- This topic is empty.
-
Posts
-
08.15 frukost nöfärs 10% + broccoli+ dvitamin+äppelvinägerkapsel+chilliburn+3 st omega3 + inaxol+mittval multi kvinna + ctronvatten+grönte
mee8 wrote:08.15 frukost nöfärs 10% + broccoli+ dvitamin+äppelvinägerkapsel+chilliburn+3 st omega3 + inaxol+mittval multi kvinna + ctronvatten+gröntelunch 12.30
tonfiskburk(vatten) broccoli, svamp,tomat+chillibur+inaxol+2 koktäggmee8 wrote:lunch 12.30
tonfiskburk(vatten) broccoli, svamp,tomat+chillibur+inaxol+2 koktägg15.00 mellanmål ett äpple
lätt träning 16-17 ett äpple
middag 18.10 250gram nötfärs 10% + broccoli,svamp+spenat + äpplevinäger + inaol+ 3 st omega 3.
mee8 wrote:15.00 mellanmål ett äpplelätt träning 16-17 ett äpple
middag 18.10 250gram nötfärs 10% + broccoli,svamp+spenat + äpplevinäger + inaol+ 3 st omega 3.
summa 11300 steg lugn dag idag
06.45 frukost
tonfiskburk (i olja avrunnen) 2 koktägg, broccoli+ tomat+ inaxol+äpplvinäger+chilliburn+3omega3+multivitamin brus mittval kvinna+ citonvatten+ grönte10.30 mellanmål äpple
13,00 lunch kyckling file(grillad utan skin) + lite kycklingben skiva (utanskin)+ inaxol + chilliburn+ grönte
16,30 mellanmål äpple
18,30 tonfisk burk(avrunnen olja) + broccoli+ tomat + äppelvinäöger.
mee8;977472 wrote:10.30 mellanmål äpple13,00 lunch kyckling file(grillad utan skin) + lite kycklingben skiva (utanskin)+ inaxol + chilliburn+ grönte
16,30 mellanmål äpple
18,30 tonfisk burk(avrunnen olja) + broccoli+ tomat + äppelvinäöger.+ äpple
20.41 sen mellanmål ett äpple
summa 18000 steg översteg mitt fruktkonto idag blev 3stora äpplen + en liten!! kännde att jag behövde mera kolisar för tungt jobb o flera steg + rödaveckan. hoppas det inte förstör mitt mål
08.15 frukost tonfisk burk( avrunnen olja)+ broccoli+ haricots verts+ 2 kokt ägg+äppelvinäger kapsel+ chillibur+ d-vitamin+ 3 omega3+ citronvatten grönte+inaxol
11.30 lunch kycklingfile + broccoli/blomkål/svamp/haricots verts + chilliburn+ inolaxol-(för magen!) grönte + citronvatten.
15.00 mellanmål ett äpple
18.00 middag köttfärs+ spenat/blomkål/svamp + äppelvingerkapsel+inolaxon+ grönte.
mee8 wrote:08.15 frukost tonfisk burk( avrunnen olja)+ broccoli+ haricots verts+ 2 kokt ägg+äppelvinäger kapsel+ chillibur+ d-vitamin+ 3 omega3+ citronvatten grönte+inaxolBra frukost.
Tyvärr är det ingen bra olja i tonfisken, brukar vara solrosolja eller liknade skitolja. Ett tips om du vill ha fett till tonfisken är att köpa i vatten och ha på en liten mängd kokosfett.mee8 wrote:15.00 mellanmål ett äpple18.00 middag köttfärs+ spenat/blomkål/svamp + äppelvingerkapsel+inolaxon+ grönte.
middagen ändrat samma som lunch + äppelvingerkapsel+inolaxon+ grönte
summering av dagen
lung ingen direkt aktiv dag summa steg 14295 stegfrukost 10/5
kl 6,00 tonifsk burk (vatten) broccoli/blomkål, 2 kokt ägg+ kvisttomater + d-vitamin+ omega3 3st, inolaxol+ äppelvinäger+ chilliburn + citronvatten+ grönte.mellanmål 09.30 äpple
Vincent Qvarfordt wrote:Bra frukost.
Tyvärr är det ingen bra olja i tonfisken, brukar vara solrosolja eller liknade skitolja. Ett tips om du vill ha fett till tonfisken är att köpa i vatten och ha på en liten mängd kokosfett.okay brukar ofta äta i vatten men hitta ingen i vatten i butiken så det fick bli i olja även om jag häller ut så kan man ju inte få bort allt:( men bättre att köra med olivolja:
Tack för tipset.
- You must be logged in to reply to this topic.
