- This topic is empty.
-
Posts
-
Ååååh!
Jag satt här och var knökmätt för 5 minuter sedan men det räckte med den där bilden för att matsuget skulle återvända!
Haha ja tänkt vad lite smörgåstårta kan göra… :p
ZE GUNZ[/b]
Trevligt pass idag, bra tryck som dom stora grabbarna brukar säga. tror smörgåstårte – frukosten bidrog en del.
Smallbänk:
50kg * 16
70kg * 5 eller 6 lite pass.Bicepscurl, rakstång:
30kg * ~17
50kg * 4 lite pass.skallkrossarn Ez-stång:
pålagd vikt.
20kg * ganska många (15-20)
40kg * 5-7 med lite pass. jävlar vad det tog!Bamsecurl:
i cc
Vikt nr 3av 11 * 15 kanske
vikt nr 6av 11 * 4-5 med lite pass.enarms – pushdowns med rep.
2set.Tror det var allez, nu blir det äggmackor för hela slanten, vila imorrn & så siktar vi på tuttar och axlar på tisdag. (he he he)
Smörgåstårta is the shit! :emo-thumb
Hade jag varit professionell bodybuilder hade jag fan försökt få spons från någon smörgåstårtatillverkare.
Bra pass iaf, smalbänkarna och stångcurlsen är ju riktigt bra (=tunga) :up:
Tommy Ivarsson wrote:Smörgåstårta is the shit! :emo-thumbHade jag varit professionell bodybuilder hade jag fan försökt få spons från någon smörgåstårtatillverkare.
Bra pass iaf, smalbänkarna och stångcurlsen är ju riktigt bra (=tunga) :up:
Haha ja så är det fan i mig!
Haha det lär du väl få efter ahlströmmers nu… du kan ju försöka fixa spons till mig med i så fall
Tack tack
Den där smörgåstårtan såg inte helt fel ut
Coooooool frilla du hade fixat oxå :up:
Du börjar se ut som en riktig byggare nu riktigt bra & dagen arm pass va riktigt bra!!!
Fortsätt att kötta så kommer detta bli bra som fan!!MR.Marcher wrote:Den där smörgåstårtan såg inte helt fel ut
Coooooool frilla du hade fixat oxå :up:
Du börjar se ut som en riktig byggare nu riktigt bra & dagen arm pass va riktigt bra!!!
Fortsätt att kötta så kommer detta bli bra som fan!!😮 Tack så mycket, riktigt kul att höra
.Tuttar och Axlar[/b]
Fan va trevligt pass idag! Morronvikt 69kg f.ö
Bänkpress:
50kg *21 – utan pass, hade nog 2-3reps kvar.
80kg * 6 PB?
110kg * 2!![/b] Fan så fint otroligt mycket pass på sista dock, men känndes stört bra för psyket iaf.Dips:
KV +10kg * ~10 ganska trött här ja..
KV + 20kg * 4Sne hantelpress:
20kg * ~12-15
28kg * 4 lite pass.Det var väl det väsentliga från passet, körde militärpressar för axlarna, m. 15kg hantlarna som tyngst. sedan 2 maskiner till för dem o lite rotatorcuffar bara.
Rygg imorrn om allt går som jag vill:up:
Grymt pressat! Är det PB på 110kg också? Du har verkligen ökat bra i bänken på sistonde så fortsätt nu bara att mata på med PB! :up:
Tommy Ivarsson wrote:Grymt pressat! Är det PB på 110kg också? Du har verkligen ökat bra i bänken på sistonde så fortsätt nu bara att mata på med PB! :up:Tack så mycket
Japp det är pb.
Körde ju knappt någon bänk alls förut pg.a problem mde axeln, och då var det bara hantelpressar som gällde, nu orkar man knappt få upp 30kgs hantlarna längre men bänkpressen går ju desto bättre… :p
Japp nu är det bara att mata så gott det gårfredrik92a wrote:Fan va Grymma bänkpressar[/b] mannen!! Redigt imponerad:emo-thumbThanx man!! Kul att höra
Dagens pass, Rygg&Bak.axlar gick helt okej. Inte skitbra men okej. Förutom en sak… hade precis duschat färdigt och glider ut från duschen.. jo vad händer? Drar av en riktig jävla vurpa på det hala golvet! Och slår fötterna i ett öppet skåp så det smäller till utav bara fan. tur att ingen såg mig tänkte jag… men så står det en jävel i hörnet och flinar. haha, jaja ingen skada skedd :p
Chins:
KV + 10kg * ~8
Kv + 20kg *4Bak. axlar – flyes:
4-5kg * ~15
7-8kg * ~10-12
12,5kg *~4-5 * 2Enarmsrodd i cc:
Drag fr. övre trissan m. kroppen stödd(heter det så?) mot en bänk.
Fullmag + extravikter * 4 som mest.Latsdrag:
2setKabelrodd/sittande rodd:
2setLatsdrag m. v-handtag, sittandes omvänd:
1set á ~50kg & 8-10 reps.Sen så körde jag lite kryssdrag i cc (liggandes) och nått mer.
Helt okej pass. Tänkte köra ben imorrn, då har jag tränat 3 dagar i rad vilket är emot min teori lite men det får gå. Drar ner till jönköping och elmia på fredag, party på lördagen och mår troligtvis inte helt kanon på söndagen. Så det lär bli vila fram tills på måndag..
Trevlig kväll!
- You must be logged in to reply to this topic.
