- This topic is empty.
-
Posts
-
Vet inte riktigt, en kombination av 4 timmars sömn och att jag hade fastat 18h möjligtvis. Har dock tränat under värre omständigheter än så med framgång.
Det vet jag inte, brukar bli motiverad till att lyfta tyngre när jag är förbannad! I dag var dock trycket tillbaks och vikterna de samma som förra benpasset. Körde förvisso lite annorlunda övningar idag.
Hack Squat med stång
Rumänska splitböj
Benpress
Stående vadpressar
Viktade situpsInshala!
Var i väg och körde ett överkroppspass i morse.
Sneda hantelpressar 4×5 40
Bänkpress 2×6 100
Tricepspressar 3×10 fm+10
Latsdrag bh 4×10 80
Hantelroddar 3×5 44
Bicepscurl stång xxxx[youtube=qp_Dw0FAaZo]
Skönt pass med bra tryck både igår och idag, sol och behaglig värme. Examensarbetet börjar ordna upp sig. Det ser ljust ut.
Tyckte biceps såg pompös ut på gymmet men måttbandet talade om något annat. Hittade en ny ådra på Vastus Medialis igår, rätt nöjd ändå.
Efter ett extremt jobbigt benpass ligger man och tar igen sig i stretchrummet och så hör man följande dialog utspela sig:
– Jag ska börja äta lite seriösare och bli mer fit.
– Mm, jag också.. Tror inte på att äta så mycket kött, man får så tjocka muskler.
– Ja, exakt! Jag gjorde det innan och svällde upp jättemycket.
– Bönor och sådant lär vara att föredra…Då ville man bra gärna roidragea lite och slänga en hantel i huvudet på dem och skrika att triceps är en mäktig hästsko.
T-bar 3×10 60
Latsdrag med såndär stång med handtag 2×10 80
Lutande hantelpress 40 3×8
Flies
Stående frenchpress 40 3×8Benpress 3×5 250
Knäböj/frontböj rest pause 80, tappade räkningen och dog lite inombords
Vadpressar i benpressen 3×10
CrunchesVetefan.. vaknar av att övre delen av överkroppen värker. Känns som att jag ligger och krampar när jag sover. 3-4h sömn den senaste veckan eller så, varit hos en naprapat i brist på annat. Tränar hyfsat detta till trots-.
- You must be logged in to reply to this topic.
