- This topic is empty.
-
Posts
-
Albin wrote:Varför inte bara skriva i ett textdokument om du inte har något utbyte eller ens svarar en när man skriver i din dagbok?
ursäkta har varit stressad. jag vill helst inte gå ut med hur mycket jag väger än. Skickar ett privat pm när jag har nått mitt mål:)
Albin wrote:Varför inte bara skriva i ett textdokument om du inte har något utbyte eller ens svarar en när man skriver i din dagbok?Jag trivs bäst att skriva här i med att jag får feedback och stöttning:), sen har det blivit en rutin nu att skriva in och man blir motiverad att fortsätta kämpa och följa andras dagböcker
08.20 tofisk(vatten) 2 kokt ägg+ äppelvingeer, inolaxol+d-vitamin+omega3 3st+ mitt val kvinna brus+ broccoli
12.25 tofisk(olja avrunnen) 2 kokt ägg(enbart vita)+ äppelvingeer, inolaxol+chilliburn haricot/broccoli + grönte/citron vatten/svamp/spenat
Ätdag igår gick loss riktigt nu får jag dra ner på fett/kolisar 3 dagar för att hamna i ketos snabbt och självklart träna! En resa och hela dieten rubbas ack vilken dålig karaktär!
18,00 middag kycklingfile(girllad utan skin) blomkål+ chilliburn+ inolaxol+ äppelvinäger + citronvatten+ grönte
uppdatering 12500 steg
frukost 6.00tofisk(vatten) 2 kokt ägg+ äppelvingeer, inolaxol+d-vitamin+omega3 3st+ mitt val kvinna brus+ blomkål+ 3 st körsbärstomater
18.00 middag nötfärs 10%+haricots, svamp, spenat+ inolaxol+ grönte+ äppelvinäger + gurka+ citronvatten
uppdatering från igår 14777steg
08.20 frukost små skycklingklbbor(grillad utan skin) chilliburn+ äppelvingeer, inolaxol+d-vitamin+omega3 3st+ mitt val kvinna brus+ blomkål+
11. äpple direkt efter träning
12.00 lunch kycklingfile + 1 dl grna ärtor + broccoli+ 3 små körsbärstomater + inolaxol+ chilliburn+ grönte
uppdatering från igår 18993steg
07.20 frukost små skycklingklbbor(grillad utan skin) chilliburn+ äppelvingeer, inolaxol+d-vitamin+omega3 3st+ mitt val kvinna brus+ blomkå/broccolil+ 2 småtomat 1msk gröna ärtor
- You must be logged in to reply to this topic.
