- This topic is empty.
-
Posts
-
Nu är det dags att ta tag i det hela igen.
En sommar fylld med rusdrycker, dålig motivation och en liten mental svacka gör att man inte längre är där man vill vara.Som trådtiteln förtäljer så är det dags att börja ägna sig åt friskvård och uppbyggnad istället för att jaga muskelceller. Jag börjar bli en gammal man. Förvisso en duvunge i sammanhanget om man kollar runt bland alla gamla stofiler här på forat. Det skiter jag i.
Jag ämnar att köra 3 st styrkepass samt ett par-tre intervallpass i veckan.
Tänkte att den här journalen kanske gör att jag lyckas fullfölja detta schema i en högre utsträckning utan denna kompis.
Vikten är f.n. 101,7 och längden 195 cm.
Dagens pass bestod av följande:
Bänkpress 3 set 5 reps
Marklyft 3 set 5 reps
Sittande rodd 3 set 5 reps
Dips 3 set 5 reps
Benpress 3 set 5 reps
Hantelcurl 3 set 5 repsen vacker dag skall jag nog ägna mig åt att journalföra vikterna. Tämligen ointressant däremot.
Gött att du tagit tag i det igen då!
Ska bli kul att följa. Släng upp några dagsformbilder också! :whistle:Ha ha. Jag mörkar nog dagsformen ett bra tag framöver och även om jag ville så är det något tjall med min bluetooth-överförning. Träningsbilder kan nog tänkas dyka upp när det är ordnat.
Visualisera dig [img=http://www.klostersparris.se/docs/klosterfront_1113-580866014.jpg]så länge..
Dagens låt:
[youtube=czFzZ0JU2rs]
Har suttit och försökt modda en mp3 som lämpar sig väl för intervallträning. Lite stökigt med klocka.
Dagens låt:
[youtube=GxhaRgJUMl8]
Småont i halsen men det löste sig.
Lutande hantelpressar 2 set 10 reps
Pushdowns 2 set 10 reps
Frontböj 2 set 10 reps
Vadpress 2 set 15 reps
Latsdrag 2 set 10 reps
Stångrodd 2 set 10 repsVarit lite småstökiga kvällar ons och tors men idag var det dags att ta en sväng till träningscentrat. Fantastiskt jobbigt och svettades som en gris. Passet var dock helt ok. Frivändningar är för jobbigt för mig. Dessutom så fann jag en kettlebell som jag var tvungen att leka lite med.
Benkpress 2×15
Frivändningar 1×15, 1×12
Enbens pistols m kettlebell 2×15
Latsdrag f.h 2×15
Bicepscurl 2×15
Benlyft 2×15[youtube=FR30W1B-Zrs]
Tjipp
Pixi> Alltid trevligt! Själv då? -)
Idag blir det ingen träning. Dels för att jag har ont i hela kroppen och dels för att Söderstadion kallar. Adjö!
[youtube=i31Out2eYmk]
- You must be logged in to reply to this topic.
