- This topic is empty.
-
Posts
-
Låter som en bra plan
Du vet att jag fortfarande väntar på formbilder va? Perfekt nu att visa utgångsläget..
Bajenfarsa: Skrattmatch ju. Fasansfullt dåligt, hoppas att de skärper sig tills på Tisdag.
Pixi: Lämnar sånt till er som ser bra ut och har något att visa upp… När jag är lika stor som er andra, då jäävlar!
[img=http://img404.imageshack.us/img404/7000/60703166.png]
Vart ett lätt pass idag, kände mig orkeslös. Kan tänka mig att jag behöver konsumera lite mer kolhydrater på vilodagarna om jag ska träna på fastande mage.
Bänkpress 2×5 100, 2×5 110, 1×5 100
Lutande hantelpress 2×5 40
Tricepsextensions 5×5 …Latsdrag 5×5 100
Sittande rodd 5×5 100
Hantelsving 5×5 25[img=http://img387.imageshack.us/img387/7120/83668327.png]Enligt Harris&Benedict så förbrukar jag 3250 kcal per dag. Det tror jag inte på. Det blir kring 1900 på vilodagar och 2500 på träningsdagar. En dag i veckan prioriterar jag kolhydrater framför annat.
Har ej kunnat träna sedan sist. Matintaget har skötts bra men på grund av förkylning så har jag ej bollat med några vikter. Är jag inte frisk i morgon så ska jag baka en fet paj och sätta i mig allena, se det som en varning kroppdjävel!
Nu finns det empirisk data på att blåbärspaj är det bästa för att driva ut en sjukdom ur kroppen. Helst i kombination med vaniljglass. Fortfarande lite slemmig i halsen men lyckades köra igenom ett lättare underkroppspass.
Benpress, benspark, stående vadpress, lårcurl och crunches. Vikter och repetitionsantal förblir okända idag. Helt på känn.
I kväll hoppas vi på Bajenvinst mot Trollhättan! Heja.
primo wrote:I kväll hoppas vi på Bajenvinst mot Trollhättan! Heja.Är fan ett måste:)
Och sedan bojkotta de giriga svinen Assyriska;) 250 kr my ass. (Även om de nu i ett patetiskt försök att slippa bojkotten ändrat till 200 och låtsas att det förra var ett tryckfel.)
Ja, nu har de förvisso backat en aning! Seger blev det också!
Bänkpress 5×5 110
Lutande bänk 2×10 80
Skull crusher 3×8
Sitt rodd 5×5 100
Konc curl 2×10P: 280~ K: 300~ F: 50 = 2770 kcal
Hej hå!
Var i väg och gästtränade på ett gym utrustat med technogymmaskiner och allehanda andra värdelösa maskiner idag. Jag hade glömt hur förbannat dåliga dessa är. Lyckades väl köra ett någorlunda acceptabelt benpass detta till trots.
Liggande benpress, vågrät. 4×10 10 enheter (max)
Benspark 3×10 80 kg(?)
Lårcurl 3×12 50 kg(?)
Vadpress i maskin 2×20
Situps m vikt 4×10 20Jo men tjena, tacka vet jag riktiga prylar! Adjö
Bänkpress 1×5 80, 90, 100 2×5 110
Sittande french press 3×8 35
Stående hantelpressar 5×5 25
Rodd 3×8
Latsdrag 2×8Varför ska alltid folk ta skåpet som är bredvid, speciellt håriga gamla män. Det är för fan över 70% lediga skåp och ändå så är det en gammal hårig gubbröv man möts av när man kommer tillbaks från stängerna. Slår ta mig fan aldrig fel.
Blir lite muay thai ikväll tror jag bestämt.
primo wrote:Bänkpress 1×5 80, 90, 100 2×5 110
Sittande french press 3×8 35
Stående hantelpressar 5×5 25
Rodd 3×8
Latsdrag 2×8Varför ska alltid folk ta skåpet som är bredvid, speciellt håriga gamla män. Det är för fan över 70% lediga skåp och ändå så är det en gammal hårig gubbröv man möts av när man kommer tillbaks från stängerna. Slår ta mig fan aldrig fel.
Blir lite muay thai ikväll tror jag bestämt.
Haha! De sladdriga åldringarna slår ALDRIG fel!! *dont look up, dont look up*
Jag klarade mig igår Pixi, men nu får det fan vara nog! Jag förklarar krig mot skåpsgrannarna. När man kommer upp från träningslokalen efter en allmänt pissigt dag så är det något lätt dekadent popsnöre i övre medelåldern som gräver i skåpet brevid och därmed blockerar mitt. Sedan har han magen att se förvånad ut när jag frågar vad fan han har för problem, efter lite enkel skåpsmatematik slog vi fast att han var en idiot. När jag sedan flanerar hem på stadens gator så känner jag mig lite illa till mods och hjälper en gammal gubbe över vägen. Yin och yang är nog i balans.
Jag mäktade även med att träna lite idag, lätt överkroppspass stod på tapeten och det gick relativt väl. Avverkade underkroppen under gårdagen och det gick även det ok.Nu är det strax dags att lämna hemmets lugna vrå och röra sig mot Söderstadion. Uppmärksammar även att Firefox inbyggda stavkontroll är något att opponera sig mot. Sönderstadion, Södersjukhuset, Sönderrostad? Dra åt helvete!
Slut upp i mitt jihad mot indolenta kvinnor och män som sladdrar i ansikten på oss unga och friska individer!
[youtube=55zoTCK6cEo]
- You must be logged in to reply to this topic.
