från små mullig till slank mitt dagliga intag

[Anonym anvandare]

16.00 lite äpple + chilliburn + inolaxol

18.45 nötfärs 10% broccolit görntte + svamp + äppeelvinägerkapsel

[Anonym anvandare]

20.45 förskyld!! blev en grapefrukt o hoppas på att det var värt kolisarna och att det tar bot på förkylningen!

[Anonym anvandare]

uppdatering steg igår 15500

08.25 frukost tonfiskburk(vatten) 2 koktägg, blomkål,broccoli+d-vitamin+omega3 3st+inolaxol+chilliburn+äppelvinägerkapsel+multivitamin

[Anonym anvandare]

Hur många kcal ligger du på per dag?

[Anonym anvandare]

Du äter fortfarande väldigt fettsnålt.
Har du testat dom tips du fick av mig än?

[Anonym anvandare]

Albin wrote:

Hur många kcal ligger du på per dag?

vet inte räknar inte men skulle tippa på 1500

[Anonym anvandare]

Vincent Qvarfordt wrote:

Du äter fortfarande väldigt fettsnålt.
Har du testat dom tips du fick av mig än?

ja jag tilllagar med kokosolja när jag steker något, men i liten mängd

[Anonym anvandare]

10.00 äpple

12.45 lunch 12.35 lunch nötfärs 10% tomat,gurka

[Anonym anvandare]

mee8 wrote:

ja jag tilllagar med kokosolja när jag steker något, men i liten mängd

Ok.
Du listar ju inte vikter på allt du äter, men undrar om du verkligen når upp till 1500 kcal med det du äter?
Äter du 50 g kolhydrat och 150 g protein är det 800 kcal.
Med ditt låga fettintag hamnar du på max 1100-1200 kcal.

[Anonym anvandare]

16.00 fruktsallad

20.00 2kokt ägg + tonfiskbburk(vatten) + citron

[Anonym anvandare]

idag blev det extra kolisar och kalorier är sjuk!

[Anonym anvandare]

07.00 frukost frukost tonfiskburk(vatten) 2 koktägg,gurka+d-vitamin+omega3 3st+inolaxol+chilliburn+äppelvinägerkapsel+multivi tamin
+ 1,3 kg sen igår

[Anonym anvandare]

8.15 träning powerwalk 1.20 min

lunch 11.30 nötfärs 10% svamp, broccoli,blomkål+ chilliburn+ grönte+ inolaxol+ citronvatten

[Anonym anvandare]

15.00 lite gurka mätt efter lunchen

18.00 middag kycklingfile[grillad utan skin) + blomkål+ äppelvinäger + inolaxol+ grönte

[Anonym anvandare]

uppdatering steg 17400 24/5
06.00 tonfiskburk(vatten) 2 koktägg,broccoli+d-vitamin+omega3 3st+inolaxol+chilliburn+äppelvinägerkapsel+multivitamin

09.00 mellanmål liten tonfiskburk(vatten)

13.00 lunch kycklingklubbor(grillad utan skin) gurka+ chilliburn+ inolaxol+ gröntte

[Author]

Posts