Fuck it up!

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Kände för att skriva ner lite pass här på body igen.

Köttar 100% för Luciapokalen och decembercupen Juniorer +80

Just nu
18 år
190cm
117,5kg morgon

[Anonym anvandare]

allt kändes 100% idag, trots att jag blev inringd till jobb idag kl 0600 på min första av 8 lediga dagar, men what the hell, 7 dagar funkar lika bra och en tusing till injtänat

Allt jag hade i tankarna från kl 16 var 180kg 8 rep, 180kg 8 rep 180 kg 8 rep.
Squat
stång, 60, 100 140, 160
180 x 9, fucking hell yeah.
vilade 3-5 min
190 x 6, dropset 140 x 6 -> 100 x 8

Hacksquat, huvud inåt kudden ATG
100, 140,
180 x 10
200 x 6, tog slut på 180. Siktade först på 10, sen 8, sen nöjde jag mig med 6.

Benspark
4 set, 1 trippeldropset

8 set vader

[Anonym anvandare]

stark jävel

[Anonym anvandare]

inzane BIG C

[Anonym anvandare]

Gött. Kött fifan!

[Anonym anvandare]

YEEEAAAAH HARDCORE, good boy :up:

[Anonym anvandare]

Haha, du slutar då aldrig att förvåna!
Hoppas du lyckas på tävlingarna, ska bli roligt att se resultaten!

[Anonym anvandare]

SJukt skojj med journal! Du har grym fysik, kommer följas.

[Anonym anvandare]

Feta böjar! Lycka till nu och kör hårt inför Lucia

[Anonym anvandare]

Fan Carl.. Du går snart om mig i böjen..
Bra jobbat som fan

[Anonym anvandare]

Gött du är Back in B BIG C! Kötta på nu fram till LP och smäll alla på nosen när du står högst på pallen

[Anonym anvandare]

Kan man få en autograf eller?

[Anonym anvandare]

Tankz grabbar

Konccurl
5x
22,5 x 8
27,5 x 6

Stångcurl
3x
50 x 8 8 8

CCcurls
3-5 plattor, 3 set

Reppushdown och rep över huvud
6, 8 och 10 plattor, 12-20 rep
5,7kg per platta har jag hört

Rakstång pushdown
4 set på 50kg

Lite lall med z-stången och enarmsextension emd hantel

[Anonym anvandare]

Hatten av ! Grymt calle :up:

Blir kul att se på Lucia !

[Author]

Posts