- This topic is empty.
-
Posts
-
Bra pass freppe!!!
Gillade dina chins med 25kg viktskiva idag :emo-thumb
Får ta ett pass i ditt hemma gym snart
trevlig helg!!!MR.Marcher wrote:Bra pass freppe!!!
Gillade dina chins med 25kg viktskiva idag :emo-thumb
Får ta ett pass i ditt hemma gym snart
trevlig helg!!!Thanx!! Uppdatera din journal nu också!
Ja det ligger lite skit ivägen såg jag när jag var nere.. men nästa helg kanske vi kan köra nått? :up:Trevlig helg!
Tommy Ivarsson wrote:Riktigt bra chins biffen! :up:Knäpp några stora starka rackare åt mig också!
Oj, tack T.E.N.S mästarn
Haha ja det skulle väl vara för din skull det blev en till.. och en till.. och en till då
ARMAR & MAGE.[/b]
9set triceps och 6set biceps. 4set mage.
Smallbänk:
40kg * ~18
60kg * 10kanske
70kg * 6 tror jag.Bamsecurl i cc:
Vikt nr 2 * 20-23reps nått.
Vikt nr 4 * 8-12
vikt nr 6 * 4 med lite passSkallkrossarn, rak stång:
Stång (20kg) * 18-20
40kg * ~8-10
50kg * 4-5 – sved skönt!Sittande hantelcurl:
Båda armarna samtidigt.
10 eller 11kg vet inte vad hanteln väger * 15-17 typ.
15kg * 6-8
18kg * 2-3Enarmspushdowns med snöre i cc:
vikt 1 * 25-30
vikt 3 * ~10
vikt 4 * 5Magen kördes med extravikt i cc:n bara (Cablecrunches)
Helt ok pass!
Bröst & axlar på tisdag tror jag.
Ha en bra dag! :up:
Tommy Ivarsson wrote:Bra smällbänkat Teppas! :up:Håller du fortfarande på att tappa kroppsvikt?
Thankyou Tensmaster! :emo-thumb
Nja det är nog lite si och så med det.. tror jag ligger runt 71-73kg ungefär. Blev massa korv & räksallad igår också så det gör väl inte saken bättre.. :pÄääh, jag dietar trots ett intag utav mjukglass nu varje dag (det är ju gratis) och det går bra ändå.
Fast det är klart, det hade aldrig fungerat i långa loppet eller när BF% kryper neråt!
Tommy Ivarsson wrote:Äääh, jag dietar trots ett intag utav mjukglass nu varje dag (det är ju gratis) och det går bra ändå.
Fast det är klart, det hade aldrig fungerat i långa loppet eller när BF% kryper neråt!
Jag säger som gurra sa till mig en gång, jag gillar dig :emo-thumb
BRÖST & AXLAR![/b]
Satans jävlar så trevligt pass det blev idag!
hade go träningsvärk i triccarna sen söndagens pass men brände på ändå för att jag helt enkelt var lite sugen på att köra tuttar och axlar.Bänkpress:
50kg * ~20
70kg * 10 (morronvikt 72kg)
100kg * 5 PB! lite pass dock
100kg * 4 PB här med egentligen men ändå. Lite pass här med såklart.Bänkarna supersettades med stående militärpress (hantlar)
8kg * 15-20kanske
10(eller 11) kg * ~8
15kg * ~5-6Dips (döda triceps)
KV * ~10
KV + 15kg * 5-6
KV + 20kg * 3-4Dipsen supersetttades med en axelmaskin, körde 3set på den.
Sne hantelpress (tuttar):
20kg * ~8
15kg * 10-12Sen körde jag lite rotatorcuffar och nått mer kanske. Ganska nöjd hur som helst
Trevlig kväll!!
Stort grattis till PB på fina vikter! :emo-thumb
Nu kör ju du och jag på typ samma vikt, vad har hänt?
Antingen (troligtvis) har du öka grymt bra och jag bara tappar….
Tommy Ivarsson wrote:Stort grattis till PB på fina vikter! :emo-thumbNu kör ju du och jag på typ samma vikt, vad har hänt?
Antingen (troligtvis) har du öka grymt bra och jag bara tappar….
Thanks a lot!!
Äsch jag är ju bra långt ifrån dig.. men åt panpizza igår så det skulle ju kunna ha med det att göra kanske?..
Pixi wrote:Riktigt fint pass!!
O grattis till PBn Föresten, komemr det bilder snart? Tack biffen!
Haha. Ska se vad jag kan göraBilder på begäran. :p dåliga som vanligt dock men men. Funderar på att köpa en riktig kamera, kanske skulle vara en bra investering.. :p
Nu blir det snart pannkaka! Oj oj oj vad jag ska äta
Känner av passet igår rätt bra faktiskt, blir rygg & baksida axlar imorrn. Ben & mage på fredag och armar på söndag som det ser ut just nu.Trevlig kväll!!
- You must be logged in to reply to this topic.
