym, hardcore feeling liksom
Blev inte så många set, men de kändes som att jag gett dom lite för mycket när jag va färdig. Så de ska vara!!!11
- You must be logged in to reply to this topic.
