- This topic is empty.
-
Posts
-
RikardJansson wrote:det är väl fredag idag? ^^
JA! På lördag är det den 9:e, strunt samma, den får ledigt iaf eftersom armar, händer och knopp bevisligen börjat arbetsvägra
Sitter och grottar ned mig i rehabilitering och nya rapporter om ohälsa.
Vill dela med mig av följande:
Många överviktiga på jobbetHälsoföretaget Previa har kartlagt hälsan hos närmare 70 000 personer mellan 2007 och april 2010.
De personer som ingått i undersökningen har blivit mätta och vägda. Undersökningen rör områden som det allmänna hälsotillståndet, motionsvanor, psykosocial status och matvanor.Sammanfattande resultat:
57 procent av de anställda är överviktiga, med ett *BMI på över 25.
Hela 14 procent har ett så högt BMI att de lider av fetma.
Undersökningen visar också att en av tio svenskar har en stillasittande fritid.– ”En person som lider av fetma riskerar att få allvarliga följdsjukdomar. Man presterar också sämre på arbetet och har ofta högre sjukfrånvaro än en normalviktig person.
Därför ligger det i arbetsgivarens intresse att stödja personalen när det gäller bra kost- och motionsvanor.
Att ha ett BMI på mellan 25 och 30 behöver inte vara farligt för hälsan, men det bör ses som en varningsklocka för att det är dags att se över sina levnadsvanor.
Detta gäller framförallt för personer som har bukfetma, vilket vi vet innebär en ökad hälsorisk”, säger Urban Svensson, företagsläkare och medicinskt ansvarig på Previa.Previa listar fyra tips på hur arbetsgivare kan främja personalens hälsa:
1. Hälsostrategi.
Starta med att mäta personalens hälsa.
2. Chefsutbildning.
Chefer är viktiga förebilder och behöver ofta utbildas i hälsa och arbetsmiljö.
3. Hälsoinspiratörer.
Att utse och utbilda hälsoinspiratörer bland personalen ökar chanserna till förändring.
4. Uppföljningar.
Både av de personer som erbjudits särskilda insatser och av hälsoarbetet i stort.*BMI står för Body Mass Index, och anger relationen mellan vikt och längd. Enligt WHO innebär ett BMI på över 25 att man är överviktig, och ett BMI på över 30 indikerar fetma.
Gränsvärdena för BMI ska ses som riktmärken och gäller för vuxna personer med normal muskelmassa.Jag tycker mig personligen kunna se en oroande utveckling, vilken stöds av Previas kartläggning, men kände ändå att hakan ramlade ned i knät när jag såg den groteska siffran 57%.
Det är ju inte lördag än så vi hann med:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00714.jpg]Två halvtimmar promenad.
Och:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00715.jpg]Mage
Var tungt, 300 reps-historien häromdagen känns fortfarande av, framförallt i sidorna.Fick idag hem min GG-beställning:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00718.jpg]ON Double rich chocolate och Rocky road.
Första gången jag smakade RR blev jag inte särskilt imponerad men vad säga, den har växt, nu tycker jag den är toppen.Beställde man över en viss summa fick man välja mellan diverse bonusvaror, jag valde lördagsgodis: Optinut & Oh Yeah.
Har bara gett bort dem tidigare och aldrig smakat själv.
Tänkte att det var dags nuDet här är inte sant.
Försöker sova men nu är det inget som fungerar.
Latsen gör ont, ryggen gör ont och trots att jag bara är inne på första dagen bränner det illa i bic/tric.
Min arm/överkroppsföring kan studeras på detta videoklipp, mest autentiskt mellan 45-55 sek.[http://www.youtube.com/watch?v=IUhofAajHDA]
Ur alla perspektiv en jobbig natt.
Har inte sovit och hallelujah vad kroppen skrikit, i princip de flesta delar ovanför midjan
.
När jag väl somnat till har jag vaknat i skick disktrasa. Ett återkommande problem de sista två veckorna. Varför svettas jag så när jag sover?
Har nu suttiti vaaaarm dusch en halvtimme för att underlätta tandborstning, påklädning osv.När jag hade duschat fick jag en strålande idé och premiärtestade autopiloten på kameran, den här ögonblicksbilden bjuder jag på!:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00723.jpg]Snett står jag och vad jag förstått är det en fördel om man spänner sig, det gick tyvärr inte, jag var rätt nöjd med att bara få upp armarna över huvudet
Rumpan ville vara med också, det fick den icke utan klipptes bort :nono::pNu blir det frukost:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00727.jpg]En portion DP choklad och 250g keso – gott.
Nästa punkt: jobb
Hoppas ni alla får en bra dag, passa på att ta tillvara på tillfällena att njuta av både den och nära/kära.
Krama någon vettja, det är rätt trevligtBra dag på jobbet.
Idag hade jag planerat in utbildning för mig själv, är således personalens lilla adept – skitkul faktiskt
Sitter just nu på rast, har provsmakat optinut och oh yeah!Jag är inget direkt fan av chokladkakor och liknande snask MEN, dessa bägge smakade bra. Rätt mycket nötter, kändes inte lika äckelsöta som ”vanliga” chokladkakor.
Slapp den där läskiga sockerbeläggningen i munnen.Smakade lite på bägge och sedan lät jag chokladgalna kolleger göra ett test och succén var ett faktum.
Så, där har ni rekommendationer på två bars som troligen inte gör många besvikna
Verkar som det blir både middag och bio ikväll.
Min önskan att få se Buried har tydligen skapat ringar på vattnet och nu blir jag bjuden – snällt och lyxigt! Blir kalas att sitta som ett z med den här träningsvärken 😮Ett litet glädjeämne:
Bull på jobbet har fått sting på min ON snuskjordgubb så snart är den förhoppningsvis ett minne blottNu blir det liten lunchpromenad.
Efter jobbet var planen – -> mat.
Som dagen såg ut hade jag bara hunnit med min keso/prottefrukost + gnaga lite på the bars, var alltså rätt hungrig vid kl17.
Tanken var något snabbt efter jobbet, sedan bio, sedan ut och äta.Planen ändrades.
Blev på så gulligt sätt ombedd att efter jobbet dyka upp på familjemiddag, i all enkelhet, att jag inte hade hjärta att inte dyka upp.
Övriga skulle äta kalops med kokt potatis men då varken kalops eller vanlig kokt potatis är min grej så gjordes en specialare :o:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00730.jpg]En bit kalopskött lades åt sidan, det fixades potatismos-the-real-deal och det trollades fram tomater.
Visst ser det lite tråkigt ut men köttet var himmelsk mört med smak från allsköns grönsaker efter uppkoket, potatismoset fylligt och alldeles perfekt, kvisttomaterna smakade ljuvligt sommarkyssta ;o).Två portioner blev det + en knäckemacka med en aningens för mycket bregott havssalt.
Bregott havssalt är gudomligt gott så det är lätt att det blir lite lite för mycket.
Mätt blev jag, med råge.Vilket sedan ställde till det när det var dags för bio:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00754.jpg]Köpte både popcorn och godis men fick slänga det mesta.
Appropå filmen:
Vi såg buried.
Nu var jag beredd på att hela filmen skulle utspela sig i en träkista med en enda skådespelare, så inga överraskningar där.
Men några besökare blev nog besvikna för det var ett par som lämnade salongen innan filmen var slut.
Jag brukar för det mesta kunna suga ur någon behållning från de flesta filmer.
Dock insåg jag efter en stund att mitt känslomässiga utgångsläge inte var riktigt rätt för att se den här typen av film.
Var hyfsat munter när jag gick dit men när vi skulle därifrån kände jag mig låg. Låg, trött och mätt, så jag shappade restaurangbesöket, nästan så jag skäms 😮Rekommenderar jag filmen?
Beror nog på vem som frågarImorgon blir det väckarklocka så jag hinner ta mig till gymmet innan jobbet.
För imorgon är det den stora ben och:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00750.jpg]- rumpdagenSam wrote:Krama någon vettja, det är rätt trevligtMed de där långa armarna skulle man nog kunna kramas rätt bra. Haft en besök av 2 tjejer från forumet idag så det blev en del kramandes faktiskt. Samt med lillen men han sprattlar mest och vill iväg:p
biffen669 wrote:Med de där långa armarna skulle man nog kunna kramas rätt bra. Haft en besök av 2 tjejer från forumet idag så det blev en del kramandes faktiskt. Samt med lillen men han sprattlar mest och vill iväg:pHahahaha nu måste jag nog bjuda på en personlig liten detalj.
Jag har alltid upplevt att jag har riktiga orangutangarmar.
För inte så länge sedan ville jag gå till botten med detta så jag tvingade hela umgänget och halva bekantskapskretsen att mäta sina armar
.
För att jag skulle få veta hur felskapt jag egentligen är.
Det visade sig faktiskt att de inte var så abnorma som vi alla alltid trott att de varit
Men visst, de kan kramas stort hahaha!du är inte ensam med rump träning imorgon skall du veta! – mina lår och tush komma skall bli piskade som satan imorgon! längtat som fan :buttrock:
LYCKA TILL
peace out!
StronglGnome wrote:du är inte ensam med rump träning imorgon skall du veta! – mina lår och tush komma skall bli piskade som satan imorgon! längtat som fan :buttrock:LYCKA TILL
peace out!
Men du – TACK!!! – detsamma
Hörde också att Buried var ett nedköp och tänkte gå in och varna, men såg att du redan sett den.
Iofs tror jag ju inte varningen hade hjälpt något vidare, du ”verkar” ju ha stark egen vilja.Albin wrote:Hörde också att Buried var ett nedköp och tänkte gå in och varna, men såg att du redan sett den.
Iofs tror jag ju inte varningen hade hjälpt något vidare, du ”verkar” ju ha stark egen vilja.Stark egen vilja?! Asch, det beror väl på vem man jämför med
Mottagandet av varningar och råd beror fö helt på vem budbäraren är och inte min ev starka vilja eller envishetStronglGnome wrote:hur gick passet sam? för mig själv gick det riktigt bra förutom att jag glömde köra gluteus
Härligt!
Jag återkommer om ett öjeblick!På mitt jobb är personalen så utsliten att det krävs:
[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00728.jpg]- två diskmaskiner, eftersom ingen har energi nog att plocka ur . En innehåller alltid ren disk och en innehåller alltid smutsig disk.
Potentiell konfliktlösning på hemmafronten?!Eftersom det är söndag och de missar den traditionella ”vilodagen”, vilken skall användas till kyrkobesök och energiladdning, så fixade jag lite:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00772.jpg]För den som är nyfiken på den lille 25 grammarens identitet – ->[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00770.jpg]Jag har förstått att den är kalasgod för den brukar, oavsett mängd, försvinna rätt ögonblickligen.
För den som är torsk på choklad/nougat och vill ha fler laster så kan det kanske vara värt att prova ;o)Till mig själv köpte jag en nyhet:[img=http://i251.photobucket.com/albums/gg290/Fisan/Traning/DSC00774.jpg]Blev nyfiken då barn, generellt, tillhör den mer kräsna konsumentgruppen när det gäller livsmedel.
Jo men eller hur!
Jag skulle vilja se den unge som gillar/accepterar dettatuggpiller.
För det första krävs troligen en vuxens mentala mognad och trygghet för att kunna hantera chocken som följer när man väl lyckats tugga hål på det silikonaktiga höljet.
Därefter lär det krävas en vuxen persons disciplin för att utsätta sig för detta fler än en gång.Mina medrecensenter Moa och Fredrik var av ungefär samma uppfattning.
Jordgubbssmaksatt fiskolja är kort sagt lika gott som det låter ;o)
- You must be logged in to reply to this topic.
