från små mullig till slank mitt dagliga intag

[Anonym anvandare]

Kompensera inte genom att svälta dig nu bara, du ligger redan lågt kcalmässigt och dom där få kilona rinner strax av.

[Anonym anvandare]

Albin wrote:

Kompensera inte genom att svälta dig nu bara, du ligger redan lågt kcalmässigt och dom där få kilona rinner strax av.

Tack för att du bryr dig men det är ingen risk, jag vet att svält leder bara till ännu mera ökning i vikt och mera skada:). Jag har insett att jag måste öka på nyttiga fetterna för mina leder, så det blir snålt med kolisar och högt protien och nyttiga fetter:). Men självklart måste jag hålla koll på kalorierna mera nu när jag tillsätter avokado/olivolja och lax så de inte springer iväg

[Anonym anvandare]

12.30 nötfärs 10% spenat+ vitkol+ tomater + inolaxol+äppelvinäger + grönte

[Anonym anvandare]

18.00 kycklinfile 150g + liten avokado+ broccoli+ 2 msk äppelvänger + grönte

21.00 ett litet äpple

[Anonym anvandare]

uppdatering 11775 steg

frukost 6.45 tonfisk+ lite svamp+broccoli+2kokt ägg+ inoloxol+d-vitamin+omega3 3st+ äppelvinäger+ 3 små tomater+ grönte[/QUOTE]

[Anonym anvandare]

11.00 halv avokado

13.30 lunch nötfärs 10% +broccoli+ inlolaxol+några svampskivor,lite spenat+ äppelvinäger+ citronvatten+ grönte

[Anonym anvandare]

16.00 avokado

[Anonym anvandare]

19.00 en lite bit lax + 3 små tomater 1/2 avokado + lite svamp + inolaxol

[Anonym anvandare]

06.30 frukost tonfisk spenat+broccoli+2 kokt ägg+ d-vitamin+omega3 3 st+inolaxol+d-vitamin+multivitamin+ chilliburn2 st

[Anonym anvandare]

10.00 ett litet äpple innan träning

11.30 lunch nötfärs+ halv avokado+ broccoli+ inolaxol+ citronvatten + grönte

[Anonym anvandare]

15.00 halva avokado

18.00 kycklinfile + vitkål

[Anonym anvandare]

uppdatering igår 10000steg

frukost 7.00 nötfärs+ broccoli+ d-vitamin+omega3+chilliburn´+inolaxol+äppelvinäger + multikvinna brus+ grönte

[Anonym anvandare]

hur går de för dej ???
Någon före – efter bild kanske??

[Author]

Posts