- This topic is empty.
-
Posts
-
Heidi K wrote:Tror de flesta som läser här vill testa
! Jag gjorde det också. Min snart 27-åriga rumpa klarade testet.Hahaha såklart + grattis!
Quote:Snygga skor förresten!Tack! Dessutom är de fantastiskt sköna, sitter som gjutet
JTrulsson wrote:Åt denna tillsammans med marängswiss på en kräftskiva, och jag kan bara säga en sak – JAG ÄR SÅLD!Det ante mig
priest__88 wrote:Verkar köra hårt!Rumpan ser la inte så tokig ut direkt!Tummarna upp!Tack tack!
Lång lång låååång väg kvar men nu sitter den iaf högre uppFör dryga sju veckor sedan var jag cirkus 6 kg och 32 cm rikare.
Jag trodde jag skulle dö av flera sorters infarkt när jag gjort 30 minuters CT på 2:ans belastning.
Det kändes som mina stackars lemmar skulle brytas av på mitten under varje styrkepass.
Antingen finns det en gud, eller så är bara den mänskliga kroppen helt fantastisk för det där känns rätt avlägset just nu.Planen var att köra rygg+ct under fm, men:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00690.jpg]Höger hade redan gett sig och nu gav vänsters söm definitivt upp.
Det fungerar inte, måste ha handskar.
Har beställt nya men”i väntan på” får jag klippa till något provisoriskt för ett ryggpass ikväll.Det blev alltså cardio för hela förmiddagsslanten.
Tid: 2,5h
Stride: 140
Ojämna intervaller mellan: 3-6Gjorde av med kopiösa mängder:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/Snusk.jpg]- svett.
Arbetar hårt med min lilla handduk för att samla upp eländet så det inte slutar med att jag dränkt både utrustning och golv med mitt snuskeri 😮När jag kör både cardio och styrka under samma pass är ombyte ett måste.
Av denna anledning föredrar jag svarta träningskläder.
Toppar fungerar väl men när det kommer till byxor använder jag knappt mina röda, gröna eller grå.
Det som händer är annars att alla kan se hur en mindre diskret svettrand dyker upp mellan skinkorna, sedan ljumskarna och tillslut är hela byxorna mörkfärgade av svett ned till knäna och plötsligt ser det ut som man har benvärmare.
Nej, svarta byxor får det vara.Men, idag hände något kul angående ämnet ”färgkamouflage”!
Ni minns de två killarna som hjälpte mig häromdagen med flyes i CC?
En av dem dök upp lagom när jag var klar med cardion.
Jag stod vid disken och samlade ihop mig.
Då kommer han upp bakom mig, jag än så länge ovetandes om hans ankomst, och lägger sin hand på min rygg (för att skrämmas lite, säga hej eller annat).
Idag hade jag svart top så att den var sjöblöt av svett syntes inte.
Gissa att den där handen försvann lika fort som den hade landat
Tänk, gud straffar vissa omedelbartFör att ni ska förstå vad han råkade ut för gjorde jag straxt efter en liten äcklig demonstrationsvideo. OBS – inget för känsliga:
[http://www.youtube.com/watch?v=hz5Ph7KmfpA]
Jag suger fortfarande på ansiktsuttrycket jag mötte när jag vände mig om
Hur som, livet går vidare och nästa punkt på schemat var:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00691.jpg]Nuvarande status:
Nöjd, mätt och TRÖTT.
Ska nog tillåta mig själv en liten PRO-lur så jag orkar prestera ikvällpriest__88 wrote:Hur högt ska du ha den då??Den behöver inte sitta på ryggen men hellre närmare axlarna än knäna hahaha
Det var en intressant fråga, den sitter nog rätt ok nu men behöver formas.
När jag startade denna dagbok trodde jag rumpan skulle bli mitt största problem, men det får jag ta tillbaka, den har skött sig rätt bra hittills. Det tuffaste blir att få ordning på låren.
Det kommer bli ett hästjobb, rent ut sagt :helpme:.När jag kom till gymmet under torsdagkvällen var det givetvis fullt med folk så jag fick vänta ut dem med:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00695.jpg]- några minuters promenad.
Angående handskproblemet hittade jag ett par oanvända:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00698.jpg]- ridhandskar, ventilerade och allt .
Man tager vad man haver, right?
Bra greppande material men inte så tåliga, i slutet av passet ordentligt skavda.När det vankas ryggpass börjar jag helst med latsdrag men eftersom det var så mycket folk idag fick jag anpassa mig och det blev följande i nämnd ordning:
1. Ryggresningar 5×20
2. Sittande kabelrodd (tidigare: 32->41kg) 46kg 1×8, 41kg 9×8
3. Skivstångsrodd smith (tidigare: stång +10 resp 20kg) 20kg 10×8
4. Latsdrag (tidigare: 32->36kg) 32 kg 6×6Var rätt matt när det var dags för latsdrag men hade de inte stängt hade jag kanske kanske kanske kunnat tvinga fram ytterligare 2 set
Uppe med tuppen!
1. Bilprovningen om några minuter.
2. Morgonpromme på gymmet vid 06:30.
3. Kan bli armar också, måste smaka lite på det.
4. Blir jobb också, em/kväll.Den behöver inte sitta på ryggen men hellre närmare axlarna än knäna…
AHAH det har du helt rätt i!
Om du redan har fått så bra resultat på skinkorna så kommer nog låren snart ska du se!Ragnar får ögonen kollade:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00703.jpg]Hade kommit överens med mig själv att om de hittade många fel så skulle jag byta bil. Nu var det bara glapp i en styrled så han får stanna lite till. Känns som jag sparat massa pengar .
Å andra sidan är jag jättesugen på en C30, hmmm…Vad som hände på gymmet:
90 minuters promenad.
Mobil/mp3-snöre:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00704.jpg]Promenaden tog i princip bort ömmandet i lats och underarmar så jag bestämde mig för att ta armarna iaf.
Biceps, tillbaka till silver:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00705.jpg]Hantelcurl (tidigare: 7,5kg)
8kg – 1×8
9kg – 4×8Hammercurl (tidigare: 7,5kg)
9kg – 1×8
8kg – 4×8Drog ut den sista energin med:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00706.jpg]- pinne och snöre.
Började på tidigare vikt dvs 20kg och gick ned till det var stopp.
Triceps, det hade börjat trilla in folk och jag fick hålla mig till CC.
Push downs med pinne (tidigare 27kg)
27kg 1×15
32kg 1×15
36kg 3×8
41kg – 1×6 (eftersom jag inte har några triceps så var denna vikt en idiotidé).Avslutade med snöret till armarna inte gick att röra övht.
För att få upp vattenflaskan till munnen var jag likt bebisar tvungen att använda tvåhandsgrepp och det var ändå knappt att det gick.
Nu har jag ångest över värken jag kommer ha imorgon.Appropå ingenting:
Peter Englund (svenska akademien) har titeln”ständig” sekreterare.
Många titlar känner jag till men den var ny, låter som en bra deal ;o).Nu -> jobb.
You rock!
Inspiration på hög nivå!ska erkänna, tänker på dig varje gång jag kör cardio på gymmet…
Kan hon, orkar hon, kan fan jag med!JTrulsson wrote:You rock!
Inspiration på hög nivå!ska erkänna, tänker på dig varje gång jag kör cardio på gymmet…
Kan hon, orkar hon, kan fan jag med!Hehehe helt rätt tänkt, jag ju 100 år äldre än dig
😉Albin wrote:Fixar du 6reps så är det ju 6reps = helt ok.Sant! Det var bara att jag insåg min kraftiga hybris när jag lyckats bita underläppen blå av ansträngning att få ned den första.
Sam wrote:Helt rätt tänkt, jag ju 100 år äldre än dig😉Haha, inte riktigt så jag tänker, men vill du tolka min komplimang så är det helt upp till dig
priest__88 wrote:Om du redan har fått så bra resultat på skinkorna så kommer nog låren snart ska du se!Jag hoppas du har rätt men tror du har fel
- You must be logged in to reply to this topic.
