Fuck it up!

[Anonym anvandare]

så sjukt motiverande och läsa om dina pass , fortsätt uppdatera bara!

[Anonym anvandare]

Ain’t nothing to it, but to do it! Kör hårt!!

[Anonym anvandare]

Uppemed dagsform du grove jätte!

[Anonym anvandare]

Tack för uppläxningen nyss groving.

[Anonym anvandare]

7 chins, teh lulz

Latsdrag rakthandtag
nåt set på 20 plattor fast dem flesta på 12-16

Vhandtag
12-16 plattor

Rep
12-15plattor

6 set baksida axlar

Körde med Gustaf, han skulle bara köra vidd så man får la anpassa sig för den lille sparven

[Anonym anvandare]

Gryma pass du levererar

[Anonym anvandare]

Prestudent latsspread

[Anonym anvandare]

Calle Ekman wrote:

Prestudent latsspread

Satans… den där var inte dålig!

[Anonym anvandare]

GROV du mannen, adelante hombre :emo-thumb

[Anonym anvandare]

Bred!

[Anonym anvandare]

Grattis mannen. Hoppas du är full och odräglig vid detta laget. På fredag får du köra hårt igen !

[Anonym anvandare]

Tack så mycket och tack dennis, även för samtalet igår
Fredag är de backontrack som gäller

[Anonym anvandare]

Ser grymt ut, du lääär ju vara den störste studenten av dem alla,haha :up:
Kommer lätt att följa den här journalen!

[Anonym anvandare]

Skivstångsrodd
2set på 60
1set på 80
1 set på 100
2 set på 110
130 x 8, kändes bra
140 x 6, fucking jävla heavy
blev en hel del vila mellan 110-140 seten. Dagsformen var inte hundra

Replatsdrag
6 set på 80kg, drop till olika vikter

Gym80rodd superset med Gym80latsdrag, samma vikter
80kg x 1 set
100kg x 4 set
90kg x 2 set

Gymlecolatsdrag
1 set på 40kg, 50kg
60kg x 8

Sen srhugs och baksida axlar

[Anonym anvandare]

GÖTT MÄÄÄÄN, HARDCORE, gillar att du dunkar på med skivsstångsrodd, det gör en riktigt KAAARL och fina vikter. Keep it up nu. MVH cesse och GRATTIS till studenten

[Author]

Posts